レポ漫画 1377.9月までに体型変える⑧筋トレ5週間経過
ダイエット5週目の経過報告です。漫画1pです。 有酸素運動、恐れることないかもしれない…？ よくわかんないんですが動かないよりは動いた方がいいだろうということで。 運動やっていこう！気楽にね！ フィットボクシングは二の腕痩せモードにしてるの...
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レポ漫画 1375.勝って兜の緒を締めよ
プロテイン使い切った喜びでフタチェックが甘くなりました。漫画1pです。 油断したな〜…。綺麗に終わらせたかった…。悔しい…。 キッチンが甘い匂いで…つらい…。 笑った〜失敗すると自分で大ウケしてしまうのいいような悪いような…。 プロテインは...
レポ漫画 1371.9月までに体型変える⑦筋トレ4週間経過
4週目経過報告です。筋トレ面白くなってきた。漫画1pです。 とにかく運動とごはんを…気をつけるだけ…。 他にも作戦考えたんですけど、このプラン2ヶ月終わっても続けられる習慣化コースにしようと思って 極力日常生活に負担がない形にすることにしま...
レポ漫画 1369.大苦手なプロテイン
プロテインようやく消費できそうです。漫画1pです。 寒気も鳥肌も死ぬわけじゃないからな、味はまずいのを我慢すればいい。気持ち悪いのも水たくさん飲めば大丈夫。 めんどくさくて甘すぎを理由に書きましたけど多分人工甘味料が無理なんだとおもう。 で...
備忘録コミックエッセイ 1368.8月
8月の目標です。桃を食べる。漫画1pです。 まだ買ってないです。桃。果物はお高い。 でもシーズン過ぎると全然食べれない。食べれるうちに食べたい。だって死ぬまでにあと何回食べれるか分からないから…。 桃…アイス買うくらいなら、桃を買います。今...
レポ漫画 1364.おすすめHIIT動画
きんに君の動画で笑いながらトレーニングしました。漫画1pです。 これです。大袈裟かもしれないが自分がやりながら見るとありえない速さで回転する腕が自分の動きとあまりに違いすぎてめちゃくちゃ面白かった。 きんに君って謎の面白さありますね。視覚的...
レポ漫画 1363.9月までに体型変える⑥筋トレ3週間経過
2ヶ月筋トレダイエット計画の3週目経過報告です！漫画1pです。 前回はこちら。 初めて目に見える変化があったので興奮してます！絶対こんな線はなかった！もっときれいなお饅頭のようなお腹だった！ 今までダイエットといえば食事制限や有酸素運動ばか...
備忘録コミックエッセイ 1360.ずっと同じもの食べてる
今は鶏ハムブームです。漫画1pです。 冬は狂ったように辛ラーメン食べてた。 鍋なしで食べ続けることもあった。 ちょっと前はオムレツを練習してたからオムレツを毎日食べていた。 今は鶏ハム。いいレシピを発見したのだ。 こちらのブログのやり方が簡...
レポ漫画 1356.9月までに体型変える⑤筋トレ2週間経過
筋トレはじめて2週間経過しました報告です！漫画1pです！ 見た目には出ていないけど、筋トレの成果では継続の効果が出てきました！ 今日今まで一度も最後までできなかった激キツトレーニングが最後までできてめちゃくちゃ嬉しかった！ そのあと何もでき...
レポ漫画 1349.9月までに体型変える④筋トレ1週間経過
筋トレダイエットの経過報告です。漫画1pです。 いや〜…明らかに寝つきいい。昨日とか寝るまで4分だった。もはや気絶。 疲れててもなかなか眠れなくて困ってたんですけど、ちょっときつめの筋トレを始めてからは遅くとも40分以内には寝れている。すご...
レポ漫画 1342.9月までに体型変える③
昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。 これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。 この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい？とやったから。あといま運動習慣の確立のためにヨガマット...
レポ漫画 1341.9月までに体型変える②
作戦こと運動メニューです。漫画1pです。 これまで毎日同じ運動をすることばかりでローテーションは初めてなのでちょっと楽しい。 フィットボクシングは筋トレより楽です。 筋トレも、全部違うメニューを時間いっぱいするんじゃなくて、同じメニューを2...
レポ漫画 1340.9月までに体型を変える①
9月に服を調達するという目標で…ガチダイエットやります。漫画1pです。 体重は変えず体型を変えたい。 9月まで定期的にこの場を使って進捗を見ていただくことで後に引けない状況をつくります。 人に宣言すると辞める率ががっと下がるらしいし、これま...
備忘録コミックエッセイ 甘いものスイッチ
甘いもの怖い！漫画1pです。 甘いもの食べたら止まらなくなるね。買わないようにしてる分、たまにちゃ美味しいお菓子もらうとやばいわ。 食べ過ぎました！！！！おいしかった〜！ 【白ウサギフィナンシェ 12個入】鳥取 島根 山陰 お土産 ギフト ...
備忘録コミックエッセイ 勝てない
ケンタッキーに勝てません！漫画1pです。 だって大好きだから28日だけはケンタでいいんよ。 月に2回くらい食べたいけどな。 代わりに今日はフィットボクシング50分やったんで許されたいですね。 【ふるさと納税】大分県産 ハーブ鶏 むね肉 12...
