メンタル・体調

いろんな変遷があったダイエット60日目です。漫画1pです。今のこの感じが一番続きそうな感じします。一生続けるのも夢ではない。今日は久しぶりにフィットボクシングもやって楽しかったです。私は攻撃性が高いので、格闘技であるボクシングとは相性いいか...

昼寝がやめられないのは体調が悪いからでは？と気づいた話です。漫画1pです。気づかなかったな…。過去何度かこの気付きは得ている気がするんだけど、忘れていたのかな…。梅雨に入ってこんなことが続き、なんで自己管理の一つもできないんだと落ち込んでい...

「ダイエット幻想」を読んで思ったことです。漫画1pです。きっかけはちくま文庫のセールでオススメ本として紹介をされていたことでした。ダイエット中なので目をひき、購入。軽い気持ちで読み始めたら、びっくりすることがたくさん書いてあるんです。たとえ...

情緒がおかしくてすぐに辛いことを思い浮かべてはないてしまう話です。漫画1pです。病気のせいでひどくなってるとは思うんですが、わりともともとめちゃくちゃこれでもかというほど情緒不安定ですね。悲しい方向に思考がすぐ転がり落ちるし、その割にゲラな...

体調が微妙な話です。漫画１pです。それでも昨日よりは全然動けます。自分でも不思議なくらい体に力が入らないのでちょっとこわいです。自他共に攻撃性は、若干イラつくくらいで収まっているので害はないと思います。１時間活動したら30分横になり、5分活...

最悪の日でした。漫画１pです。ここ最近で一番倦怠感が強いです、体を起こしていると数分おきに横になってます。あと気分がめちゃくちゃ悪いです、じわっと涙が出る。頭のもや、明日には取れているといいな。

下腹ポッコリなことに気付いてしまった話です。漫画１pです。鏡を避けて生きていると、気づいた時には体型が頭の中のものと違うっていう経験を、ここ数年、年齢的にもものすごく感じるようになりました。標準体重から出ていないからと油断をしくさってました...

エアコンで梅雨の不調が改善する話です。漫画１pです。そういえば精神科で処方された漢方、水の排出をよくするやつだったね…。一年前におんなじこと言われていたのを思い出しました。日記に書いといてよかった。むくみがひどいのでやっぱり運動をしないとな...

計測をしてテンションが上がった話です！漫画１pです。これは嬉しかったので結果出てすぐに久しぶりに親に電話して痩せたことを自慢しました。羨ましがられました。腕まわり約-１cm！ウエスト-2cm！ヒップ−1.2cm！太もも-1cm！結構すごい変...

うつ中の運動に適したものを見つけた話です。漫画１pです。これはいい発見でした。今までめちゃくちゃハマってたダンスが全く面白くなくて、びっくりして１曲踊っている途中でやめてしまったんですが、体の重さで速さについていけない感じとか、振り付けを覚...

共感してもらった話です。漫画1pです。死にたくはない 実際は全然死にたくないのに頭にすっと浮かんでくるから怖い pic.twitter.com/aUkJvjOke7— 三角 翠(misumi midori) (@alpsdarling) J...

ダメな日が続きます。漫画１pです。今日は朝からだめでした、8時に起きて11時まで起きたり寝たり…。外仕事の日なので辛さが倍増ですが、仕事はそこそこに…。雑談等は全てせず帰ってきました。夜ごはんは疲れてコンビニに行って食べたいものを買ったら、...

ダメな日が続く話です。漫画１pです。定職なくてメンタルも弱くて夢も何も持てなきゃ不安にしかなりませんわな。病気とか関係なくみんなしんどいと思います。最近想像力がかなり枯渇している感じがあって、何かを創作するって行為や小説の情景を想像するみた...

ダメな日の話です。漫画１pです。もうなにもかも中途半端にすごした自己嫌悪の日でした。なんにもできない…仕事も中途半端にやってしまい…。朝起きてからなんどこの流れを繰り返したか…。めちゃくちゃ寝てしまった…。できたことは仕事を半分終わらしたこ...

ダイエット20日目に筋密度が上がっていた話です。漫画１pです。今回くまなくグラフを見比べて、筋密度が上がっていることに気づき、さらにこれまでの出来事の日付と筋密度を照らし合わせるとピッタリ一致していてびっくりしました。特に入院してぐんぐん筋...

むくみが酷かったけど最近良くなったという話です。漫画１pです。久しぶりにシャワーで済ました日が数日間あったのですが、毎朝ものすごいむくみが酷かったり夜痛くて眠れなかったりで、湯船に入ることの効果を実感しました。湯船に入る習慣は、数ヶ月前には...

最近生活がいい感じな話です。漫画１pです。めっちゃ疲れてるのでくたくた、すぐに寝てしまいそうです。今日はもうあきらめようかなすべてを…お風呂入って寝ます。またあした。

やる気が出ない時に自分を騙す方法です。漫画１pです。「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね…。悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。やるべきことがあるがやる気が出な...

完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画１pです。がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらもう挫折ルートに入っ...

エンジョイ後の虚無感の話です。まんが１pです。なんか虚しさと悲しさといや〜な気分があるのですがこれはなんですか…？体の自由が効かない感じはとてもうつっぽいんですが、一応こうして日記もかけてますしそこまでひどくないけど…。日記書く以外はもう全...

昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画１pです。何が起きてるの？といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな？血糖値スパイクはしょっち...

カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画１pです。負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってしまってそのままでした。今思...

食事に変化が現れてきました。漫画１pです。今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量＝カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなるほど食べることがな...