不老不死プロジェクト 1342.9月までに体型変える③
昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい？とやったから。あといま運動習慣の確立のためにヨガマットを毎...
運動・筋トレ
不老不死プロジェクト 
不老不死プロジェクト 1341.9月までに体型変える②
作戦こと運動メニューです。漫画1pです。これまで毎日同じ運動をすることばかりでローテーションは初めてなのでちょっと楽しい。フィットボクシングは筋トレより楽です。筋トレも、全部違うメニューを時間いっぱいするんじゃなくて、同じメニューを2〜3セ...
生活雑記 1312.ヨガマット敷くだけ習慣続報
ヨガマットを敷くだけで運動習慣が身につくのか実験中です。漫画1pです。色々やってきたんだけどどれもがんばんないと続けられなくて、数ヶ月は継続できてもそこで辞めてしまうことが多かった。フィットボクシングしかりラジオ体操然り。運動習慣全然身につ...
生活雑記 1305.運動すると
運動してたら食欲がやばいです。漫画1pです。運動始めたらとたんに食欲が暴走してます。だから痩せない！ご飯美味しいね！【ふるさと納税】11−E プロフィットささみプロテインバーセット価格：14000円（税込、送料無料) (2022/5/31時...
備忘録 1298.いつもよりカワイイ…？
たくさん寝たら顔がカワイくなりました。漫画1pです。因果関係わからんけどな。鏡見るたびになんか違う…？って思ってたのですが今日顔が戻っててわかりました。なるほどね。顔にも上振れあるんだなって実感して面白かったです。健康＝美容ってマジだと思う...
ダイエット 1160.腹筋もできない
腕立てだけじゃなくて腹筋もできなかった…。漫画1pです。おわりだよもう…。腹筋には自信があったのに…学生時代の体力テストでは結構できたのに…。すごいやる気出てきた…。逆に…。やんないとやばい…。【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SO...
備忘録 1158.腕立てができない…
腕の筋肉が消失してました。漫画1pです。やばいな〜…。ここまでできなくはなかったんだけど…。いつまでも変わらないままでいたら大間違いなんだ…。流石に焦りを感じたのと、フィットボクシングだけやってても腕の力はつきにくいんだなって思いました……...
不老不死プロジェクト 1157.体をいじめぬいた
なんか頑張ってしまった…。漫画1pです。つかれましたね！！そらそうか。なんだかんだ毎日マット引いてます。そんでついでになんか運動しちゃう。作戦まだまだ成功中だ。いつやらなくなるか…不安だが…。ここ2ヶ月で一番活動量あった気がする。山とか行っ...
不老不死プロジェクト 1149.マット敷くだけならできる
継続の計画実行中です。漫画1pです。これの続き。漫画1pです。まだ四日だけどしくだけならできる！いけそう！敷いた後運動する気持ちもまあまあ生まれる。仕事の締め切りやばかったときはしなかった。この作戦継続だ。
不老不死プロジェクト 1181.頭痛
私の頭痛は大体これで治ります。漫画1pです。これで治らない時は風邪とかなんかの病気なのでしっかり養生しよう。とにかく血流に問題があるから運動が本当に大事ですね。明日は朝散歩でもすっか…。今週はプールに行けないので悲しいな。週1でプール行き始...
不老不死プロジェクト 1165.センサー優秀
人工甘味料が入っている物で確実に気持ち悪くなるのは一体なんなんでしょうか？漫画1pです。ほんとに気持ち悪くて10分ぐらい放心してました。寒気も止まらない。モツ食べた時よりはマシだけど。前もプロテインだったな。プロテインは危ない。苦手な感じが...
不老不死プロジェクト 収支が合わない
ただの食いしん坊だった日です。漫画1pです。期待させやがって〜！このやろ！研究した人曰く、立ってると揺れたり動いたりするから実際はもう少しカロリー消費大きいかも…？ということなんですが、実際どうなんだろう？私はバランスボード乗ってるから少し...
備忘録 無限に食べたい日
めっちゃ食べたなー。漫画1pです。かわりにフィットボクシング50分やって400kcalくらい消費したかもしれない。正確なとこはわからない。でもまだマイナスなのは間違い無いだろう。食べると幸せになれる、今日は幸せが欲しい日だった。 瓶ドン 川...
不老不死プロジェクト ラジオ体操の効能？
ラジオ体操を続けて1週間、なんか調子良くなってきました。漫画1pです。フィットボクシングもたまにやってたのでそれのおかげかもしれないけど…。ラジオ体操をやると、他の運動のやる気も出るんですよね。動くの気もちいいのを思い出して、もっとやるか〜...
運動・筋トレ 運動習慣の確立
とにかく日常に運等を取り入れるためにどうすればいいか考えました。漫画1pです。これしかないだろ…。他を知らないんですよ。①音源流すだけでどこでもできる②1・2合わせても6分44秒③運動効果はねじれ腸の主治医お墨付きだし、日本人ならいわずもが...
不老不死プロジェクト 昼寝逆効果！
めまいに逆効果なんですか？！寝すぎは？！漫画1pです。この時期は死ぬほど寝れるのですが、寝すぎると悪化するんよな。ねむけとたたかわないといけない。耳がず〜っと詰まってる感じ最悪です。治んなかったら病院行かなきゃな…。この目眩と頭痛が起きる時...
