適応障害で入院からスタートした体重や筋力の変動を、運動嫌いの運動不足でどう解決するか試行錯誤しています。
不老不死プロジェクト 2729.今月は筋トレしっかりできた
筋トレも時間を測ると継続しやすくなってきました。ライフハック。皿洗いも時間測るようになってから、意外と大したことないなと思ってやりやすくなった。うだうだしてる時間のほうが長いまであるすごい嫌なことでも自分は短時間なら我慢できる。のでこのやり...
不老不死プロジェクト 2725.サンドステッパー1ヶ月
1ヶ月くらい経った！前の記事↑いや〜今んとこまじでよかったなと思ってます。前回の記事にも描いたんですがコンパクトで邪魔にならないから出しっぱなしでもそこまで気にならないし、そのおかげでふっと思い至った時に踏める。公式の取説にあるように、腿上...
不老不死プロジェクト 2723.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞7
前回はこちら！何もかもが疑わしいリコンプはじめたてです！でも筋肉は増えているしきついなら多分大丈夫、なはず…たぶん…信じてやるしかないし、ダメそうなら方向転換すればいいんだけどね
不老不死プロジェクト 2722.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞6
前回はこちら！しかし確かに食べまくってた割には増えてないんだなあ…過去最重量に怯えてはいるし失敗してる気もするんだけど、順調な気もしてきた昔読んだめっちゃ流行ってた本「体幹リセットダイエット」だっけ…あの本にも一度代謝を上げさせるために太っ...
不老不死プロジェクト 2721.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞5
前回はこちら今になってあの時楽に痩せようとしたツケが…いいですか。体脂肪率が高い人で、そんなに体重がない人は、食事制限では痩せるのが難しいです。猛烈に食べすぎているとかならいけるのかもしれない。でも普通に食べてて運動が足りてないとか、そうい...
不老不死プロジェクト 2720.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞4
前回はこちら！隠れ肥満とはこういうことらしいですね…内臓脂肪がどんどん増えているインボディの内臓脂肪の欄、最初は3だったし増えても5くらいだったんだけど、今は8とか9ありますやばい！急に増えたんだよな…これが噂の内臓脂肪か…昔はお腹そんなに...
不老不死プロジェクト 2719.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞3
前回はこちら怖かったんですこの時期カロリーは1350とかでタンパク質は65g以上しっかりとる！とやっていてなんでこんな脂肪が増え筋肉が落ちる！？となってそりゃ運動不足ならそうだよね！！！て切り替えて運動始めたらもっと筋肉落ちて脂肪が増えた！...
不老不死プロジェクト 2714.過去最重量の恐怖
リコンプ大作戦、難航中！運動習慣をつける、が本当に難しい嫌なんです でもそれありきで頑張ろうって決めたからやるしかないリコンプは不老不死プロジェクトの一環なんだ内臓脂肪増える低代謝は、健康寿命を縮めるから…死活問題なんだ このダイエット（リ...
不老不死プロジェクト 2700.サンドステッパー導入
買ったやつはこれで初代？高さあるから一番良いかなと思ってこれにした 第2弾のディスク型のやつで結構使い心地違うらしい低めのランニングしやすいタイプで構造もアプデ入ってるらしいこれを導入してみた。定期レビュー記事あんまなかったので数週間おきく...
不老不死プロジェクト 2699.筋トレ再開
ほんまにしんどい！筋トレ！今のメニューは散歩30分チンタック 5秒10キャットカウ 5クアドセット 5秒10デッドバグ10 10クランチ 10 10 10ヒップリフト 12 12サイドレッグレイズ 10 8床スライド 10 10膝プッシュア...
不老不死プロジェクト 2685.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞2
順風満帆に見えた生活に組み込まれたダイエットライフ…この時からもうミスってます。ミス！痛恨！上手い話なんてないんですよこの世には本当に欲しいのはその状態なのか？ということも確認しなければならなかったな〜また続きます。
不老不死プロジェクト 2684.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編1＞
今回のダイエットに至るまでの経緯をまとめてみます。なぜ己は過ちを繰り返すのか？それも度重なる成功と挫折の繰り返しからだいぶ学べてきました。過去の日記もいくつかピックアップ。当時の自分に声かけるならロカボなんかやめとけ！！！！と言いたい。そう...
不老不死プロジェクト 2683.筋トレ再開
今日より太りたくないな今後も！太るのの何が嫌って、ただでさえダルい毎日が重さのせいでさらにだるくなることだよあと後ろ姿とか見た時にギョッとするのが嫌だ。セルフイメージではもう少し細いのに、そのイメージとのずれに普通に落ち込む。まあむくみもあ...
不老不死プロジェクト 2645.2026年4月3日現在の運動内容
最近の運動メニューです。漫画1p。かかってる時間はトータルで1時間半いかないくらいだよな多分で今日はいいか…て日はやらなくて、その代わり次の日は頑張ろうと思うでも2日連続でしんどい時も結構ある その時は3日目頑張ろうと思うやめなければ継続な...
不老不死プロジェクト 2644.食事増やして筋トレした結果
隠れ肥満、ようやく対処法がわかってきたかもです。漫画1pです。食事制限だけではもう痩せない、ということがわかりました。運動不足で低代謝、人からは太ってないと思われている典型的な隠れ肥満です。体脂肪33パーあるって言ったら絶句されたこともあり...
