寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。
睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。
これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。
色々試して一番良かったのは、
①寝れなくても気にしない
②眠くなるまで寝ない
③起きたら光を窓から見る
この3つは今でもやってます。いいよ〜どれも結構楽だし。
あと体がすごい楽になったのがでかい。体が楽になったきっかけはまた今度書きます。
睡眠とは幸せと知る
メンタル・健康
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