不老不死プロジェクト 2699.筋トレ再開
ほんまにしんどい!筋トレ!今のメニューは散歩30分チンタック 5秒10キャットカウ 5クアドセット 5秒10デッドバグ10 10クランチ 10 10 10ヒップリフト 12 12サイドレッグレイズ 10 8床スライド 10 10膝プッシュア...
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