運動習慣の確立

メンタル・体調

2021.09.07

とにかく日常に運等を取り入れるためにどうすればいいか考えました。漫画1pです。

これしかないだろ…。他を知らないんですよ。

①音源流すだけでどこでもできる

②1・2合わせても6分44秒

③運動効果はねじれ腸の主治医お墨付きだし、日本人ならいわずもがな

もうひたすらこれを義務化していきます。楽しさとかいらねえ。どん底の体調でもできないとダメだから、やる気に頼っていては続けられない。

義務化するのは結構得意なので、継続アプリ使って毎日チェックしていきます。

ここで30日続けます！と言ったら、私はできる。みんなが見ていればできる。

そういう人間だから…。

ちなみに音源は持ってます。iTunesで購入している。

去年もちょうどこの時期に体おかしくなってラジオ体操はじめてる。この時は毎日やろうとはしていなかった。

初めは動画見たほうがいいかもしれない。でも見るとめんどくさい。続けられる方を優先しよう。

継続のアプリは何か始める時にいつもお世話になってる。

https://apps.apple.com/jp/app/継続する技術/id1120239484

この日記も最初は30日続けるところから始めた。懐かしい。

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全然関係ないけど赤身のステーキ食べたい。

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