備忘録コミックエッセイ 1873.3月の振り返り
3月の振り返りです。漫画1pです。 逃げない！が目標！！ 膝はストレッチは少しで、基本はスクワットで筋肉つける方針でやってました！後半はほぼサボりました。 膝〜 ＼最大1000円OFFクーポン／【楽天36冠 NCCS認定トレーナー推奨】 膝...
運動
備忘録コミックエッセイ 
備忘録コミックエッセイ 1871.筋肉痛
謎の筋肉痛。漫画1pです。 なんでや。 自分の基本ルールなんですが、やりたくないなと感じる時にそれをしないようにしてます。 ちょっとでも自分の意思がある時にやります。義務感ではやらない。 義務感があると行動そのものが嫌いになっていく傾向があ...
備忘録コミックエッセイ 1860.衰え
衰えを感じました…漫画1pです。 怖い…どうしよう…嫌だ…ラジオ体操したりスクワットしたりじゃダメなのか… なんかもっと根本的に変えないとダメ？どうしよう…家から出たくない… ＼本日P4倍DAY／ 膝サポーター 【20万枚突破!】膝の名医 ...
備忘録コミックエッセイ 1858.3月
3月の目標です。漫画1pです。 ずーっと見て見ぬふりをしていた膝の痛み… ほんとは早く病院行った方が良かったんだど… ね… 新しく始めようと思ってる習い事、膝酷使するから治さないと始められないのでは…と気づいて 焦ってます とりあえずストレ...
備忘録コミックエッセイ 1857.ラジオ体操の効果
やめたことで体がリセットされてしまった。漫画1pです。 こんな変わるか？ってくらい体が動かない。 確かに最近首周り凝ってるな〜と思ってたから再開頑張ろう。 吐き気さえなければいける。 そのためには寝不足だとダメ。 だから22時には寝るサイク...
備忘録コミックエッセイ 1844.2月
2月の目標です。原稿と運動を両立させるための作戦。漫画1pです。 食後少し、その場でできて準備ゼロ。みたいなそういうのじゃないとだめだと判断。 あんなに楽しんでた散歩も原稿始まってから全然行ってない。3日に一度くらいやってるだろって思ってた...
メンタル・体調 1842.お腹ずっと壊してる
お腹痛いよ〜漫画1pです。 ずっと描いてなかったけどずっと腹痛い。助けてほしい。 助けられるのは自分だけ…自分は今余裕がない…助けられない…ごめん… 腹が痛いのを抱えて原稿をずっとしている。健康になりたいな〜 野菜大量に食べたりしてみたんだ...
レポ漫画 1825.ジョギングの方針
膝なんとかなりそうです。漫画1pです。 調子乗ってスピードあげすぎたのが原因だと思う…ゆっくり8分切るとか言って最近序盤7分半切る速度になってたから…楽しくても後に響くから我慢しないとだな… 着地が一番わかりやすい結果というだけで結局は体幹...
レポ漫画 1823.HOP!STEP!DANCE!買った
任天堂Switchのソフト「HOP!STEP!DANCE!」を買った感想です。漫画1pです。 ゲームとしてもすごく良さげだったので即買い。いつも思うけどレクチャー系の体験版は遊んだところまで引き継がせて欲しいな〜…同じレッスンを繰り返すこと...
備忘録コミックエッセイ 1821.膝裏に違和感
んも〜…漫画1pです。 くそ〜いやだ！痛みがない時は走るのすごい気持ちがいいんだ！ 違和感一つでこんないやな感じになるかよ… 痛みに敏感なのでしかたない、早期発見早期休息早期治療。 一時的なものじゃなさそうなら良さげな治療院見つけたのでそこ...
メンタル・体調 1817.初めて3km完走
ちょっとずつ体が慣れていく過程が楽しいです。漫画1pです。 鍛えるっていうか慣らす、だよなあ… ジョギングは景色がいいのと、風が気持ちいのと、音楽に集中できるところが好きですね。 あと靴さえあれば別にダウンでもできるし。ちゃんとした服じゃな...
メンタル・体調 1816.痛くなったらやめるというあたりまえのこと
とても当たり前のことを無視していました。漫画1pです。 えー？！嘘でしょ、そんなシンプルな…？と思ったんですけど 思い返せば思い返すほど自分はキリのいいところまで無理してでも達成したい欲求が強くて… しょっちゅうしてたな、無理を。 7km地...
メンタル・体調 1815.新たなる目標
散歩の習慣がついてきたことが新しい習慣につながりそうな気がしてきた。漫画1pです。 散歩、いい！ ジョギングにしたら1周で苦しい！ だから何周しても苦しくないくらいにゆっくり慣らしていこうと思います。 散歩でもアップをして心拍数あげてからす...
備忘録コミックエッセイ 1814.ラジオ体操の効能
冬になって良かったと思うラジオ体操の効果です。漫画1pです。 顔洗いに行くの寒すぎて嫌！っって思わなくなった！かなりいい。 習慣化しといて良かった。 習慣化しすぎて3回やった時は怖くなったけど。 CD買う必要はない。iTunesで1こ200...
メンタル・体調 1808.朝散歩
運動習慣を身に付けたい、漫画1pです。 ラジオ体操はもう完全にインプットされました。全自動です。自動化されすぎてこの間第1、第2が終わった後、もう一度第2をやってしまった。気づいたら終わってるから… ラジオ体操は自分の体質的に絶対に欠かせな...
