レポ漫画 1157.体をいじめぬいた
なんか頑張ってしまった…。漫画1pです。 つかれましたね！！そらそうか。 なんだかんだ毎日マット引いてます。そんでついでになんか運動しちゃう。 作戦まだまだ成功中だ。いつやらなくなるか…不安だが…。 ここ2ヶ月で一番活動量あった気がする。山...
運動
レポ漫画 
レポ漫画 1149.マット敷くだけならできる
継続の計画実行中です。漫画1pです。 これの続き。漫画1pです。 まだ四日だけどしくだけならできる！いけそう！ 敷いた後運動する気持ちもまあまあ生まれる。仕事の締め切りやばかったときはしなかった。 この作戦継続だ。
レポ漫画 1145.運動継続の作戦
運動が長期間継続できないので、一番簡単な目標を設定しました。漫画1pです。 スモールステップ、ベイビーステップだね。 ラジオ体操はある程度続けたけど一定の期間が経ってやる人やらない人でてきてしまった。 これが習慣化すればいけるかもしれん。今...
メンタル・体調 1144.運動不足が染みる
足が痛い！漫画1pです。 運動不足で体調悪化するタイプなのでほんとに運動やめるとやばい！ 今んとこラジオ体操で最低限の運動をしている感じですが、それすらもできない日が多かった2月。 プールも行ける時は行く。そんでリングフィットとフィットボク...
メンタル・体調 1181.頭痛
私の頭痛は大体これで治ります。漫画1pです。 これで治らない時は風邪とかなんかの病気なのでしっかり養生しよう。 とにかく血流に問題があるから運動が本当に大事ですね。 明日は朝散歩でもすっか…。今週はプールに行けないので悲しいな。 週1でプー...
メンタル・体調 収支が合わない
ただの食いしん坊だった日です。漫画1pです。 期待させやがって〜！このやろ！ 研究した人曰く、立ってると揺れたり動いたりするから実際はもう少しカロリー消費大きいかも…？ということなんですが、実際どうなんだろう？ 私はバランスボード乗ってるか...
メンタル・体調 無限に食べたい日
めっちゃ食べたなー。漫画1pです。 かわりにフィットボクシング50分やって400kcalくらい消費したかもしれない。 正確なとこはわからない。でもまだマイナスなのは間違い無いだろう。 食べると幸せになれる、今日は幸せが欲しい日だった。 瓶ド...
メンタル・体調 ラジオ体操の効能？
ラジオ体操を続けて1週間、なんか調子良くなってきました。漫画1pです。 フィットボクシングもたまにやってたのでそれのおかげかもしれないけど…。 ラジオ体操をやると、他の運動のやる気も出るんですよね。動くの気もちいいのを思い出して、もっとやる...
メンタル・体調 運動習慣の確立
とにかく日常に運等を取り入れるためにどうすればいいか考えました。漫画1pです。 これしかないだろ…。他を知らないんですよ。 ①音源流すだけでどこでもできる ②1・2合わせても6分44秒 ③運動効果はねじれ腸の主治医お墨付きだし、日本人ならい...
備忘録コミックエッセイ 昼寝逆効果！
めまいに逆効果なんですか？！寝すぎは？！漫画1pです。 この時期は死ぬほど寝れるのですが、寝すぎると悪化するんよな。 ねむけとたたかわないといけない。 耳がず〜っと詰まってる感じ最悪です。治んなかったら病院行かなきゃな…。 この目眩と頭痛が...
メンタル・体調 クタクタになるまで
頑張って運動をしました。漫画1pです。 普段軽くやってる運動と全然効果違うな…。やっぱクタクタになるまでやる方がいい感じする。 限界ギリギリはちょっと盛ってます。 眠くなるのが一番嬉しいかな。やっぱり運動しないと寝つきが悪いです。 日中眠す...
メンタル・体調 動かない方が疲れる…ってコト？
気づいてしまいました。漫画1pです。 太ってないから油断してた いや知ってたけど。 知ってたけどさ。 最近お腹痛くなかったから油断してた。 ね〜わかってるでしょ…。 忘れてただけだから大丈夫！ 暑いから運動したくないなーって思ってただけだか...
