不老不死プロジェクト 2773.夕方、烏龍茶
カフェイン少量でもてきめんに寝れない！言うて前回は昼前に烏龍茶をドリンクバーで数杯飲んでたから、それの蓄積もあるのかなって思ってたんですよね関係なかったんかい！烏龍茶1杯でもだめかー！？ ドリンクMサイズせいぜい80mgだよ！？このときは1...
睡眠
不老不死プロジェクト 
不老不死プロジェクト 2768.8時間半寝ても眠い
ねむい 以外のことをたまには描きたい秘訣はあっても練習時間取れない仕事の日は結局眠さに支配されている
不老不死プロジェクト 2767.あとちょっとで
眠すぎ！ぽこポケはずっと夜封印してたせいでゴルバットが全然きてなかったのに気づかず伝ポケまで全部集めてなぜかゴルバットだけいなかったので昨日延長して苔カビゴンにお供えしたら来てくれた！ありがとう。賞状もらった！
不老不死プロジェクト 2766.早速寝た
生活頑張ったのでOKねっみ〜〜〜〜今20時だけど起きてからも眠すぎる仮眠前よりはましだけど起きてからも別に眠くないわけじゃないスッキリしてみたいよ
不老不死プロジェクト 2763.ブレインフォグ
この眠気が一般的でないと気づいてから、症状は変わってないのにしんどさが変わってしまい、今までよくこの状態で平気な顔して生活してたな！？と愕然としてますブレインフォグもずっとあったけどぼーっとした性格かと思ってたしそれでもちゃんと目的を定めて...
不老不死プロジェクト 2761.やっぱ無理
他のことならまだ頭働くんだけど、日記って自分に注目するかてなった途端、眠いということに気づいてそれで頭がいっぱいになって何も思い浮かばなくなる…仮眠取ったら少しだけスッキリするけどすぐボヤ〜としてくる全然睡眠不足じゃないです 昨日9時間寝て...
不老不死プロジェクト 2760.とにかくなんかかく
検査早くしたいうお〜〜ねむいうお〜〜〜〜〜〜元々こういう人生だったが、病院行って記録つけてねって言われてこれが普通ではなかった可能性に気づいて以来、同じ状態なのに感じ方が代わりとてもつらい。ねむい。目を逸らしていたかったが限界も感じていたの...
不老不死プロジェクト 2759.外出でも眠い
眠い中でもこれくらいの日記なら書けるのすごいよねカクカクしながら普通に生活しているのだ
不老不死プロジェクト 2758.ねむい〜〜〜
せっかくPC前に座っても、ぼんやりして何もできない限られた寿命をぼんやりに使いたくないのに〜早く検査したいな〜〜〜！！！
不老不死プロジェクト 2744.カフェイン不眠
ココア飲んでしまったけど寝れるといいな…なぜか異様にカフェインが効きやすい。代謝が悪いせいもあると思う。
睡眠 2740.眠い
七夕くらいは夜空を見上げたいのにこの生活じゃ無理一生起きてんだか寝てんだかわかんないリアルな夢を見続けて死す
睡眠 2738.19時前には
本気で眠いんです最近…いや最近じゃないんだけど、最近我慢できなくなっているもっと正直になればよかったのかもしれない…自分の眠気に…
睡眠 2737.眠い！！！！
眠すぎる〜〜〜！！！！えぐいてまじででも桃買った嬉しい 桃はうまい果物ですよほんとうに
不老不死プロジェクト 2731.眠いから疲労なのか疲労だから眠いのか
ヘルプ！！！眠すぎて死自分の場合は疲れを感じない日はあるけど眠気を感じない日はないので、多分眠気が先なんだと思う
不老不死プロジェクト 2673.睡眠の近況
いや〜〜〜眠いですね諸事情で始めた早起き、事情が事情なだけに目覚ましかけなくても5時台に起きるすごい真面目な体だなと感心する我ながらしかし眠いあんまりよくない早寝したい早寝したい早寝したいなのに夜元気になって目が冴えてしまう眠いのに！モニタ...
不老不死プロジェクト 2655.やるか…6時起き
6時おきの必要性が出て来ました。漫画1pです。やってみよう！がんばろう！ちょっと楽しみ！
睡眠 2643.3月の振り返り
3月の目標：未達成！漫画1pです。惜しい。十分とも言える。疲労感のが全く動かずそっちのが問題だなと思う毎日の記録は引き続きやる予定ですので改善してくといいな〜
不老不死プロジェクト 2639.中途覚醒
中途覚醒の対処法です。漫画1pです。入眠不眠時もこれを繰り返す。3回くらいで寝れる。刺激制御療法といわれているやつ。不眠時の認知行動療法のひとつでかなり効果が高いと言われてる手法です成功の秘訣は、普段眠らない時に布団を使わない習慣にすること...
不老不死プロジェクト 2636.グリシンと睡眠
睡眠に良いとされるグリシンの摂取で起きた面白い変化について。漫画1pです。ぐっすりはあくまでポケスリの測定値となります。ほんとにこの二つが不思議で、何？となってます。最近グリシンなしの日を増やしデータをとりつつ、グリシンが多すぎるor少なす...
不老不死プロジェクト 1759.100点の睡眠
100点、そうそう出せないな…漫画1pです。ポケスリ楽し〜！すごい眠くてもう8時くらいにうとうとしてたので出せた…ようやく…100点…前日が睡眠時間短めだったのでそれもあるだろうな…しかしたくさん寝れるようになった。以前に比べて…ポケスリ、...
睡眠 ねむけ
ベッドサイドランプを移動したら、ナイトルーティンが変わりました。漫画1pです。ランプが枕元にあるせいで、寝る直前まで布団の中でスマホや読書をしてしまう習慣につながっているように思ったので、いっそランプの置き場所を変えて、そこを眠る直前までの...
不老不死プロジェクト 睡眠の質をあげたい⑤
めっちゃよく寝れた日の話です！漫画１pです！ほんと！びっくりするくらいちがくて！！！「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思う方もいるかとおもいますが、ほんとに寝覚め...
不老不死プロジェクト 枕と約束
枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画１pです。そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備忘録を描く時間やゲームをし...
不老不死プロジェクト 睡眠の質をあげたい④
眠くて１コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。実践中のあれこれです。椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。今も30秒ごとに手を止めてウト…としてから我にかえります。ぜんぜん頭が回らない...
不老不死プロジェクト 睡眠の現状
睡眠に対する現状を書きました。漫画１pです。こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。こういう人はきっとたくさんいると思うし、特別なこととは...
睡眠 睡眠の質を上げたい③
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。これですね。やってますよ〜睡眠の質向上作戦。ゆるやかにですが。光と睡眠との関わりは、正直実感し...
不老不死プロジェクト 睡眠の質を上げたい②
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。前回はこちら。こちらの本を参考にしてます。知ってました？私は知らなかったんです…。窓の中でいい...
不老不死プロジェクト 睡眠の質を上げたい①
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。次はこちら。専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説明してあり、前半で睡眠の質の定義と指標の共有、...
不老不死プロジェクト 散歩と睡眠
散歩と睡眠の関係を探ります。漫画１pです。睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。知識を持っていても、実際にできなきゃ意味ないので…。私の体質...