メンタル・体調

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計測結果

計測をしてテンションが上がった話です!漫画1pです。 これは嬉しかったので結果出てすぐに久しぶりに親に電話して痩せたことを自慢しました。 羨ましがられました。 腕まわり約-1cm! ウエスト-2cm! ヒップ−1.2cm! 太もも-1cm!...
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うつ中の運動

うつ中の運動に適したものを見つけた話です。漫画1pです。 これはいい発見でした。今までめちゃくちゃハマってたダンスが全く面白くなくて、びっくりして1曲踊っている途中でやめてしまったんですが、体の重さで速さについていけない感じとか、振り付けを...
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みんなつらい

共感してもらった話です。漫画1pです。 死にたくはない 実際は全然死にたくないのに頭にすっと浮かんでくるから怖い pic.twitter.com/aUkJvjOke7— 三角 翠(misumi midori) (@alpsdarling) ...
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死にたくはない

ダメな日が続きます。漫画1pです。 今日は朝からだめでした、8時に起きて11時まで起きたり寝たり…。 外仕事の日なので辛さが倍増ですが、仕事はそこそこに…。雑談等は全てせず帰ってきました。 夜ごはんは疲れてコンビニに行って食べたいものを買っ...
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ダメな日続く

ダメな日が続く話です。漫画1pです。 定職なくてメンタルも弱くて夢も何も持てなきゃ不安にしかなりませんわな。病気とか関係なくみんなしんどいと思います。 最近想像力がかなり枯渇している感じがあって、何かを創作するって行為や小説の情景を想像する...
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ダメな日

ダメな日の話です。漫画1pです。 もうなにもかも中途半端にすごした自己嫌悪の日でした。 なんにもできない…仕事も中途半端にやってしまい…。 朝起きてからなんどこの流れを繰り返したか…。めちゃくちゃ寝てしまった…。 できたことは仕事を半分終わ...
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小さめお茶碗

このお茶碗買いました、最高…! 可愛いんですよ〜おちゃわん…色がすごい綺麗…。 ご飯の量少なくてもそれなりに見えるのでいい感じです! ロカボでご飯の量減らしてる人は茶碗小さくするのいいかもな〜と思いました。視覚の満足感がある。 最近はお米減...
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本屋でも泣く

本屋で泣いた話です。漫画2pです。 もともと泣き虫です。泣くことはすっきりするというメリットがありますが、 周りに迷惑をかけるので公共の場では出したくないと思ってます。 映画館は泣くための場みたいなとこがあるので、まあそんなに恥ずかしくない...
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ダイエット20日目

ダイエット20日目に筋密度が上がっていた話です。漫画1pです。 今回くまなくグラフを見比べて、筋密度が上がっていることに気づき、さらにこれまでの出来事の日付と筋密度を照らし合わせるとピッタリ一致していてびっくりしました。 特に入院してぐんぐ...
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むくみ対策には

むくみが酷かったけど最近良くなったという話です。漫画1pです。 久しぶりにシャワーで済ました日が数日間あったのですが、毎朝ものすごいむくみが酷かったり夜痛くて眠れなかったりで、湯船に入ることの効果を実感しました。 湯船に入る習慣は、数ヶ月前...
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いい傾向

最近生活がいい感じな話です。漫画1pです。 めっちゃ疲れてるのでくたくた、すぐに寝てしまいそうです。 今日はもうあきらめようかなすべてを… お風呂入って寝ます。またあした。
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こうして自分をだます

やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画1pです。 「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。 悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。 やるべきことがあるがやる気...
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継続の鉄則

完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画1pです。 がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらもう挫折ルートに入...
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謎の虚無感

エンジョイ後の虚無感の話です。まんが1pです。 なんか虚しさと悲しさといや〜な気分があるのですがこれはなんですか…? 体の自由が効かない感じはとてもうつっぽいんですが、一応こうして日記もかけてますしそこまでひどくないけど…。 日記書く以外は...
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吐瀉物

嫌なニュースを見て、いつもの日記が描けなかったので、こういう形で吐き出させてもらいました。 不快になった人がいたら申し訳ないと思いつつ、このゲロは私の、加害者と同じになってたまるかという宣言でもあるので掲載しました。 最初はいつものように悲...
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急に満腹感

昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画1pです。 何が起きてるの?といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな? 血糖値スパイクはしょ...
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お腹が減ります