備忘録コミックエッセイ 思ってたより…
衰えてました。漫画1pです。 確かに最近すぐ横になってたり、寝転がったままゲームしたりずっとしてた…。 スタンディングデスクも座ってる時間の方が長いし…。 お腹の調子が良かったから運動しなくていいか…ってなってた…。 だめだこれじゃ…体力つ...
メンタル・体調 ねじれ腸IBS経過1ヶ月
ねじれ腸IBSの経過です。判明してから1ヶ月くらい経ちました。漫画1pです。 これね〜。 本当に症状なくなりましたね…。一度目の病院から二週間後にまた行ったときは、まだ結構痛み残ってて浣腸がギリギリ足りるか…？くらいのもんだったんですが、今...
メンタル・体調 ねじれ腸の治療
ねじれ腸IBSの具合近況です。漫画1pです。IBSの詳細はこちら。 救急級の痛みは脂汗だらだら目の前真っ暗痛みで気が狂いそうになるやつで、腸閉塞の痛みに近いらしいです。なくなってきたので嬉しい。 一度、浣腸の後に2時間くらい痛みが引かなかっ...
メンタル・体調 腹痛の正体④
腹痛の正体の続きです。明日でラストです。前回はこちら。次回はこちら。 浣腸1人でやれました。最初すごく時間かかったけど、無事に終わった時、「大人になったなあ…」と思いました。 ラジオ体操無敵ですね。受診してから毎日やってます。 ちなみに、私...
備忘録コミックエッセイ 運動と睡眠
運動するとめちゃくちゃ眠くなりますね。漫画1pです。 起きてるの厳しいです！！！今日もいっぱい歩いたのですごい眠い… でもこのまま布団に入ってもなぜか寝れない事が多いんですよね。 素直になってくれ… この手の本って胡散臭いなと思いながらも気...
備忘録コミックエッセイ ラジオ体操の勘違い
ラジオ体操が思ってたのと違った話です。漫画１pです。 動画見て真似してびっくりしました。ぜんぜんちがった。そして終わった後の疲労度もちがった。よりしんどかった。 ちゃんとできてる！と思い込んでいたものが、全然できてなかったっていう衝撃ってで...
メンタル・体調 健康づくり
ダイエットという呼び方を健康づくりに変えた話です。漫画１pです。 初日 転換期 こんな感じで変遷してます。考え方も含めかなり変化してきた。 磯野真穂さんの「ダイエット幻想」を読んだことが大きいです。 自分自身他者の見た目に対して好意的にみる...
メンタル・体調 だいたい自律神経のせい
寒暖差アレルギーの対処法がわかった話です。漫画1pです。 悪態ついて悪かったな…俺が全て悪かったんや…。 俺が筋肉を増やせないことが…そして夜更かししたことが…。 秋の到来と重なったことがいけなかったんだ…。 弱すぎる。貧弱すぎる自律神経。...
メンタル・体調 しっかり寝れた日
よく眠れた日の話です。漫画１pです。 いや…７時間以上寝れたよ…すごくない…？ ここのところずっと3〜５時間睡眠で、よくて６時間だったんですけど…。 もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間眠っていましたが、就職してか...
メンタル・体調 ダイエット60日目
いろんな変遷があったダイエット60日目です。漫画1pです。 今のこの感じが一番続きそうな感じします。一生続けるのも夢ではない。 今日は久しぶりにフィットボクシングもやって楽しかったです。私は攻撃性が高いので、格闘技であるボクシングとは相性い...
レポ漫画 ジャンプロープ！
ニンテンドースイッチのジャンプロープチャレンジで遊んだ感想です！漫画１pです。 話題になってたので遅ればせながら挑戦しました。 無料でできるんだ〜任天堂さんのコロナ自粛中の心意気でしょうか。 無料前提のゲームだからか、力の抜けた自由な雰囲気...
備忘録コミックエッセイ インドア派だから…
インドア派だから、自宅から出られないという状況に何もストレスを感じないと気づいた話です。漫画１pです。 ほんとにわからない感情もあるものだとおもいました。1年半以上自宅療養していましたが、外に出たくてたまらないことってほとんどなかったな…。...