メンタル・体調

うつで自宅療養中にあった、メンタルや体調の変化、改善方法をコミックエッセイにしました。

メンタル・体調

1842.お腹ずっと壊してる

お腹痛いよ〜漫画1pです。 ずっと描いてなかったけどずっと腹痛い。助けてほしい。 助けられるのは自分だけ…自分は今余裕がない…助けられない…ごめん… 腹が痛いのを抱えて原稿をずっとしている。健康になりたいな〜 野菜大量に食べたりしてみたんだ...
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1830.自分を守る

いつもよりも体が重く感じます。漫画1pです。 うまく逃げられている方だとは思うんですけど、ふとテレビを見た時や、ネット触った時などにズブズブと入り込んでしまう。 自分がしんどくなったところで何一つ被災した方が楽になるもんでもないと思うし、こ...
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備忘録『点じゃなくて線』

切り替えが早いのは何故か、という説明です。漫画6pです。 本当にこういう感じ 今しかないからなんだよね、たぶん… 自分の過去が消えるわけじゃないし記憶の連続性があるので、感情が持続しなくても自己同一性は保てる。感情も全部消えてるわけじゃなく...
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1817.初めて3km完走

ちょっとずつ体が慣れていく過程が楽しいです。漫画1pです。 鍛えるっていうか慣らす、だよなあ… ジョギングは景色がいいのと、風が気持ちいのと、音楽に集中できるところが好きですね。 あと靴さえあれば別にダウンでもできるし。ちゃんとした服じゃな...
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1816.痛くなったらやめるというあたりまえのこと

とても当たり前のことを無視していました。漫画1pです。 えー?!嘘でしょ、そんなシンプルな…?と思ったんですけど 思い返せば思い返すほど自分はキリのいいところまで無理してでも達成したい欲求が強くて… しょっちゅうしてたな、無理を。 7km地...
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1815.新たなる目標

散歩の習慣がついてきたことが新しい習慣につながりそうな気がしてきた。漫画1pです。 散歩、いい! ジョギングにしたら1周で苦しい! だから何周しても苦しくないくらいにゆっくり慣らしていこうと思います。 散歩でもアップをして心拍数あげてからす...
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1813.一晩だけ熱

一晩だけ熱が出ました。漫画1pです。 風邪?にしては治るの早すぎでは? よくわからん。まあ元気。 ちなみに自分の平熱は昔35.8度とかだったのに今は37度くらいある 1度近く平熱上がった。すごいよな。 色変でしょ、これね…描いたデータが保存...
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1808.朝散歩

運動習慣を身に付けたい、漫画1pです。 ラジオ体操はもう完全にインプットされました。全自動です。自動化されすぎてこの間第1、第2が終わった後、もう一度第2をやってしまった。気づいたら終わってるから… ラジオ体操は自分の体質的に絶対に欠かせな...
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1807.採算度外視の夢

ふんわりとしたでかい夢だけど、見れるようになった!漫画1pです。 〇〇したい〜とかはある。でも将来のこととか、子どもの時に戻ったくらい考えられなかった… お金も出て行く一方だし、とにかく今、健康になるために、全てを失うかもしれないけど、最善...
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1800.肩凝り再発

緊張性頭痛がまた悪化してきました。漫画1pです。 停滞!血を巡らせろ! でも1ヶ月サボって今来るって結構粘ったな!ヨッシャ! またしばらくどうしてもやりたくなくなるまではがんばります! ファッションドリーマーめっちゃおもろいよ!! めちゃく...
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1782.毎回これやってる

二次創作スランプあるあるです。漫画1pです。 感情の振れ幅がデッカイかわりに切り替えがめっちゃ早いのが自分の特性 時間の無駄〜って思うとすぐ切り替えれる 時間のことホントに大事に思ってるので…寿命が…大事…不老不死になりたい… でもアホなん...
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1771.最近の元気度

ソリティアやりすぎだ。漫画1pです。 3コマになって何書けばイイか分からず困ってたので、朝昼夜3つの時間帯にわけて元気度を描きました。最近本当に夜が弱い…起きていられても頭が回ってないかんかくがすごいあります。 コマ増えるほど難易度上がるな...
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1766.ねじれ腸現状

最近のお腹の調子です。漫画1pです。 最近IBS関連のフォロワーさんが増えたのでそろそろ報告するか〜と思い… 幼少期から悩まされ続けたなのぞ腹痛の原因が判明するまでのあれこれです。 病院の先生に言われたことで、効果あるなと感じていること ・...
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1751.どん底時にやるといい行動ベスト10

メンタルが落ちている時にきいた行動をまとめた漫画(?)1pです。 アイスは夏だけ。夏以外はコンビニチキンとか肉まんとかがいいかな。 昨日のドブみてーな気分を活用してチェックしました。 主観でしかないです。 まあ、結局睡眠が一番でした。強制時...
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1750.タダでは起きない

どん底すら利用しました。漫画1pです。 SDGsだなあ〜。 別に仕事が辛いとかではなく(辛くない仕事はないという前提で)連勤によるメンタルの削れと締切前と体調不良と気圧?が重なって体の不快感がやばくて、そのせいで気分が地に落ちて泣いてただけ...
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1748.連勤は毒

