備忘録コミックエッセイ 1520.12月と1年の振り返り
12月と2022年の1年間をふりかえりました。漫画1pです。寒さにはある程度耐えられることがわかったけど、暖房つけられるなら絶対そっちの方がいいよ。だから無意味に我慢せず15度切ったらつけるとか決めた方が良さそうです。暖房つけてもどうせ20...
運動
備忘録コミックエッセイ 
レポ漫画 1511.脱隠れ肥満！！！！
隠れ肥満から適正数値に変わってました。漫画1pです。ほんとかまだ疑ってますが、一応目標達成しました。まだ筋肉量2.6kg増やさんとだめらしいけど。まだまだじゃん！でも脂肪落ちたのはほんとなら嬉しいですね。筋肉1kgくらいふえてた。ほんまか？...
備忘録コミックエッセイ 1497.手の甲の冷え
運動してもここだけ冷たいままなのはなぜなのでしょう。漫画1pです。何か対策があればな〜毎年手の冷たさに悩んでいるので。手の運動はあんまり効果なしでした。指先はポカポカになる。指にピッタリフィットで細かな作業もしやすい！ ユニワールド ジェイ...
レポ漫画 1496.つまさき立ちキツイ！
つまさき立ちを繰り返す動き、きつすぎ…。漫画1pです。これは絶対やったほうがいい。衰えがやばい。これは…そういう痛みだ…。これやった後足の冷え良くなってるんですけど、運動後温まった体が冷めるころにまたつまさき立ちやろうとしても足裏が痛くてよ...
備忘録コミックエッセイ 1492.疲労
これが限界です！漫画1pです！つかれたーーーーーーー！！！！
レポ漫画 1490.12月
12月の目標です。漫画1pです。アホ〜。でも大事。11月はいっぱい考えたんで、12月はあんまり考えないでいいかと思って…。もちろん11月の目標でできた習慣も継続の上でね。電気代こわいな〜。かといってどこが安いかわからなくて迂闊に動くこともで...
レポ漫画 1489.11月の振り返り
こんなに上手くいくとは…月末の振り返りです。漫画1pです。一生懸命考えてよかった。作戦練って結果が出ると嬉しい。Trelloでパズルぽくスケジュールを見える化したのが大きかったな。頭の中で次どうすればいいかのイメージか格段にしやすくなった。...
レポ漫画 1475.ラジオ体操
ラジオ体操を自然と継続できてます。漫画1pです。第1と第2両方やって7分くらい。自動化大事だな。頭に考える余地を与えず速攻で行動に移すにはちょうどいい。歯磨きみたいな感じ。継続の理想的な形。11月から始めてる習慣ですけど、朝の習慣全部やって...
メンタル・体調 1458.腹壊しDAY
くそー…お腹痛いです…。漫画1pです。冷えたかなあ…。あったかくして軽く運動してあとはまあ大人しくしてます。気を遣っててもダメなときはダメだね。でも体質のせいだとはっきりしてるのでだいぶ気が楽です。★24時間限定半額以下♪10/30まで★【...
メンタル・体調 ねじれ腸IBSレポ漫画まとめ
ねじれ腸IBSに関するレポ漫画をまとめました。画像をクリックすると、その漫画が掲載されているブログ記事に飛びますので、詳細が知りたい方はブログの文章に追記があることがあるのでご参照ください。あとねじれ腸判別のための大腸内視鏡レポをここに掲載...
レポ漫画 1448.少しずつ…
少しずつ変わったら嬉しいですね…漫画1pです。まずは脱隠れ肥満。ゆくゆくは平なお腹。それを目指す。筋トレは2日続けて1日ストレッチ、筋肉痛ひどい時はやらずに休むって感じで、一応毎日ヨガマットは敷いてます。マット敷くだけ継続中。忙しかったので...
レポ漫画 1430.リングフィットすげえ
リングフィット、ここのところ1番の汗が噴き出ました。漫画1pです。スクワットきつい！！！びっくりした。こんなに汗出たの久しぶりです。やっぱでかい筋肉ってすごいんだ…。全種目で一番足のメニューがきつかったな…。Nintendo Switch（...
レポ漫画 1423.執着心怖い
私はいつから筋肉痛に喜びを見出すようになったのでしょうか…漫画1pです。このころはまだ憎んでいた筋肉痛…。筋肉に対する意識が明らかに変わったのはたぶんこの日…。資格的に筋肉の存在を実感したのがデカかった。これを消したくない、育てたいという欲...
レポ漫画 1422.前より筋肉ついたのでは？
筋肉の存在を実感しました。漫画1pです。長くリングフィットをやっていた時もここまで楽に感じたことはなかったです。負荷低いのかな…。リングフィット久しぶりにすると楽しい。ディスクヒットというミニゲーム、1回でパーフェクト出しちゃいました…。パ...
レポ漫画 1421.悔しい
隠れ肥満って…普通に太ってるよりなんか悔しいですけど…。漫画1pです。いやでも隠れただけ前に進んでいるのだ。それは間違いない。ダイエットの仕組みがわかってきたのか、現状の数値でどんな行動をとれば痩せられるのかイメージがなんとなくつくようにな...
レポ漫画 1418.えらいなあ
自画自賛回。漫画1pです。いや〜ほんとえらい。まじで。毎日よくやってるよ。えらいんでね、明日はおにぎり屋さんにおにぎり買いに行こうかなと思ってます。おにぎりうめえんだ…。冷凍おにぎり【2022年4、5、6、8、9月度月間優良ショップ受賞】【...