不老不死プロジェクト 2306.ダイエット成功しつつある
ダイエットの中間報告。漫画1pです。いえ〜い✌️インボディの数値が下がったのまじで久しぶり。
不老不死プロジェクト 2297.睡眠時間6時間切った
当時は6時間睡眠（実際は6時間に届かない日もままあった、5時間半は自分的に6時間なので）ならまあ寝てる方やろとおもっていてそれが常態化しており、心当たりもないのに動悸が止まらなくなったり具合が悪くなったりしてたけど今思うとそれ睡眠不足だな8...
不老不死プロジェクト 1871.筋肉痛
謎の筋肉痛。漫画1pです。なんでや。自分の基本ルールなんですが、やりたくないなと感じる時にそれをしないようにしてます。ちょっとでも自分の意思がある時にやります。義務感ではやらない。義務感があると行動そのものが嫌いになっていく傾向があるので。...
不老不死プロジェクト 1857.ラジオ体操の効果
やめたことで体がリセットされてしまった。漫画1pです。こんな変わるか？ってくらい体が動かない。確かに最近首周り凝ってるな〜と思ってたから再開頑張ろう。吐き気さえなければいける。そのためには寝不足だとダメ。だから22時には寝るサイクルに戻さな...
不老不死プロジェクト 1823.HOP!STEP!DANCE!買った
任天堂Switchのソフト「HOP!STEP!DANCE!」を買った感想です。漫画1pです。ゲームとしてもすごく良さげだったので即買い。いつも思うけどレクチャー系の体験版は遊んだところまで引き継がせて欲しいな〜…同じレッスンを繰り返すことに...
不老不死プロジェクト 1801.ズンバ
ズンバ久しぶりにやりました。漫画1pです。汗かいた！フィットボクシングよりきついな。一個一個の動きが早いよね。クールダウンする時間ないし。時間効率はいいのかもしれない。あと音楽がいいので体動かしやすくて良い。ライブとか行くととても体を動かす...
不老不死プロジェクト 1684.ポテトの誘惑
アホなので加減がわかりません。漫画1pです。ポテト〜おいしい〜！じゃあポテトだけ頼めば？って思うんだけど、バーガーも食べたい。タンパク質とか全くとらんのはなあ〜ってなる。でもマジでしんどいしカロリーもやばいし、これを描いたからこそ、次はちゃ...
不老不死プロジェクト 1603.はらへり
はらへりを季節のせいにしたがる。漫画1pです。たべるか…昨日はおやつに肉まん食べちゃったよ。学生かよ。まあ食べれないよりはいいと思う。健康的で。健康であれば全てオッケー。エントリーでポイント最大20倍 3/21 20:00 - 3/28 0...
不老不死プロジェクト 1593.強制ラジオ体操
iPhoneのアラーム機能を使ってラジオ体操をラジオのように自動再生する話です。漫画1pです。自分的に画期的！！！！！ちょっと頑張ると続けられるんだけど、油断するとすぐやめてしまうことでお馴染みのラジオ体操。最近もサボってました。これじゃあ...
不老不死プロジェクト 1565.ジャンクフードと野菜スープ
ジャンクフードとの付き合い方です。漫画1pです。楽が一番なんだよ。食事に関しては…その次に健康がくる。味も大事だけど、自炊ってそんな不味くならないし…。これをやらないと肌はボロボロになるしすぐ太るしで碌なことにならない。運動で減らすのだって...
不老不死プロジェクト 1545.逆手にとる
甘味ほしいスイッチが押されていることを逆手にとって、甘いものにいろいろ挑戦してみようかなと思った話です。漫画1pです。知らないものって気になるじゃないですか。全然食べる気が起きない、苦手な味ってのが黒糖とか抹茶とかマンゴーとかなんですけど、...
不老不死プロジェクト 1536.足技解禁
フィットボクシング2でダッキング等のしゃがみ系、ジャンプ系動作解禁しました。漫画1pです。1のとき散々苦しめられたんで2を初めて設定できた瞬間に全部オフにしてやったんですよね。まさか自らオンにしに行く日が来るとは。パンチの回数は減って少し物...
不老不死プロジェクト 1530.フィットボクシング・ハイ
何であんな一人で笑ってるんだろ…怖いけどまあ…楽しいからいいか…漫画1pです。何なん？マジで。なんかおかしい？頭とか…。楽しくて楽しくて笑うこと結構ある（二次創作をしている時などは基本笑っている）けど、最近フィットボクシングでパンチのキレを...
不老不死プロジェクト 1421.悔しい
隠れ肥満って…普通に太ってるよりなんか悔しいですけど…。漫画1pです。いやでも隠れただけ前に進んでいるのだ。それは間違いない。ダイエットの仕組みがわかってきたのか、現状の数値でどんな行動をとれば痩せられるのかイメージがなんとなくつくようにな...
不老不死プロジェクト 1405.9月までに体型変える（12）最終回
2ヶ月で体型を変えるために挑戦したことと、その結果です。漫画1pです。おまけあり。過去の記事ですこんな感じで取り組んでました。1週間ごとに報告するのはけっこうよかったな。あと序盤に筋トレサボったら大嫌いなモツ食べます宣言したのは正解だった。...
不老不死プロジェクト 1403.とりあえずは大丈夫…？
とりあえずは安心です。漫画1pです。…とはいえだるさが消えたわけじゃないのがなんとも喜びきれないのですが…。でも心臓とか肺とかになんかあったら大事なのでそれじゃなくてよかった！仕事をする分には特に問題ないし、お絵描きや読書も問題なくできる。...