ダイエット

レポ漫画

パンチに力が入る

フィットボクシングが楽しい根本的な理由がわかりました。漫画1pです。 フィットボクシングは単調だし結構飽きる人が多いと思うんですが、わたしはあまり飽きなかった理由が最近やり直していてわかりました。 攻撃手段だからですね...
メンタル・体調

ダイエット60日目

いろんな変遷があったダイエット60日目です。漫画1pです。 今のこの感じが一番続きそうな感じします。一生続けるのも夢ではない。 今日は久しぶりにフィットボクシングもやって楽しかったです。私は攻撃性が高いので、格闘技であ...
レポ漫画

ジャンプロープ!

ニンテンドースイッチのジャンプロープチャレンジで遊んだ感想です!漫画1pです。 話題になってたので遅ればせながら挑戦しました。 無料でできるんだ〜任天堂さんのコロナ自粛中の心意気でしょうか。 無料前提のゲ...
メンタル・体調

方針変更

ダイエットの目標を変えた話です。漫画1pです。 昨日の日記の流れで目標を見直し、ダイエットに向き合いました…。 よくよく自分のことを考えた結果、私が痩せたいと思う時って 試着室で自分のイメージと違いす...
メンタル・体調

ダイエット幻想

「ダイエット幻想」を読んで思ったことです。漫画1pです。 きっかけはちくま文庫のセールでオススメ本として紹介をされていたことでした。 ダイエット中なので目をひき、購入。 軽い気持ちで読み始めたら、...
メンタル・体調

姿勢・立ち上がれ

下腹ポッコリなことに気付いてしまった話です。漫画1pです。 鏡を避けて生きていると、気づいた時には体型が頭の中のものと違うっていう経験を、 ここ数年、年齢的にもものすごく感じるようになりました。 標準体重から出て...
メンタル・体調

計測結果

計測をしてテンションが上がった話です!漫画1pです。 これは嬉しかったので結果出てすぐに久しぶりに親に電話して痩せたことを自慢しました。 羨ましがられました。 腕まわり約-1cm! ウエスト-2cm! ...
レポ漫画

ダイエット30日目

ダイエット30日目に反省と改善を行った話です。漫画1pです。 関連記事 この1ヶ月を振り返ってよかった点と悪かった点 よかった点毎日の運動習慣がついてきたこと。食事を記録することで食べ過...
メンタル・体調

うつ中の運動

うつ中の運動に適したものを見つけた話です。漫画1pです。 これはいい発見でした。今までめちゃくちゃハマってたダンスが全く面白くなくて、びっくりして1曲踊っている途中でやめてしまったんですが、体の重さで速さについていけない感じ...
メンタル・体調

小さめお茶碗

このお茶碗買いました、最高…! 可愛いんですよ〜おちゃわん…色がすごい綺麗…。 ご飯の量少なくてもそれなりに見えるのでいい感じです! ロカボでご飯の量減らしてる人は茶碗小さくするのいいかもな〜と思いました...
メンタル・体調

ダイエット20日目

ダイエット20日目に筋密度が上がっていた話です。漫画1pです。 今回くまなくグラフを見比べて、筋密度が上がっていることに気づき、さらにこれまでの出来事の日付と筋密度を照らし合わせるとピッタリ一致していてびっくりしました。 ...
メンタル・体調

こうして自分をだます

やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画1pです。 「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。 悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。 ...
メンタル・体調

継続の鉄則

完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画1pです。 がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらも...
メンタル・体調

急に満腹感

昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画1pです。 何が起きてるの?といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな? ...
メンタル・体調

お腹が減ります

ロカボめっちゃお腹減るという話です。漫画1pです。 食後3時間くらいで猛烈に空腹感を感じでめちゃくちゃ間食をします。ロカボはおやつは糖質が10g以下ならどれだけ食べても大丈夫ということなので(出典:カロリー制限の大罪)、チー...
メンタル・体調

シフトチェンジ

カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画1pです。 負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。 もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってし...
メンタル・体調

ダイエット5日目

食事に変化が現れてきました。漫画1pです。 今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量=カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなる...
メンタル・体調

ダイエット3日目

ダイエット3日目の話です。漫画1pです。 あすけんアプリがとても便利です!面白い!栄養をいちいちチェックしてしまいます。普段買わない食材を買うきっかけになったりして気に入りました。 漫画だと小さすぎて読みづらいのでおお...
メンタル・体調

ダイエットスタート

太っていることに気づきました。漫画1pです。 夏服で気づきました。5ヶ月連続フィットボクシングの成果が完全にきえた…?ちょこちょこやっていたリングフィットも今はどうぶつの森に夢中で全くしていないです。 別に太ってたって...
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