メンタル・体調

ダイエット20日目に筋密度が上がっていた話です。漫画１pです。今回くまなくグラフを見比べて、筋密度が上がっていることに気づき、さらにこれまでの出来事の日付と筋密度を照らし合わせるとピッタリ一致していてびっくりしました。特に入院してぐんぐん筋...

むくみが酷かったけど最近良くなったという話です。漫画１pです。久しぶりにシャワーで済ました日が数日間あったのですが、毎朝ものすごいむくみが酷かったり夜痛くて眠れなかったりで、湯船に入ることの効果を実感しました。湯船に入る習慣は、数ヶ月前には...

最近生活がいい感じな話です。漫画１pです。めっちゃ疲れてるのでくたくた、すぐに寝てしまいそうです。今日はもうあきらめようかなすべてを…お風呂入って寝ます。またあした。

やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画１pです。「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。やるべきことがあるがやる気が出な...

完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画１pです。がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらもう挫折ルートに入っ...

エンジョイ後の虚無感の話です。まんが１pです。なんか虚しさと悲しさといや〜な気分があるのですがこれはなんですか…？体の自由が効かない感じはとてもうつっぽいんですが、一応こうして日記もかけてますしそこまでひどくないけど…。日記書く以外はもう全...

昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画１pです。何が起きてるの？といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな？血糖値スパイクはしょっち...

カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画１pです。負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってしまってそのままでした。今思...

食事に変化が現れてきました。漫画１pです。今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量＝カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなるほど食べることがな...

ダイエット３日目の話です。漫画１pです。あすけんアプリがとても便利です！面白い！栄養をいちいちチェックしてしまいます。普段買わない食材を買うきっかけになったりして気に入りました。漫画だと小さすぎて読みづらいのでおおきいのをのせておきますビタ...

太っていることに気づきました。漫画１pです。夏服で気づきました。5ヶ月連続フィットボクシングの成果が完全にきえた…？ちょこちょこやっていたリングフィットも今はどうぶつの森に夢中で全くしていないです。別に太ってたって悪くないことはわかるんです...

ネット会議が思ったより結構辛かったという話です。漫画１pです。みんなそうなのだろうか…。知らない人も結構いたので人見知りの気持ちも発動して本当に居た堪れなかったです。よく学校や職場で辛くなったときにトイレに逃げることが多かったのですが、家で...

通院でソーシャルなディスタンスを感じた話です。漫画１pです。精神科なので普段は締め切り、完全に個室なんですけど、このご時世三密避けを徹底してました。正しい…。絵面がシュールだしいつもより大きな声で喋る感じが少し面白かったです。医療関係者の皆...