ロカボめっちゃお腹減るという話です。漫画1pです。 食後3時間くらいで猛烈に空腹感を感じでめちゃくちゃ間食をします。ロカボはおやつは糖質が10g以下ならどれだけ食べても大丈夫ということなので(出典:カロリー制限の大罪)、チーズや野菜をメイン...
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1日1運動行為

運動行為を毎日1回やっている話です。漫画1pです。 毎日!少しでいいから!動く!これが大事、そう思いなんとか体を動かしています。 インドアスポーツができるスイッチのフィットネスゲーム大好きでほとんど買っちゃうのでこの資産を存分に使おうと思っ...
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シフトチェンジ

カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画1pです。 負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。 もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってしまってそのままでした。...
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ダイエット5日目

食事に変化が現れてきました。漫画1pです。 今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量=カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなるほど食べることが...
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後頭部そっくり

ダイエットで散歩に行ったときに見たものの話です。漫画1pです。 腕の裏がめちゃくちゃ痛いです。フィットボクシング35分でこのザマ。それだけ運動したということで間違いないでようか?そうなら嬉しいです。 今日は暑かったけど多くの人が道を歩いてい...
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ダイエット3日目

ダイエット3日目の話です。漫画1pです。 あすけんアプリがとても便利です!面白い!栄養をいちいちチェックしてしまいます。普段買わない食材を買うきっかけになったりして気に入りました。 漫画だと小さすぎて読みづらいのでおおきいのをのせておきます...
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ダイエット2日目

ダイエット2日目に、作戦を立てた話です!漫画2pです。 作戦は主に参考文献をもとに考えました。実は備忘録制作を継続するのにもこの本を参考にしてやっているので、三日坊主を1年継続させたという実績があるのです。 今回は食事も合わせて生活習慣を見...
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ダイエット1日目

ダイエットを意識して一駅歩きました。漫画1pです。 しょーもなくてすみません!でももう今日はこれ以上頑張れません!めちゃくちゃ充実していました、久しぶりに…。 ちゃんと作戦立ててやろうと思ってたのに、それができなかったのは悔しいです。しょー...
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ダイエットスタート

太っていることに気づきました。漫画1pです。 夏服で気づきました。5ヶ月連続フィットボクシングの成果が完全にきえた…?ちょこちょこやっていたリングフィットも今はどうぶつの森に夢中で全くしていないです。 別に太ってたって悪くないことはわかるん...
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ネット会議つらい

ネット会議が思ったより結構辛かったという話です。漫画1pです。 みんなそうなのだろうか…。知らない人も結構いたので人見知りの気持ちも発動して本当に居た堪れなかったです。 よく学校や職場で辛くなったときにトイレに逃げることが多かったのですが、...
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自粛疲れない

自粛生活が性に合っているという話です。漫画1pです。 窓を開けて布団をかけないで横になって昼寝するのが気持ち良すぎるので、家から出た気になっているのかもしれない。 家から出ない生活が当たり前すぎて、この事態が1ヶ月延期となっても特に感情に変...
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好きなことセット

好きなことをセットにするとめんどくさいことがやりやすくなる話です。漫画1pです。 あたりまえっちゃあたりまえなんですがね!! これを意識するようになってから、皿洗いと風呂の成功率がめちゃくちゃ上がりました。皿洗いなんかはてきめんにやる気が出...
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SNSをみないように

SNSを見まいとするもなかなか上手く行かない話です。漫画1pです。 ※SNSを見る時間は6割減しました。今まで狂ったように見ていたのでそれはよかったと思います。意外にもSNS断ちをしてすぐは見ないでも全然平気だったのですが、一週間くらいでも...
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架空の犬

元気が出ない日の過ごし方です。漫画1pです。 お風呂に入れない日が続くと本当に元気が出ないし、溜まってるお皿があるとそれだけで気が重くなる。さっさと入ればいいんだけど、体が起き上がらないんだよな〜〜。 可愛い犬の画像とかをみて、触り心地を想...
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ソーシャルディスタンス

通院でソーシャルなディスタンスを感じた話です。漫画1pです。 精神科なので普段は締め切り、完全に個室なんですけど、このご時世三密避けを徹底してました。正しい…。 絵面がシュールだしいつもより大きな声で喋る感じが少し面白かったです。 医療関係...