レポ漫画 1801.ズンバ
ズンバ久しぶりにやりました。漫画1pです。 汗かいた！フィットボクシングよりきついな。 一個一個の動きが早いよね。クールダウンする時間ないし。 時間効率はいいのかもしれない。 あと音楽がいいので体動かしやすくて良い。 ライブとか行くととても...
メンタル・体調 1800.肩凝り再発
緊張性頭痛がまた悪化してきました。漫画1pです。 停滞！血を巡らせろ！ でも1ヶ月サボって今来るって結構粘ったな！ヨッシャ！ またしばらくどうしてもやりたくなくなるまではがんばります！ ファッションドリーマーめっちゃおもろいよ！！ めちゃく...
備忘録コミックエッセイ 1799.やまのぼり
登山しました。漫画1pです。 御岳山初めて行ったー 初心者向けの山ではかなりのぼりごたえあるなと思いました！楽しかった！ オオカミ信仰らしく犬推しの神社で犬がたくさん遊びにきていた。 アミノバイタルは疲れてる時に飲むと普通にレモン味？って思...
備忘録コミックエッセイ 1780.元気なせっかち
すごい元気です。漫画1pです。 体力あるなあと自分でも思う。こういう地道な活動で少しずつ鍛えられているのかもしれない。 長生きしたいので頑張ってまーす。 歩いている時間のことは好きだけど、短くできるならそれに越したことはないと思ってる。 一...
メンタル・体調 1766.ねじれ腸現状
最近のお腹の調子です。漫画1pです。 最近IBS関連のフォロワーさんが増えたのでそろそろ報告するか〜と思い… 幼少期から悩まされ続けたなのぞ腹痛の原因が判明するまでのあれこれです。 病院の先生に言われたことで、効果あるなと感じていること ・...
備忘録コミックエッセイ 1746.なぜか身体を鍛え始めた
疲労に疲労を重ねるスタイル。漫画1pです。 なんでこんな自分をいじめるんだ。 なぜかっていうと、心のどこかで仕事から逃げたい！と思っていて 逃げるためにこれだけはやっても罪悪感ないでしょ、みたいな、正当性のあるサボり口実を見つけてやる、みた...
備忘録コミックエッセイ 1734.シュッとした？！
ほんまにか？！漫画1pです。 自分じゃわからん！！！でも言われたの1回や2回じゃないから本当にシュッとしてきたのかもしれない！ それはとても嬉しい… シュッとしてみたかったもん人生で1回くらいは… たぶんまだ以前に比べてシュッとしてきたくら...
備忘録コミックエッセイ 1693.痛みのトレードオフ
久しぶりにスタンディングデスクを使ってます。漫画1pです。 要するに骨盤が寝てる。サイクルになってるな。 足の痛み、腰の痛み、肩こり、腱鞘炎… 全て痛みのない体にたどりつきてー… 昇降デスク有効活用の時！ ★20%offクーポン配布中 6月...
備忘録コミックエッセイ 1678.腕の裏全然つかえてない
という発見がありました。漫画1pです。 信じられんくらいきいた。てきめん。 大した動きしてないのに！ いかに…使われて無いか… おお振りで読んだやつでは？とおもった。 おお振りめっちゃおもろいのでおすすめです。 たしか27巻だった気がする。...
メンタル・体調 1663.ルーティンの調節
変わらない日々をあえて少しかえてみる。漫画1pです。文字ぎゅうぎゅう罪。 なんか決まり事多すぎてダル〜ってなるので、あまりこだわりすぎないようにするための変更です。 効率を求める段階はもう終わりました。今は自分の体験の質を高めるため、もっと...
レポ漫画 1652.無心がコツ
継続に感情はいらない。漫画1pです。 自動化、つまり心を無くしたロボになるってことかもしれん。習慣化するとは…心を捨てること…？ 眠くても体が勝手にラジオ体操をするので、音楽が終わった時にあれ？私ラジオ体操した？ って思って、アラームかくに...
メンタル・体調 1646.メディキュットありがとう
むくみ対策にメディキュット、助かってます。漫画1pです。 他のメーカーの類似品は使ったことない。刷り込まれてます。 子どものころの自分にプレゼントしたいね。てかなんであんなむくみまくってたんだろ。 塩分とりすぎてたのかな。ポテチ大好きだった...
レポ漫画 1602.ラジオ体操で爽やかなスタート
ラジオ体操、欠かさず1週間できました！漫画1pです。 こんな楽勝とは思ってなかった…！！！ 今まで本当に気合い入れないとできなかったけど、今は気合いいらない。立ち上がるだけでいい。 開始までのハードルを下げるというのはこれほどまでに効果があ...
レポ漫画 1593.強制ラジオ体操
iPhoneのアラーム機能を使ってラジオ体操をラジオのように自動再生する話です。漫画1pです。 自分的に画期的！！！！！ ちょっと頑張ると続けられるんだけど、油断するとすぐやめてしまうことでお馴染みのラジオ体操。 最近もサボってました。 こ...
レポ漫画 1560.こっちが悪いみたいに言うな
フィットボクシングのサイドステップが全然反応しなかった話。漫画1pです。 スコア悪いだけならイラッとするだけで終わったんですけど、アドバイスまでされた日にはもう、こっちからも言わせていただきたいですが〜？！💢ってなった。 星3の日が増えてき...
レポ漫画 1552.2月
2月の目標はフィットボクシング週4と週1で甘いもの食べるです。漫画1pです。 バレンタインもあるしな。色々探しに行ってみよう。 節度を守って食べたいですね。美味しすぎ！って思うと止まらなくなることがあるから。 ギモーヴってなんだよ…多分苦手...