連勤が続くほどにメンタル回復量が減ってる感覚があります。漫画1pです。 仮に作業4時間、遊び4時間、休息2時間だったとしても(遊びで疲弊するという場合もありなんとも言えんのですが)次の日に回復量のデバフ残っているような気がする これが遊び4...
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1740.すごい雑な気分

いらない!!!何も!!捨ててしまおう!!漫画1pです。 そぎ落としモード。メンタルの不調に見せかけてかなり集中できるボーナスタイムでもある。 睡眠と食事だけ忘れなかったら大丈夫!
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1737.開放感

本当に締切あけって最高!漫画1pです。 こんな嬉しいことない。本当に幸せ。 ご飯もいつもよりたくさん食べれる! 空も飛べるはず〜!
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1736.締切があると

メンタル崩れる時だいたいこれ。漫画1pです。 あと天気もあるけど、それよりこれ。 お金がないときとか、仕事したくない時とか、締切前なのに別のことしないとダメとか、やりたくない事務作業を前に逃避してる時とかメンタルおかしくなる。(みんなそうだ...
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1730.よく寝れすぎてる

早寝してます。漫画1pです。 やりたいこと全部我慢して寝てます。寝れる。全然寝れる。すごい。 眠くても寝れなかったけど今は違う。眠い。すっごい眠い。 寝ても眠いのが気になるがまだ足りないのかもしれない。どこまで早くねれるか実験してみたい気持...
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1729.昨日よりマシ

昨日よりはマシになりました。漫画1pです。 昨日よりマシになったら明日は多分もっとマシなのでこれはそんなに気にしなくていいやつだと思います。 長く不調が続く場合に病院にかかろう。あとはよっぽど変なことがあればすぐかかろう。 やっぱ疲れてるの...
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1728.首で何かが詰まってる

なんか調子が変です。漫画1pです。 首がおかしい!肩?なんかその辺がおかしい!なんだろマジで。ちょっと不安になるくらいいつもと違う。 熱はない。肩こりレベル100って感じがする。 寝たら治ってますように!!!!! はよ寝よ。
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1722.睡眠しか勝たん!

睡眠最高〜!!!漫画1pです。 Nってのはナイスカード駅です、桃鉄で絶好調カードを引くと普通のカードマスが全部ナイスなカードマスに変わるんだ 桃鉄やりたいな〜! ここんとこのだるさは睡眠で解決!最高! やっぱよく寝ないとな…
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1720.回復してない

疲労!回復!してくれ!漫画1pです。 や〜…眠い!!!! 最近はわりと睡眠上手に取れてて朝起きて眠いってことがあんまなかったんだけどここ数日そんな感じだ…眠い… やりたいこと一旦後回しにして寝る。
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1716.限界まで動きたい

歩きながら寝そうになるくらい疲れた!漫画1pです。 これもあって外出後ヘトヘトになるんだろうね。 滅多に出ないから用事を一回で済ませようとしてしまうし。 二度手間が嫌いすぎる。動線を重ねたくないし極力最短距離で進みたい。 普段歩かない人間の...
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1715.元気になってきた

元気なってきました〜!漫画1pです。 対策が早い。 あったかい飲み物飲むようにしただけでだいぶ違かった。バテ度がまだ控えめだったので。 内臓元気出してね。 マージでずっと面白いプロジェクトへイルメアリー
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1714.夏バテには味噌汁

味噌汁がうまいことうまいこと…漫画1pです。 体が必要としてるものを美味しく感じるってかなりあると思うんですけど さっきトマトの味噌汁飲んだらめちゃくちゃ美味くて これや…!もとめてたものは…!となりました。 私は酸味が好きなのでただただ美...
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1713.夏バテの扉

扉開いちゃったかも。漫画1pです。 夏バテか?でもまだ開いてるだけで夏バテの世界に入ってないから… まだセーフ。 塩分水分とって、食べすぎないようにして、たくさん寝ないとな〜 この時期の寝不足は命に関わる。 エアコンなしの昼寝も命に関わる。
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1711.旅行の後必ず

旅行の後の体力回復に旅行と同じくらいの日数がかかります。漫画1pです。 これはもう物心ついた時からだ。 外出は楽しいけど疲れる。 親の買い物について行くけど、車から出ないで一人で中で待ってる、みたいなことがよくあった。 海とか山とか人いない...
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1679.普通なのに

普通なのになんか変な感じがあります。漫画1pです。 体の中にレイヤーができてその内側だけざわざわっとなる。 違和感。だけどなにか痛いとかはない。若干の不快感のみ。 叫んでしまったらスッキリすんのかな? 一回叫んでみるのもいいかもね。 ざわざ...
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1670.湿気と眠気

床がペトペトする季節が来ました。漫画1pです。 梅雨が憂鬱である。 でも除湿するだけで全然違うからね。うち機密性いいからエアコンよくきくし、つけた瞬間に60以下になる。 雨は嫌いじゃないけど湿度は苦手だなあ… それでも体壊したての頃よりは遥...