メンタル・体調 1412.油断大敵
病院の前に体調良くなりがち。漫画1pです。あるあるでしょこれ。症状が出てないからなんか原因が有耶無耶になって結局また痛くなったりするんだよ。何度もあったぞ。特に腹な。ねじれ腸だとわかるまでほんとに医者に不信感しかなかった。こんな痛いのに何に...
レポ漫画 1405.9月までに体型変える（12）最終回
2ヶ月で体型を変えるために挑戦したことと、その結果です。漫画1pです。おまけあり。過去の記事ですこんな感じで取り組んでました。1週間ごとに報告するのはけっこうよかったな。あと序盤に筋トレサボったら大嫌いなモツ食べます宣言したのは正解だった。...
メンタル・体調 1404.矛盾する体
どっちなんだい！漫画1pです。早く落ち着いてくれ〜！運動…したい…習慣の波を切りたくない…。腸のアホが…ねじれているせいで…。私は何も悪くないのに…。ストレッチこのあとやってみますけどこれで体調悪くなったら訴訟する。体を。絶対に許さないから...
備忘録コミックエッセイ 1403.とりあえずは大丈夫…？
とりあえずは安心です。漫画1pです。…とはいえだるさが消えたわけじゃないのがなんとも喜びきれないのですが…。でも心臓とか肺とかになんかあったら大事なのでそれじゃなくてよかった！仕事をする分には特に問題ないし、お絵描きや読書も問題なくできる。...
備忘録コミックエッセイ 1399.9月
9月の目標です。漫画1pです。秋が来ましたね。ほんとに1ヶ月がはやい。運動、続けたいな。描きかけのレポ漫画、ずっとコネコネして修正したり追加したりを繰り返しているのでいつまで経っても書き上がらなくて、一回根本から見直す必要があるなあと思って...
レポ漫画 1398.9月までに体型変える（11）筋トレ8週間経過
本当のラスト1週がはじまります。漫画1pです。今日が最終日だと思って日記を書くために初日の目標を見に行ったら9月6日って思い切り書いてあった。間違えた。そんで2ヶ月、終わりがけということで気持ちが乗らない日が多くなってきて、かつ他にやりたい...
レポ漫画 1391.9月までに体型変える⑩筋トレ7週間経過
筋トレ継続7週間です！体型…変わってきてる？漫画1pです。腹筋に関しては僅かに変化があるので！あとは来週よくチェックしてみます。数値による管理はあくまで補助、見た目の変化重視でやっているので結局フィーリングになるけど…。スタンディングデスク...
レポ漫画 1386.骨盤立てただけで
筋肉痛になりました。漫画1pです。もっと早くに気づいていればいろいろできたろうに…。過去を嘆いても仕方がないけど、いい機会なので徹底的に実験をしていきたいです。昨日はなんだかんだ1万歩以上歩いていたのもあって筋肉痛が出るほどになったのだと思...
レポ漫画 1385.骨盤と腹
昨日の日記書いた後に色々観察していて気づきました。漫画1pです骨盤後傾気味なのかな…そのくせ頭は前に出ようとするので猫背になったり、前腿に力が入ったりしてる気がします。実際意識してまっすぐ内臓を骨盤に収めるように立つと、力が入らないのにお腹...
レポ漫画 1384.9月までに体型変える⑨筋トレ6週間経過
6週間筋トレ続けました。漫画1pです。体重を減らさないようにしてるので数値だとあまりわからないし、写真を撮っているわけじゃないので体型の変化はあまりわからないのですが、腹はわかりやすい…。なんか明らかに凸凹が増えた…。脂肪の下に腹筋を感じま...
メンタル・体調 1380.へっちゃら！
気圧に翻弄されてきた歴史がある。かなり調子いいです今。若干頭重いか…？くらいで特に違和感なし！すごい。こんなことあるんだ。運動をしなさいと医師に言われ続ける人生なので、運動をして体調が良くなることもわかってるんだけど今一番運動を無理なく継続...
レポ漫画 1377.9月までに体型変える⑧筋トレ5週間経過
ダイエット5週目の経過報告です。漫画1pです。有酸素運動、恐れることないかもしれない…？よくわかんないんですが動かないよりは動いた方がいいだろうということで。運動やっていこう！気楽にね！フィットボクシングは二の腕痩せモードにしてるのでかなり...
レポ漫画 1371.9月までに体型変える⑦筋トレ4週間経過
4週目経過報告です。筋トレ面白くなってきた。漫画1pです。とにかく運動とごはんを…気をつけるだけ…。他にも作戦考えたんですけど、このプラン2ヶ月終わっても続けられる習慣化コースにしようと思って極力日常生活に負担がない形にすることにしました。...
レポ漫画 1369.大苦手なプロテイン
プロテインようやく消費できそうです。漫画1pです。寒気も鳥肌も死ぬわけじゃないからな、味はまずいのを我慢すればいい。気持ち悪いのも水たくさん飲めば大丈夫。めんどくさくて甘すぎを理由に書きましたけど多分人工甘味料が無理なんだとおもう。でも人工...
レポ漫画 1364.おすすめHIIT動画
きんに君の動画で笑いながらトレーニングしました。漫画1pです。これです。大袈裟かもしれないが自分がやりながら見るとありえない速さで回転する腕が自分の動きとあまりに違いすぎてめちゃくちゃ面白かった。きんに君って謎の面白さありますね。視覚的に強...