1602.ラジオ体操で爽やかなスタート

ラジオ体操、欠かさず1週間できました！漫画1pです。

こんな楽勝とは思ってなかった…！！！

今まで本当に気合い入れないとできなかったけど、今は気合いいらない。立ち上がるだけでいい。

開始までのハードルを下げるというのはこれほどまでに効果があるのか。すごいな。

まあでも、まだたった1週間。これから完全に定着させるには3〜6ヶ月かかる。

長い目で見ていこう。イレギュラーがあった時どうするかまだ考えてないし。

ちなみに、マット敷くだけ運動習慣はもう1年続いてます。すごい。息するくらい自然にマット敷ける。敷くだけでやんない日もあるけど、それでいい。染み込んだ。

これがホメオスタシスの奴隷である俺の戦い方だ。ホメオスタシスに組み込んじゃえばこっちのものだ。

ハードルを極限まで下げる！これが何より大事だね。

できなかったらまだハードルが高い。自分の意思の弱さが原因なんじゃない。単にまだハードルが高い。

それに気づいてから必要以上に自分を責めなくなったし、目標は達成できるようになるし、いいことばっかだよ。よかったな。早めに気づいて。

ホメオスタシスを舐めてはいかん。生きるための本能だからね…。意思でどうこうできるものじゃない。

試行錯誤の歴史がおもしろいな。記録に残すとこういう学びもあるのか…。

元々なんでも考えたことをノートに書き出すタイプだけど見返すことほとんどなかった。

備忘録って他者に向けて書いているもので自分しか見ないノートより見やすくて、かえって自分の振り返りになりやすいって性質があるかも。

なんていうか…自分、偉いな…本当に立派だと思うよ。頑張ってきたんだなあ。

今が一番無理してない。楽。頑張ってきてよかったねえ。

小さな習慣 [ スティーヴン・ガイズ ]
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この本よさそうだなあと思ってるけどずっと読めてないから今度借りてこよう。