メンタル・体調

うつで自宅療養中にあった、メンタルや体調の変化、改善方法をコミックエッセイにしました。

メンタル・体調

1174.いい誕生日

歳をとりました。漫画1pです。 心のざわつきが全然ないです。びっくりするくらい違う。 これが去年。褒めてもらえたおかげですごく嬉しかったです。 これがおととし。落ち込みながらも前向きに生き...
メンタル・体調

1162.うつが激重だった時

顔にポテチの油を塗っていたそうです。漫画1pです。 ゾッとした…。 全く覚えていないのも重ねて怖かった。 人って自暴自棄になるとポテチの油を顔に塗るようになるんだ…。 そんなん絶対肌に悪いじゃん…とかそうい...
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1160.なんでご飯どきだけ平気なの?

体調悪かったみたいです。漫画1pです。 こういう日あるよね。熱ないから気付きにくい。 ご飯食べる時も体調悪いんだけどご飯のテンションで一時的に元気になってるっぽい。ご飯大好き! 新潟県産 舞茸 1.5kg...
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1134.どこかが削れている

気づきにくい”すり減り”に気付くためのサインです。漫画1pです。 私の場合はテキメンに刺激に弱くなります。 一番音がやばい。音は痛い。光もしんどい。目が痛い。 光に関しては仕事でモニターずっと見てるから眼精疲労も...
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1127.耳もみすごい

気圧の頭痛に耳もみがききました。漫画1pです。 とてもすぐよくなった!頭が痛いのがずっとなんとなくで、仕事をしていたらしんどさを忘れられたのでほっていたんですが、 仕事終わったら急に頭痛いのが気になってきました。 ...
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1105.しんどさの中の幸せ

ポジティブすぎてちょっと笑いました。漫画1pです。 胃もたれの後おなかこわしやすいのはある、運動不足もある、夜急に冷えたのもある、プールでも冷えたと思う。 全部かな。 鈍い痛みの中、布団にくるまっていて感じたのは...
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1103.ロード中

友達のナイスなアドバイスが効きました。漫画1pです。 今日は1時間くらいロードしてた…昔のMacくらい遅かったな…。 ロード中は動かないもんね、それはそう。しかたない…。 この時間にときめきメモリアルGS4を進め...
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1102.不調の予感

不調の気配がしたので1日ゆっくりしました。漫画1pです。 プール…いきたかったな…。 でも英断だったと思う…。めちゃくちゃ眠くて今もすぐ寝たい感じがずっとしてます。 なんだろ〜?風邪ではなさそうだけど…睡眠不足が...
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1094.テレビみない

選挙のたびに思い出すテレビ苦手エピソードです。漫画1pです。 テレビ…小5くらいから少しずつ苦手になっていった…。 お笑い番組が好きだったけど、だんだん苦手になっていったし、 ニュースはしんどくなるし、アニメくら...
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早寝は百薬の長

やっぱ早く寝るに限る。漫画1pです。 今日は楽しい用事があったので絶対に元気になりたかった。元気になってよかった。 早く寝るって気持ちいいし回復するしいいことしかない。 夜色々やる時間が減ってもたくさん寝るべき。...
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もうねちゃお

あたまいた〜い…漫画1pです。 こういう時は無理してもいいことないのでなーんもしないで寝てればいいですね。 お風呂入った方が頭痛和らぎそうなのでそれだけやってねる。 おやすみなさ〜い。
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たくさん寝たい

睡眠時間確保のために日記早く書こう!漫画1pです。 続きだよ 最近だれてたのでね…睡眠時間削れてたけどもうやめよ…。 眠い…。 食欲がやばい…睡眠不足で食欲増加するらしい…。 きをつけます! ...
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楽しかった次の日

楽しかった日の次の日はなんだか落ち込みます。漫画1pです。 燃え尽き症候群でしょうか…。 なんだかその日どう足掻いても昨日より楽しくなることはないんだな…虚無…みたいな感じに…。 けっこうあるあるなんじゃないかし...
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収支が合わない

ただの食いしん坊だった日です。漫画1pです。 期待させやがって〜!このやろ! 研究した人曰く、立ってると揺れたり動いたりするから実際はもう少しカロリー消費大きいかも…?ということなんですが、実際どうなんだろう? ...
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ねむけ

ベッドサイドランプを移動したら、ナイトルーティンが変わりました。漫画1pです。 以前の試み ランプが枕元にあるせいで、寝る直前まで布団の中でスマホや読書をしてしまう習慣につながっているように思ったので、 いっ...
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完全体

元気です!漫画1pです。 最近睡眠も調子良くて怖いものがなくなってきた! とかこういうこと書くと途端に調子崩したりしますけどね〜! この1週間くらいが最高ですかね。体調。 不調を感じ続けた人生だったので、と...
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セルフマッサージ

マッサージで悟りました。漫画1pです。 子供のころは効果があるのにめんどくせ〜っつって親に怒られるまでやんなかったんですよね。マッサージ。効果は少なからずあったのに。 足が痛い自分が心地よかったのかもしれないね。文句を...
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満足

満足したみたいです。漫画1pです。 昨日の何だったんだ…。食欲の秋もう終わった…? またくるかな。 今日は夜のご飯餃子がめちゃデカくて何なら食べすぎて今も苦しいです。 振れ幅よ。 【ふるさと納...
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無限に食べたい日

めっちゃ食べたなー。漫画1pです。 かわりにフィットボクシング50分やって400kcalくらい消費したかもしれない。 正確なとこはわからない。でもまだマイナスなのは間違い無いだろう。 食べると幸せになれる、今日は...
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ラジオ体操の効能?

ラジオ体操を続けて1週間、なんか調子良くなってきました。漫画1pです。 フィットボクシングもたまにやってたのでそれのおかげかもしれないけど…。 ラジオ体操をやると、他の運動のやる気も出るんですよね。動くの気...
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