メンタル・体調

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こうして自分をだます

やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画1pです。 「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。 悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。 ...
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継続の鉄則

完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画1pです。 がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらも...
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謎の虚無感

エンジョイ後の虚無感の話です。まんが1pです。 なんか虚しさと悲しさといや〜な気分があるのですがこれはなんですか…? 体の自由が効かない感じはとてもうつっぽいんですが、一応こうして日記もかけてますしそこまでひどくないけ...
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吐瀉物

嫌なニュースを見て、いつもの日記が描けなかったので、こういう形で吐き出させてもらいました。 不快になった人がいたら申し訳ないと思いつつ、このゲロは私の、加害者と同じになってたまるかという宣言でもあるので掲載しました。 ...
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急に満腹感

昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画1pです。 何が起きてるの?といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな? ...
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お腹が減ります

ロカボめっちゃお腹減るという話です。漫画1pです。 食後3時間くらいで猛烈に空腹感を感じでめちゃくちゃ間食をします。ロカボはおやつは糖質が10g以下ならどれだけ食べても大丈夫ということなので(出典:カロリー制限の大罪)、チー...
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1日1運動行為

運動行為を毎日1回やっている話です。漫画1pです。 毎日!少しでいいから!動く!これが大事、そう思いなんとか体を動かしています。 インドアスポーツができるスイッチのフィットネスゲーム大好きでほとんど買っちゃうのでこの資...
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シフトチェンジ

カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画1pです。 負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。 もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってし...
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ダイエット5日目

食事に変化が現れてきました。漫画1pです。 今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量=カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなる...
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後頭部そっくり

ダイエットで散歩に行ったときに見たものの話です。漫画1pです。 腕の裏がめちゃくちゃ痛いです。フィットボクシング35分でこのザマ。それだけ運動したということで間違いないでようか?そうなら嬉しいです。 今日は暑かったけど...
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ダイエット3日目

ダイエット3日目の話です。漫画1pです。 あすけんアプリがとても便利です!面白い!栄養をいちいちチェックしてしまいます。普段買わない食材を買うきっかけになったりして気に入りました。 漫画だと小さすぎて読みづらいのでおお...
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ダイエット2日目

ダイエット2日目に、作戦を立てた話です!漫画2pです。 作戦は主に参考文献をもとに考えました。実は備忘録制作を継続するのにもこの本を参考にしてやっているので、三日坊主を1年継続させたという実績があるのです。 今...
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ダイエット1日目

ダイエットを意識して一駅歩きました。漫画1pです。 しょーもなくてすみません!でももう今日はこれ以上頑張れません!めちゃくちゃ充実していました、久しぶりに…。 ちゃんと作戦立ててやろうと思ってたのに、それができなかった...
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ダイエットスタート

太っていることに気づきました。漫画1pです。 夏服で気づきました。5ヶ月連続フィットボクシングの成果が完全にきえた…?ちょこちょこやっていたリングフィットも今はどうぶつの森に夢中で全くしていないです。 別に太ってたって...
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ネット会議つらい

ネット会議が思ったより結構辛かったという話です。漫画1pです。 みんなそうなのだろうか…。知らない人も結構いたので人見知りの気持ちも発動して本当に居た堪れなかったです。 よく学校や職場で辛くなったときにトイレに逃げるこ...
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自粛疲れない

自粛生活が性に合っているという話です。漫画1pです。 窓を開けて布団をかけないで横になって昼寝するのが気持ち良すぎるので、家から出た気になっているのかもしれない。 家から出ない生活が当たり前すぎて、この事態が1ヶ月延期...
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好きなことセット

好きなことをセットにするとめんどくさいことがやりやすくなる話です。漫画1pです。 あたりまえっちゃあたりまえなんですがね!! これを意識するようになってから、皿洗いと風呂の成功率がめちゃくちゃ上がりました。皿洗いなんか...
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SNSをみないように

SNSを見まいとするもなかなか上手く行かない話です。漫画1pです。 ※SNSを見る時間は6割減しました。今まで狂ったように見ていたのでそれはよかったと思います。意外にもSNS断ちをしてすぐは見ないでも全然平気だったのですが、...
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架空の犬

元気が出ない日の過ごし方です。漫画1pです。 お風呂に入れない日が続くと本当に元気が出ないし、溜まってるお皿があるとそれだけで気が重くなる。さっさと入ればいいんだけど、体が起き上がらないんだよな〜〜。 可愛い犬の画像と...
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ソーシャルディスタンス

通院でソーシャルなディスタンスを感じた話です。漫画1pです。 精神科なので普段は締め切り、完全に個室なんですけど、このご時世三密避けを徹底してました。正しい…。 絵面がシュールだしいつもより大きな声で喋る感じが少し面白...
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