睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。
これですね。
やってますよ〜睡眠の質向上作戦。ゆるやかにですが。
光と睡眠との関わりは、正直実感してないですが、気分が良くなるのは間違いないようで自然と毎朝窓際にいきゴロゴロしてます。
何となく心にゆとりが出てきた気がする。あと最近梅雨に負けてない。
光、大事！！
あと、活動のしんどさは継続時間が長いほど後に引く感じがあるので、活動すればするほどよく眠れるけど、反動で次の日動けなかったりするのは気を付けたいです。
美術館1個いくだけでヘトヘトになるのを治したいので、もうちょっと立って歩く練習したほうがよさそう。
赤ん坊みたいだけど、衰えを実感しているのでなんとかね…。
今日もヘトヘトです、もう寝る準備します。
おやすみなさい〜〜。
