メンタル・体調 継続の鉄則
完璧を求めすぎないことが継続する上で一番大事という話です。漫画１pです。 がんばってるねという自己陶酔の麻薬が切れてきて、すごく継続が厳しくなってきました。私は一回休んじゃうと次の日に頑張ろうとして、その日もできなかったらもう挫折ルートに入...
ダイエット
メンタル・体調 
メンタル・体調 急に満腹感
昨日とはうって変わってお腹が減らなくなった話です。漫画１pです。 何が起きてるの？といった変化具合です。栄養素は昨日の方が取れていたんですが。今日は量を食べずに済んだおかげで、血糖値が上下しなかったからよかったのかな？ 血糖値スパイクはしょ...
メンタル・体調 お腹が減ります
ロカボめっちゃお腹減るという話です。漫画１pです。 食後３時間くらいで猛烈に空腹感を感じでめちゃくちゃ間食をします。ロカボはおやつは糖質が10g以下ならどれだけ食べても大丈夫ということなので（出典：カロリー制限の大罪）、チーズや野菜をメイン...
メンタル・体調 シフトチェンジ
カロリー制限が怖くなったのでやり方を変えた話です。漫画１pです。 負担は少なく効果が出そうな設定にできればと思っているのですがね…どうでしょうかね…。 もともとロカボは実践していたのですが、なんとなくなあなあになってしまってそのままでした。...
メンタル・体調 ダイエット５日目
食事に変化が現れてきました。漫画１pです。 今まではお腹がいっぱいでもご飯が残っているとそのまま食べてすごく苦しくなったりしてたんですが、カロリーを気にするようになってから量＝カロリーと気づき調整しはじめて、お腹が苦しくなるほど食べることが...
メンタル・体調 ダイエット３日目
ダイエット３日目の話です。漫画１pです。 あすけんアプリがとても便利です！面白い！栄養をいちいちチェックしてしまいます。普段買わない食材を買うきっかけになったりして気に入りました。 漫画だと小さすぎて読みづらいのでおおきいのをのせておきます...
メンタル・体調 ダイエットスタート
太っていることに気づきました。漫画１pです。 夏服で気づきました。5ヶ月連続フィットボクシングの成果が完全にきえた…？ちょこちょこやっていたリングフィットも今はどうぶつの森に夢中で全くしていないです。 別に太ってたって悪くないことはわかるん...