不老不死プロジェクト クタクタになるまで
頑張って運動をしました。漫画1pです。普段軽くやってる運動と全然効果違うな…。やっぱクタクタになるまでやる方がいい感じする。限界ギリギリはちょっと盛ってます。眠くなるのが一番嬉しいかな。やっぱり運動しないと寝つきが悪いです。日中眠すぎて、生...
不老不死プロジェクト 動かない方が疲れる…ってコト？
気づいてしまいました。漫画1pです。太ってないから油断してたいや知ってたけど。知ってたけどさ。最近お腹痛くなかったから油断してた。ね〜わかってるでしょ…。忘れてただけだから大丈夫！暑いから運動したくないなーって思ってただけだから！汗かきたく...
運動・筋トレ 思ってたより…
衰えてました。漫画1pです。確かに最近すぐ横になってたり、寝転がったままゲームしたりずっとしてた…。スタンディングデスクも座ってる時間の方が長いし…。お腹の調子が良かったから運動しなくていいか…ってなってた…。だめだこれじゃ…体力つけるどこ...
感想・レポ フィットボクシング２
ずっと気になってたフィットボクシング２買いました！漫画１pです。たのしいですねやっぱり…！攻撃をしてやるぞ！という気持ちでできるのがいい。かなり前作のストレスポイントが改善されてました！さすが２。１週間くらいやったらまた感想書きたいです。今...
不老不死プロジェクト ねじれ腸IBS経過1ヶ月
ねじれ腸IBSの経過です。判明してから1ヶ月くらい経ちました。漫画1pです。これね〜。本当に症状なくなりましたね…。一度目の病院から二週間後にまた行ったときは、まだ結構痛み残ってて浣腸がギリギリ足りるか…？くらいのもんだったんですが、今は浣...
不老不死プロジェクト 食物繊維
食物繊維を意識すると、野菜でお腹いっぱいになる話です。漫画1pです。食物繊維とるのむずかし〜〜〜！野菜好きなので苦ではないですけど。量多くて食べても食べても減らなくてびっくりした。でもカロリーは低い…ダイエットになりそうですね。海苔がいいん...
不老不死プロジェクト ねじれ腸の治療
ねじれ腸IBSの具合近況です。漫画1pです。IBSの詳細はこちら。救急級の痛みは脂汗だらだら目の前真っ暗痛みで気が狂いそうになるやつで、腸閉塞の痛みに近いらしいです。なくなってきたので嬉しい。一度、浣腸の後に2時間くらい痛みが引かなかったこ...
感想・レポ ズンバ買った
Nintendo Switchのズンバを遊んでみた感想です。漫画1pです。一曲しか踊ってないので第一印象なんですが、ズンバのインストラクターがめっちゃ楽しそうに踊ってるのでこっちも楽しくなってきました。ジャストダンスよりは続けられそうな気が...
生活雑記 運動と睡眠
運動するとめちゃくちゃ眠くなりますね。漫画1pです。起きてるの厳しいです！！！今日もいっぱい歩いたのですごい眠い…でもこのまま布団に入ってもなぜか寝れない事が多いんですよね。素直になってくれ…この手の本って胡散臭いなと思いながらも気になって...
運動・筋トレ ラジオ体操の勘違い
ラジオ体操が思ってたのと違った話です。漫画１pです。動画見て真似してびっくりしました。ぜんぜんちがった。そして終わった後の疲労度もちがった。よりしんどかった。ちゃんとできてる！と思い込んでいたものが、全然できてなかったっていう衝撃ってでかい...
感想・レポ リングフィット１周年
リングフィットを1年遊んでみた感想です。漫画1pです。前回はこちら発売日に届くよう買ったのでぴったり1年です…早いな…。ちょっとこれまでのリングフィット記録を振り返ってみます。まず、リングフィットに興味を持った時の日記悩んでました。不調の改...
運動・筋トレ 健康づくり
ダイエットという呼び方を健康づくりに変えた話です。漫画１pです。初日転換期こんな感じで変遷してます。考え方も含めかなり変化してきた。磯野真穂さんの「ダイエット幻想」を読んだことが大きいです。自分自身他者の見た目に対して好意的にみることはあっ...
不老不死プロジェクト だいたい自律神経のせい
寒暖差アレルギーの対処法がわかった話です。漫画1pです。悪態ついて悪かったな…俺が全て悪かったんや…。俺が筋肉を増やせないことが…そして夜更かししたことが…。秋の到来と重なったことがいけなかったんだ…。弱すぎる。貧弱すぎる自律神経。過敏性腸...
不老不死プロジェクト 姿勢を正すコツ？
姿勢をよくするちょっとした意識の話です。漫画１pです。専門家ではないので合ってるかはわかりませんが、巻き型気味の私は少し鎖骨の下あたりを開くようにするだけで、比較的楽に姿勢を正すことができるとわかりました。胸を開くようにしてから明らかに持続...
不老不死プロジェクト 体の声優先
ご飯を残せた日の話です。漫画１pです。苦しいのに食べていたこれまでの自分…。無理して食べることはないのだ…。でももったいないのが嫌だという気持ちをどうにか解消したいですが、どうすればいいのだろう。①注文時にどれくらいのボリュームかきき、②持...