メンタル・体調 明日はいけそうな気がする
今日もイマイチだったけどなんか良くなりそうな感じがしました。漫画1pです。不調の時は必ず手を抜きます。これは後で見ていつ不調だったかわかりやすいから結構便利です。こういう時は日記すら書きたくないので極力短く済むようにします。今日は影ついてる...
メンタル・体調
メンタル・体調 
メンタル・体調 怠惰だが幸い
昨日に引き続きなんもやりたくなかったですけど整体に行ってサイゼに行きました。漫画１pです。これは漫画なのか…？昨日よりメンタルは安定しました。明日は仕事やれる気がする。完全に復活というわけにはやっぱりいかないので、緩やかに不調の波が小さくな...
メンタル・体調 なんとなく疲れた
ほんとにありのままの今の気持ちを綴りました。漫画1pです。これを漫画と言っていいのかは甚だ疑問ですが。いらっとする疲労感が体の外側に膜をはっているようにまとわりついてきます。いらっとする…なんかイライラしてるときの感じが体の表面に帯電してる...
メンタル・体調 忘れてた
なんで忘れるのかわかりません。漫画1pです。もう忘れない…。ゆず湯もだけどきき湯もだめだった…。痒いし痛いし最悪です…。悲しい…。皮膚が乾燥してるとこうなりやすいんですけど、クナイプの比じゃない！痛み！シャワーで流したら治ったので原因は入浴...
メンタル・体調 静かでうるさい
寝付けない日の静けさが気にに触る話です。漫画1pです。静かなときの方がうるさく感じてしまいます。脳内で音声再生してしまう機能がついてるのもあるけど、環境のざわざわ音って静かな時は一層うるさくないですか？あるあるだよね？耳栓、いいよ…ありがと...
メンタル・体調 まさかナッツで
胃もたれするとはね…。漫画1pです。たべすぎたかな…。ナッツ美味しいね〜！たべすぎちゃったわね…。ナッツ…
メンタル・体調 下痢と水
下痢の後の水うますぎるという話です。漫画１pです。水…ほんとうまい…。空腹は最高のスパイス的な…。下痢後の短い睡眠後は、お酒をしこたま飲んだ後くらい喉渇いているのですが…おそらく下痢による脱水＋寒気から逃れるための厚着＋布団＝乾きなのではな...
メンタル・体調 睡眠とは幸せと知る
寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。色々試して一番良かったのは、①寝れなくても気にしない②眠くなる...
メンタル・体調 謎の全身痛
全身の痛みで動けない話です。漫画１pです。なんなんでしょうかねこれ？風邪説が濃厚ですけども…。熱がなくてもなるらしいので…。まあ１ヶ月に何度もあることではないのでいいんですけどね…その日休めば…休めない日に来たら地獄だな〜…。けんおんくんだ...
メンタル・体調 健康まっしぐら
活動を増やせている話です。漫画1pです。いつもの3倍くらい活動的に過ごした１週間です。まだ少し活動予定あります。すごい。こんなにぶっ続けで活動できたことってあんまりなくて、いつも3日ぐらいが限界で、終わったらこんこんと眠り、1日ベッドから出...
メンタル・体調 アホな食べ方
自業自得です。漫画１pです。いやアホじゃん…。アホ通り越して病気じゃんか…。明日の分食べてるなと思ったんですけど、スナック菓子開けちゃったなと思ったんですけど、その瞬間どうしても食べたいという気持ちが抑えられなかった…。結果めちゃくちゃ気分...
メンタル・体調 ぐにゃりぐにゃりと
疲れた日の日記です。漫画１pです。休みまくったあとの仕事ってやたら疲れますね…体が重力に勝てない感じです。もうちょっとだけ頑張ったら寝よう…ドッと疲れきた…。
メンタル・体調 上達したよ
ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。似たような話いっぱいあるよこの頃に比べると生きやすくなったと思う日記増えすぎて自分でま把握できなくなってきました。どうにかしてわかりやすくアーカイブ化したい。誰かに見てもらえ...
メンタル・体調 特効薬ぬいぐるみ
ぬいぐるみで辛さを紛らわす話です。漫画１pです。ぬいぐるみの話しすぎでは…？すいませんね…このくまのこと愛していて…。ついつい話したくなってしまうのです…。かわいいんだ…。自作自演でぬいぐるみに返事をさせてしまうのが、ちょっと不気味で恥ずか...
メンタル・体調 めんつゆはそばにいる
お腹を壊している話です。漫画１pです。またか〜〜って感じですよね〜すいません。私が一番そう思ってます。今回はどっかからもらってきたかな…？って感じです。食べ物からだともっとひどい気がする。あと、急に冷えたからかな…寒暖差に弱いのでそれもあり...
メンタル・体調 健康づくり
ダイエットという呼び方を健康づくりに変えた話です。漫画１pです。初日転換期こんな感じで変遷してます。考え方も含めかなり変化してきた。磯野真穂さんの「ダイエット幻想」を読んだことが大きいです。自分自身他者の見た目に対して好意的にみることはあっ...
