習慣化

レポ漫画

1365.貯めるとえらいことになる

5ヶ月貯めた事務作業に1日かかりました。漫画1pです。 こまめにやろう…週間になっちゃえば苦しくなくなるから…。 一月に1回じゃなくて毎週末にやったほうがいいな。というか経費が発生したらそのタイミングで書いたほうがいい...
レポ漫画

1352.複数名に効果あり

ヨガマット敷くだけで運動習慣がつきました。漫画1pです。 スモールステップ無敵。 みんなもやろ! グッドバイブス goodvibes 4-7-8 呼吸法 4-6 呼吸 光 呼吸ガイ...
レポ漫画

1342.9月までに体型変える③

昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。 これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。 この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい?とやったから。あといま運動習慣の...
備忘録コミックエッセイ

1312.ヨガマット敷くだけ習慣続報

ヨガマットを敷くだけで運動習慣が身につくのか実験中です。漫画1pです。 色々やってきたんだけどどれもがんばんないと続けられなくて、数ヶ月は継続できてもそこで辞めてしまうことが多かった。 ...
レポ漫画

1254.ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過

ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過報告です!漫画1pです! 発想の勝利!!! スモールステップ大事だ!今まで頑張ってきたのがなんだったのかわからんくらいスムーズに続け...
レポ漫画

1157.体をいじめぬいた

なんか頑張ってしまった…。漫画1pです。 つかれましたね!!そらそうか。 なんだかんだ毎日マット引いてます。そんでついでになんか運動しちゃう。 作戦まだまだ成功中だ。いつやらなくなるか…不安だが…。 ここ2...
レポ漫画

1149.マット敷くだけならできる

継続の計画実行中です。漫画1pです。 これの続き。漫画1pです。 まだ四日だけどしくだけならできる!いけそう! 敷いた後運動する気持ちもまあまあ生まれる。仕事の締め切りやばかったときはしなかった。 ...
レポ漫画

1145.運動継続の作戦

運動が長期間継続できないので、一番簡単な目標を設定しました。漫画1pです。 スモールステップ、ベイビーステップだね。 ラジオ体操はある程度続けたけど一定の期間が経ってやる人やらない人でてきてしまった。 これが習慣...
レポ漫画

継続について

継続のコツについて考えてみました。漫画1pです。 やめなきゃ勝ちみたいなとこありますよね。 無意味に続けることに意味はないのではとか言われることありますけど、 ずっと続けていていればなんらかの変化はあると思います...
メンタル・体調

ラジオ体操の効能?

ラジオ体操を続けて1週間、なんか調子良くなってきました。漫画1pです。 フィットボクシングもたまにやってたのでそれのおかげかもしれないけど…。 ラジオ体操をやると、他の運動のやる気も出るんですよね。動くの気...
備忘録コミックエッセイ

誓います

歯磨きの誓いです。漫画1pです。 昨日の続きです。 案の定! でも思ったよりは良い状態でした。高みを目指します。 ウェブの皆さんに宣言すると続けられる率がグッと上がるのでよろしくお願いします。 ...
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