ほんまにしんどい！筋トレ！
今のメニューは
散歩30分
チンタック 5秒10
キャットカウ 5
クアドセット 5秒10
デッドバグ10 10
クランチ 10 10 10
ヒップリフト 12 12
サイドレッグレイズ 10 8
床スライド 10 10
膝プッシュアップ 8 5
リングコンロー 10 10
ドア枠ストレッチ20秒
椅子スクワット 20
簡単だけど色々やっている
毎日やんのはクランチとチンタックとクアドとドア枠ストレッチと…みたいな
頸椎ヘルニア治すためにも隠れ肥満治すためにもがんばらないとなんだが
やりたくはない