メンタル・体調 ミロ卒業
ミロをやめてその次の話です。漫画１pです。ミロ〜〜〜！おいしかったよ…。もしお腹の調子が良くなることがあればまた飲みたい…。あったかいミロはなんか麦の匂い強すぎてちょっと苦手だったんですよね…。でもあったかいものはお腹にいい…なので後釜を何...
メンタル・体調 最近のこと
10月になりました。漫画１pです。最近ほんとに体調が安定してきてます。気圧にもそれほど影響を受けていません。ゼロではないけど、限りなくゼロに近い感じ。とてもすっきりした気分です。ちょうど2年前におかしくなって、そっからすぐに入院したのに、結...
メンタル・体調 胆汁性下痢の話
胆汁性IBS（過敏性腸症候群）の話です。漫画１pです。私は１年くらい前に自分のIBSが胆汁型であると知りました。過去の関連記事です過敏性腸症候群についてはこの病院のホームページが詳しいのでご参考までに。このサイトにたどり着いてから私の下痢人...
メンタル・体調 だいたい自律神経のせい
寒暖差アレルギーの対処法がわかった話です。漫画1pです。悪態ついて悪かったな…俺が全て悪かったんや…。俺が筋肉を増やせないことが…そして夜更かししたことが…。秋の到来と重なったことがいけなかったんだ…。弱すぎる。貧弱すぎる自律神経。過敏性腸...
メンタル・体調 はじめて言われた
不思議だったけど少しだけ嬉しかった話です。漫画１pです。昨日の続きです。なりはじめで病院に行ったので悪化せず済みました…。助かる…。でも説明中になんか痩せ型とか言われて、戸惑ってたらその辺りの話がよく理解できませんでした。痩せ型と水分の関係...
メンタル・体調 例年ののど壊し
喉を壊した話です。漫画１pです。だいたい前日朝に予兆がある。軽い違和感。はじめはそんなものだ。だがその違和感は次の日、耐えがたい痛みに変化する。焼けつくような痛み。炎症を起こしているのは間違いない。ただ、一体何が原因なのか…病院には何度もい...
メンタル・体調 メンテナンス
体のメンテナンスを意識し始めた話です。漫画１pです。鎖骨を意識し始めてから、なんでこんなしんどいのか考えて、触ってみたらガチガチだったのでほぐすようになったのがきっかけです。体の状態を把握するのって大事なんだわ…知らんかったな…。頭痛やダル...
メンタル・体調 メンタルグッド
調子いいよっていう話です。漫画1pです。だらけることにまったく罪悪感を感じなくなりました。罪悪感を感じながらだらけるより楽しいですね。本来だらだらするのが大好きだったのを思い出しました。だらだら最高。いい人間になりたいという気持ちはあります...
メンタル・体調 姿勢を正すコツ？
姿勢をよくするちょっとした意識の話です。漫画１pです。専門家ではないので合ってるかはわかりませんが、巻き型気味の私は少し鎖骨の下あたりを開くようにするだけで、比較的楽に姿勢を正すことができるとわかりました。胸を開くようにしてから明らかに持続...
メンタル・体調 三半規管よ…
ゲーム酔いがひどいので三半規管を鍛えたいなと思った話です。漫画１pです。いくつやりたいゲームを諦めてきたことか…。スプラトゥーンも相当酔うのでフェスの時は酔い止めを飲んでいましたが、酔い止めってめちゃくちゃ眠くなるんですよ。ゲームに集中でき...
メンタル・体調 体の声優先
ご飯を残せた日の話です。漫画１pです。苦しいのに食べていたこれまでの自分…。無理して食べることはないのだ…。でももったいないのが嫌だという気持ちをどうにか解消したいですが、どうすればいいのだろう。①注文時にどれくらいのボリュームかきき、②持...
メンタル・体調 ペンギン
今日も全然うごけなかった…今すぐ寝たい…こういう日もある、暑かったしね…明日は仕事、がんばれ
メンタル・体調 ダメムリ
ダメでムリな日の話です。漫画１pです。ほんとになんでかわからんけど死ぬほど怠くて何にもできない日が点在する。大体外出の後仕事のない日。人と話した次の日とか。仕事の次の日とか。多分、急な仕事が入るとか、地震が来るとか、そういうことがあれば動け...
メンタル・体調 疲労回復とりむねスープ
睡眠の質をあげたいシリーズ番外編、疲労回復とりむねスープについてです。漫画1pです。参考資料です。どちらもKindle Unlimitedで無料で読めます。睡眠改善計画をはじめてちょうど二週間くらいから、すっきりした朝が増えてきているんです...
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい⑤
めっちゃよく寝れた日の話です！漫画１pです！ほんと！びっくりするくらいちがくて！！！「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思う方もいるかとおもいますが、ほんとに寝覚め...