メンタル・体調

うつで自宅療養中にあった、メンタルや体調の変化、改善方法をコミックエッセイにしました。

メンタル・体調

1911. あ〜

サボるぜ!マンガ1p! やりたくない、体が動かない時にそれやると嫌いになるからやんない! といいつつ日記は更新するの偉…
メンタル・体調

1910.救世主小青竜湯

耳鼻科案件ってあたりをつけたらよくなってきた。マンガ1pです。 3日目にして痛み止め服用のない朝!うれしい。 単に日にち薬だった可能性もあるけど。 自分は季節の変わり目に鼻水がとまらなくなってしょっちゅう風邪?って病院行くもアレルギー性鼻炎...
メンタル・体調

1909.頭痛の記録

頭痛の記録です、漫画1pです。 痛み止めがすぐ効いた、イブクイックありがとう!! 鼻水は出続けている。アレルギーっぽい鼻水だ… 副鼻腔って書いたけど上咽頭に違和感ある、耳が詰まる感じもある、これは左右両方… 神経内科案件じゃなくて耳鼻科案件...
メンタル・体調

1905.1歩も動かない

一歩も動かないことで回復に成功!漫画1pです。 ほんっとうにだるかった…何だったんだあれ… 友達と遊んでかなり元気出て、でも体が終わり…ってなってたから友人のアドバイスに従いたっぷり休みました。寝たいだけ寝た。 まあまだ疲労感あるんですけど...
メンタル・体調

1902.食欲ない?

飽きたかもしれねえ。漫画1pです。 ずっと同じもの食べてても平気なタイプです。 季節が変わると今まで食べてたやつ食べなくなったりするからそっちかもだけど… 飽きるに対して鈍すぎる
メンタル・体調

1897.とにかく寝るぞ!

睡眠時間を意図的に長くします。漫画1pです。 4時間睡眠くらいの頃を考えると6〜7時間確実に寝てるってスッゲー立派なんだけどな!? 多分だけどここ半年くらいの間のどこかのタイミングで、内臓が元気なくなってて、気質か疲労か病気かはわかんないん...
メンタル・体調

1896.朝うごけん

厳しくなってきた…漫画1pです。 病院通ってるから大丈夫。あんま良くなってないけど。 明日また行かなきゃいけん。待つのは平気なんだけど、喫茶店とか街中で待つのと違ってストレスあるよね。 やってることに集中しきれないストレス?なんだろ。人間が...
メンタル・体調

1842.お腹ずっと壊してる

お腹痛いよ〜漫画1pです。 ずっと描いてなかったけどずっと腹痛い。助けてほしい。 助けられるのは自分だけ…自分は今余裕がない…助けられない…ごめん… 腹が痛いのを抱えて原稿をずっとしている。健康になりたいな〜 野菜大量に食べたりしてみたんだ...
メンタル・体調

1830.自分を守る

いつもよりも体が重く感じます。漫画1pです。 うまく逃げられている方だとは思うんですけど、ふとテレビを見た時や、ネット触った時などにズブズブと入り込んでしまう。 自分がしんどくなったところで何一つ被災した方が楽になるもんでもないと思うし、こ...
メンタル・体調

備忘録『点じゃなくて線』

切り替えが早いのは何故か、という説明です。漫画6pです。 本当にこういう感じ 今しかないからなんだよね、たぶん… 自分の過去が消えるわけじゃないし記憶の連続性があるので、感情が持続しなくても自己同一性は保てる。感情も全部消えてるわけじゃなく...
メンタル・体調

1817.初めて3km完走

ちょっとずつ体が慣れていく過程が楽しいです。漫画1pです。 鍛えるっていうか慣らす、だよなあ… ジョギングは景色がいいのと、風が気持ちいのと、音楽に集中できるところが好きですね。 あと靴さえあれば別にダウンでもできるし。ちゃんとした服じゃな...
メンタル・体調

1816.痛くなったらやめるというあたりまえのこと

とても当たり前のことを無視していました。漫画1pです。 えー?!嘘でしょ、そんなシンプルな…?と思ったんですけど 思い返せば思い返すほど自分はキリのいいところまで無理してでも達成したい欲求が強くて… しょっちゅうしてたな、無理を。 7km地...
メンタル・体調

1815.新たなる目標

散歩の習慣がついてきたことが新しい習慣につながりそうな気がしてきた。漫画1pです。 散歩、いい! ジョギングにしたら1周で苦しい! だから何周しても苦しくないくらいにゆっくり慣らしていこうと思います。 散歩でもアップをして心拍数あげてからす...
メンタル・体調

1813.一晩だけ熱

一晩だけ熱が出ました。漫画1pです。 風邪?にしては治るの早すぎでは? よくわからん。まあ元気。 ちなみに自分の平熱は昔35.8度とかだったのに今は37度くらいある 1度近く平熱上がった。すごいよな。 色変でしょ、これね…描いたデータが保存...
メンタル・体調

1808.朝散歩

運動習慣を身に付けたい、漫画1pです。 ラジオ体操はもう完全にインプットされました。全自動です。自動化されすぎてこの間第1、第2が終わった後、もう一度第2をやってしまった。気づいたら終わってるから… ラジオ体操は自分の体質的に絶対に欠かせな...
メンタル・体調

