姿勢をよくするちょっとした意識の話です。漫画１pです。
専門家ではないので合ってるかはわかりませんが、巻き型気味の私は少し鎖骨の下あたりを開くようにするだけで、
比較的楽に姿勢を正すことができるとわかりました。
胸を開くようにしてから明らかに持続時間が伸びた。
胸を開くと顎も引くことができ、背筋ものびて、おなかもへっこみます。連動している…。
体幹リセットダイエットをずっとやっていて、ぽっこりお腹の攻略を読んでいたら、
胸を開くとお腹がへっこむってあったので、座っているときにも試したら、結構よかった！
あと力をほとんどいれないので、疲れにくい（気がする）。
力を入れるってか抜く感じで開いた方が良さそうだな…。
体に入る余計な力はあまりいいものではなさそうだなと最近思います。体が緊張でガチガチになるので特に、余計な力入れたらダメだな…。
鎖骨周りがめちゃくちゃ凝ってるのに気づいたので、やっぱ運動あるのみですかね。
運動しないと不調が凄まじい。
体幹リセットやってるけど二の腕引き締まってきたよ
