うつで自宅療養中にあった、メンタルや体調の変化、改善方法をコミックエッセイにしました。
メンタル・体調 たくさん寝たい
睡眠時間確保のために日記早く書こう！漫画1pです。
続きだよ
最近だれてたのでね…睡眠時間削れてたけどもうやめよ…。
眠い…。
食欲がやばい…睡眠不足で食欲増加するらしい…。
きをつけます！
...
メンタル・体調 楽しかった次の日
楽しかった日の次の日はなんだか落ち込みます。漫画1pです。
燃え尽き症候群でしょうか…。
なんだかその日どう足掻いても昨日より楽しくなることはないんだな…虚無…みたいな感じに…。
けっこうあるあるなんじゃないかし...
メンタル・体調 収支が合わない
ただの食いしん坊だった日です。漫画1pです。
期待させやがって〜！このやろ！
研究した人曰く、立ってると揺れたり動いたりするから実際はもう少しカロリー消費大きいかも…？ということなんですが、実際どうなんだろう？
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メンタル・体調 ねむけ
ベッドサイドランプを移動したら、ナイトルーティンが変わりました。漫画1pです。
以前の試み
ランプが枕元にあるせいで、寝る直前まで布団の中でスマホや読書をしてしまう習慣につながっているように思ったので、
いっ...
メンタル・体調 完全体
元気です！漫画1pです。
最近睡眠も調子良くて怖いものがなくなってきた！
とかこういうこと書くと途端に調子崩したりしますけどね〜！
この1週間くらいが最高ですかね。体調。
不調を感じ続けた人生だったので、と...
メンタル・体調 セルフマッサージ
マッサージで悟りました。漫画1pです。
子供のころは効果があるのにめんどくせ〜っつって親に怒られるまでやんなかったんですよね。マッサージ。効果は少なからずあったのに。
足が痛い自分が心地よかったのかもしれないね。文句を...
メンタル・体調 満足
満足したみたいです。漫画1pです。
昨日の何だったんだ…。食欲の秋もう終わった…？
またくるかな。
今日は夜のご飯餃子がめちゃデカくて何なら食べすぎて今も苦しいです。
振れ幅よ。
【ふるさと納...
メンタル・体調 無限に食べたい日
めっちゃ食べたなー。漫画1pです。
かわりにフィットボクシング50分やって400kcalくらい消費したかもしれない。
正確なとこはわからない。でもまだマイナスなのは間違い無いだろう。
食べると幸せになれる、今日は...
メンタル・体調 ラジオ体操の効能？
ラジオ体操を続けて1週間、なんか調子良くなってきました。漫画1pです。
フィットボクシングもたまにやってたのでそれのおかげかもしれないけど…。
ラジオ体操をやると、他の運動のやる気も出るんですよね。動くの気...
メンタル・体調 よくなってきた
体調が良くなってきた今こそ気を引き締めたいです。漫画1pです。
めまいしないって最高よ。
モニター見る仕事が多いから、めまいがするときは車酔いみたいなかんじになっちゃうんよね。
あと揺れてないのに揺れてるみたいに...
メンタル・体調 運動習慣の確立
とにかく日常に運等を取り入れるためにどうすればいいか考えました。漫画1pです。
これしかないだろ…。他を知らないんですよ。
①音源流すだけでどこでもできる
②1・2合わせても6分44秒
③運動効果はねじれ腸...
メンタル・体調 インドア派にはきびしい
妙に体調が悪い原因を思い出しました。漫画1pです。
油断するとすぐ運動しなくなるからな…。
これですね、たぶん。
このときはメンタルまだまだ治ってなくて、寝込んでる日数もダンチで長かったので悪化したん...
メンタル・体調 ワクチン2回接種4日目
ワクチンの副反応が去った後の話です。漫画1pです。
モデルナアーム以外ね！あれはまだ治ってないです。
まだかゆいんでずっと保冷してます。つめたいよ。
病み上がり感一切ないんでそれがワクチンっぽくて面白いな〜。
...
メンタル・体調 ワクチン2回接種2・3日目
モデルナワクチン2回目の副反応レポです。漫画1pです。
めちゃしんどかった！！！
いや〜〜こんな長引くとは…。
準備したものと使ったもの
・ゴミ袋
・痛み止めのイブプロフェン（...
メンタル・体調 ワクチン2回接種2日目
モデルナワクチン2日接種2日目の感想です。漫画1pです。
めちゃくちゃしんどい熱上がりシミュレーションですな。
麻黄湯のおかげで9度台にはいってないし悪寒もほとんどなかった。
でもそれ以外の副反応はほとんど網羅し...
メンタル・体調 ワクチン2回接種1日目
ワクチン2回目の初日レポです。漫画1pです。
モデルナ2回目！副反応は出やすい方。
まだ余裕のあるうちに日記書いて今日はもう布団に入りまーす。
順調に具合おかしくなってきたよー。しんどい！
...
メンタル・体調 クタクタになるまで
頑張って運動をしました。漫画1pです。
普段軽くやってる運動と全然効果違うな…。やっぱクタクタになるまでやる方がいい感じする。
限界ギリギリはちょっと盛ってます。
眠くなるのが一番嬉しいかな。やっぱり運動しないと...
メンタル・体調 体のアホ
なぜ自分を傷つけるのか…。漫画1pです。
疲れていると口を噛みやすいと聞きますが、かつてなく思い切り噛みました。唇。
垂れるほど血がれるの初めてでびっくりした…。
まあ口の中何で治るのも早いと思うんですが、最高ご...
メンタル・体調 早く寝たい
ヤダヤダ。漫画1pです。
なんか頭が変な感じに痛い…
わずかに筋肉の張る痛みと、いつもより高めの体温…。（発熱はしてない）
大丈夫だと思うけどちょうど2日前仕事で外に出てるので…もらったんじゃないかと不安になって...
メンタル・体調 希望のハーゲンダッツ
今年一番疲れた日でした。漫画1pです。
もう何もかきたくない…。思ったより日記書き込んでしまって失敗した…。
今日のハーゲンダッツ、今年一番美味しかったです。
闇が濃いほど光も強くなるのだ。
ハーゲ...