1807.採算度外視の夢

ふんわりとしたでかい夢だけど、見れるようになった!漫画1pです。 〇〇したい〜とかはある。でも将来のこととか、子どもの時に戻ったくらい考えられなかった… お金も出て行く一方だし、とにかく今、健康になるために、全てを失うかもしれないけど、最善...
メンタル・体調

1800.肩凝り再発

緊張性頭痛がまた悪化してきました。漫画1pです。 停滞!血を巡らせろ! でも1ヶ月サボって今来るって結構粘ったな!ヨッシャ! またしばらくどうしてもやりたくなくなるまではがんばります! ファッションドリーマーめっちゃおもろいよ!! めちゃく...
メンタル・体調

1782.毎回これやってる

二次創作スランプあるあるです。漫画1pです。 感情の振れ幅がデッカイかわりに切り替えがめっちゃ早いのが自分の特性 時間の無駄〜って思うとすぐ切り替えれる 時間のことホントに大事に思ってるので…寿命が…大事…不老不死になりたい… でもアホなん...
メンタル・体調

1771.最近の元気度

ソリティアやりすぎだ。漫画1pです。 3コマになって何書けばイイか分からず困ってたので、朝昼夜3つの時間帯にわけて元気度を描きました。最近本当に夜が弱い…起きていられても頭が回ってないかんかくがすごいあります。 コマ増えるほど難易度上がるな...
メンタル・体調

1766.ねじれ腸現状

最近のお腹の調子です。漫画1pです。 最近IBS関連のフォロワーさんが増えたのでそろそろ報告するか〜と思い… 幼少期から悩まされ続けたなのぞ腹痛の原因が判明するまでのあれこれです。 病院の先生に言われたことで、効果あるなと感じていること ・...
メンタル・体調

1751.どん底時にやるといい行動ベスト10

メンタルが落ちている時にきいた行動をまとめた漫画(?)1pです。 アイスは夏だけ。夏以外はコンビニチキンとか肉まんとかがいいかな。 昨日のドブみてーな気分を活用してチェックしました。 主観でしかないです。 まあ、結局睡眠が一番でした。強制時...
メンタル・体調

1750.タダでは起きない

どん底すら利用しました。漫画1pです。 SDGsだなあ〜。 別に仕事が辛いとかではなく(辛くない仕事はないという前提で)連勤によるメンタルの削れと締切前と体調不良と気圧?が重なって体の不快感がやばくて、そのせいで気分が地に落ちて泣いてただけ...
メンタル・体調

1748.連勤は毒

連勤が続くほどにメンタル回復量が減ってる感覚があります。漫画1pです。 仮に作業4時間、遊び4時間、休息2時間だったとしても(遊びで疲弊するという場合もありなんとも言えんのですが)次の日に回復量のデバフ残っているような気がする これが遊び4...
メンタル・体調

1740.すごい雑な気分

いらない!!!何も!!捨ててしまおう!!漫画1pです。 そぎ落としモード。メンタルの不調に見せかけてかなり集中できるボーナスタイムでもある。 睡眠と食事だけ忘れなかったら大丈夫!
メンタル・体調

1737.開放感

本当に締切あけって最高!漫画1pです。 こんな嬉しいことない。本当に幸せ。 ご飯もいつもよりたくさん食べれる! 空も飛べるはず〜!
メンタル・体調

1736.締切があると

メンタル崩れる時だいたいこれ。漫画1pです。 あと天気もあるけど、それよりこれ。 お金がないときとか、仕事したくない時とか、締切前なのに別のことしないとダメとか、やりたくない事務作業を前に逃避してる時とかメンタルおかしくなる。(みんなそうだ...
メンタル・体調

1730.よく寝れすぎてる

早寝してます。漫画1pです。 やりたいこと全部我慢して寝てます。寝れる。全然寝れる。すごい。 眠くても寝れなかったけど今は違う。眠い。すっごい眠い。 寝ても眠いのが気になるがまだ足りないのかもしれない。どこまで早くねれるか実験してみたい気持...
メンタル・体調

1729.昨日よりマシ

昨日よりはマシになりました。漫画1pです。 昨日よりマシになったら明日は多分もっとマシなのでこれはそんなに気にしなくていいやつだと思います。 長く不調が続く場合に病院にかかろう。あとはよっぽど変なことがあればすぐかかろう。 やっぱ疲れてるの...
メンタル・体調

1728.首で何かが詰まってる

なんか調子が変です。漫画1pです。 首がおかしい!肩?なんかその辺がおかしい!なんだろマジで。ちょっと不安になるくらいいつもと違う。 熱はない。肩こりレベル100って感じがする。 寝たら治ってますように!!!!! はよ寝よ。
メンタル・体調

1722.睡眠しか勝たん!

睡眠最高〜!!!漫画1pです。 Nってのはナイスカード駅です、桃鉄で絶好調カードを引くと普通のカードマスが全部ナイスなカードマスに変わるんだ 桃鉄やりたいな〜! ここんとこのだるさは睡眠で解決!最高! やっぱよく寝ないとな…
メンタル・体調

1720.回復してない

疲労!回復!してくれ!漫画1pです。 や〜…眠い!!!! 最近はわりと睡眠上手に取れてて朝起きて眠いってことがあんまなかったんだけどここ数日そんな感じだ…眠い… やりたいこと一旦後回しにして寝る。