レポ漫画 痩せた
痩せました。漫画1pです。 嬉しいです！！！ こんな時代もあった そもそも腹痛のとき全然ご飯食べれなかったせいで痩せてたんですけど、脂肪より筋肉がガッツリ落ちてたんですよね…。 それで、1ヶ月くらいズンバ続けてたら少しなんですけど脂肪が減り...
メンタル・体調 健康づくり
ダイエットという呼び方を健康づくりに変えた話です。漫画１pです。 初日 転換期 こんな感じで変遷してます。考え方も含めかなり変化してきた。 磯野真穂さんの「ダイエット幻想」を読んだことが大きいです。 自分自身他者の見た目に対して好意的にみる...
メンタル・体調 姿勢を正すコツ？
姿勢をよくするちょっとした意識の話です。漫画１pです。 専門家ではないので合ってるかはわかりませんが、巻き型気味の私は少し鎖骨の下あたりを開くようにするだけで、 比較的楽に姿勢を正すことができるとわかりました。 胸を開くようにしてから明らか...
メンタル・体調 体の声優先
ご飯を残せた日の話です。漫画１pです。 苦しいのに食べていたこれまでの自分…。 無理して食べることはないのだ…。 でももったいないのが嫌だという気持ちをどうにか解消したいですが、どうすればいいのだろう。 ①注文時にどれくらいのボリュームかき...
レポ漫画 パンチに力が入る
フィットボクシングが楽しい根本的な理由がわかりました。漫画１pです。 フィットボクシングは単調だし結構飽きる人が多いと思うんですが、わたしはあまり飽きなかった理由が最近やり直していてわかりました。 攻撃手段だからですね。 弱い自分が昔から嫌...
メンタル・体調 ダイエット60日目
いろんな変遷があったダイエット60日目です。漫画1pです。 今のこの感じが一番続きそうな感じします。一生続けるのも夢ではない。 今日は久しぶりにフィットボクシングもやって楽しかったです。私は攻撃性が高いので、格闘技であるボクシングとは相性い...
レポ漫画 ジャンプロープ！
ニンテンドースイッチのジャンプロープチャレンジで遊んだ感想です！漫画１pです。 話題になってたので遅ればせながら挑戦しました。 無料でできるんだ〜任天堂さんのコロナ自粛中の心意気でしょうか。 無料前提のゲームだからか、力の抜けた自由な雰囲気...
メンタル・体調 方針変更
ダイエットの目標を変えた話です。漫画１pです。 昨日の日記の流れで目標を見直し、ダイエットに向き合いました…。 よくよく自分のことを考えた結果、私が痩せたいと思う時って 試着室で自分のイメージと違いすぎることにめちゃくちゃショックを受けてい...
メンタル・体調 ダイエット幻想
「ダイエット幻想」を読んで思ったことです。漫画1pです。 きっかけはちくま文庫のセールでオススメ本として紹介をされていたことでした。 ダイエット中なので目をひき、購入。 軽い気持ちで読み始めたら、びっくりすることがたくさん書いてあるんです。...
メンタル・体調 姿勢・立ち上がれ
下腹ポッコリなことに気付いてしまった話です。漫画１pです。 鏡を避けて生きていると、気づいた時には体型が頭の中のものと違うっていう経験を、 ここ数年、年齢的にもものすごく感じるようになりました。 標準体重から出ていないからと油断をしくさって...
メンタル・体調 計測結果
計測をしてテンションが上がった話です！漫画１pです。 これは嬉しかったので結果出てすぐに久しぶりに親に電話して痩せたことを自慢しました。 羨ましがられました。 腕まわり約-１cm！ ウエスト-2cm！ ヒップ−1.2cm！ 太もも-1cm！...
レポ漫画 ダイエット30日目
ダイエット30日目に反省と改善を行った話です。漫画１pです。 関連記事 この１ヶ月を振り返ってよかった点と悪かった点 よかった点毎日の運動習慣がついてきたこと。食事を記録することで食べ過ぎを防げたこと。目標に挑戦するという前向きな生活ができ...
メンタル・体調 うつ中の運動
うつ中の運動に適したものを見つけた話です。漫画１pです。 これはいい発見でした。今までめちゃくちゃハマってたダンスが全く面白くなくて、びっくりして１曲踊っている途中でやめてしまったんですが、体の重さで速さについていけない感じとか、振り付けを...
メンタル・体調 小さめお茶碗
このお茶碗買いました、最高…！ 可愛いんですよ〜おちゃわん…色がすごい綺麗…。 ご飯の量少なくてもそれなりに見えるのでいい感じです！ ロカボでご飯の量減らしてる人は茶碗小さくするのいいかもな〜と思いました。視覚の満足感がある。 最近はお米減...
メンタル・体調 ダイエット20日目
ダイエット20日目に筋密度が上がっていた話です。漫画１pです。 今回くまなくグラフを見比べて、筋密度が上がっていることに気づき、さらにこれまでの出来事の日付と筋密度を照らし合わせるとピッタリ一致していてびっくりしました。 特に入院してぐんぐ...
メンタル・体調 こうして自分をだます
やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画１pです。 「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。 悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。 やるべきことがあるがやる気...