備忘録コミックエッセイ 1960.寝起き筋トレ
動きたくない人間がどう運動するか。漫画1pです。 運動そのものより、動くことが嫌 体勢を変えるのが嫌。 一番楽なのは寝ている姿勢。 だから寝ながらやる。やるまで布団からでない。 布団から出ないとトイレに行けない だからやるしかない 5分くら...
継続
備忘録コミックエッセイ 
備忘録コミックエッセイ 1900.1900
1900p分描きました。漫画1pです。 えらいもんだ。立派だ。 でも2000回まで我慢すればよかった。まあいっか。2000の時もまた自分偉い〜！って話をしよう。 継続するコツ【電子書籍】価格：1,760円 (2024/5/24時点)
備忘録コミックエッセイ 1874.4月
新年度だが特にスタンスは変わりません。漫画1pです。 今月はのんびりいこう。こういう月入れていかないと疲れちゃうからな〜。 のぼり旗まったりのんびり珈琲タイムのぼり旗寸法60×180 丈夫で長持ち【四辺標準縫製】のぼり旗 送料無料【3枚以上...
備忘録コミックエッセイ 1846.もうサボった
いつもの自分です。漫画1pです。 今手帳これじゃないの3年使ってるからその日記も今度書こう 本当の三日坊主だからな。自分の恒常性に継続したいことを組み込むまで苦しみがあるんだけど、慣れちゃえばすんなりいけるんだ。そういうもんだ。 【ポイント...
備忘録コミックエッセイ 1824.備忘録6年目突入
6年目だ〜！漫画1pです！ すごい！！すげー…何やってんだ？ よくわからん！ よくわからんことを6年！すご。 感謝しかないな。 ウケるなあ…
備忘録コミックエッセイ 1821.膝裏に違和感
んも〜…漫画1pです。 くそ〜いやだ！痛みがない時は走るのすごい気持ちがいいんだ！ 違和感一つでこんないやな感じになるかよ… 痛みに敏感なのでしかたない、早期発見早期休息早期治療。 一時的なものじゃなさそうなら良さげな治療院見つけたのでそこ...
備忘録コミックエッセイ 1814.ラジオ体操の効能
冬になって良かったと思うラジオ体操の効果です。漫画1pです。 顔洗いに行くの寒すぎて嫌！っって思わなくなった！かなりいい。 習慣化しといて良かった。 習慣化しすぎて3回やった時は怖くなったけど。 CD買う必要はない。iTunesで1こ200...
レポ漫画 1795.10月のふりかえり①
10月の目標のふりかえりです。漫画1pです。 これの続き。 髪型戻っちゃった。 明日に続きます。
レポ漫画 1602.ラジオ体操で爽やかなスタート
ラジオ体操、欠かさず1週間できました！漫画1pです。 こんな楽勝とは思ってなかった…！！！ 今まで本当に気合い入れないとできなかったけど、今は気合いいらない。立ち上がるだけでいい。 開始までのハードルを下げるというのはこれほどまでに効果があ...
備忘録コミックエッセイ 1598.自己紹介2023ver.
2023年版自己紹介を描きました。漫画1pです。 前にかいたのが2019で、結構内容が変わってたので…ブログの自己紹介ページに掲載してるので、語弊があるかもと思いまして、最新版に書き換えました。 前のはこれ。 昔の方が字が少なくて読みやすい...
レポ漫画 1593.強制ラジオ体操
iPhoneのアラーム機能を使ってラジオ体操をラジオのように自動再生する話です。漫画1pです。 自分的に画期的！！！！！ ちょっと頑張ると続けられるんだけど、油断するとすぐやめてしまうことでお馴染みのラジオ体操。 最近もサボってました。 こ...
レポ漫画 1551.1月の振り返り
1月の目標 やるとこんなに楽しい 成果にはつながってないかも。1月延長して検証。 足技も解禁しました。マットがズルズル動いて不快です！ 続けられると言うのが一番効果がでかい、長い目で見たら…。 続ければ続けるほどそれが当たり前になって、自分...
レポ漫画 1540.あんなに嫌いだったのに
人は変われるもんですネ。漫画1pです。 体育本当に嫌だったなー。楽しい時もあったけど。誰かとなんかしないといけないことが多すぎるよな、あの科目。 あと体動かしたくない時に動かすのしんどい。もっと安静にしていたい時に走らされたりすんの嫌だった...
レポ漫画 1519.5年め突入
この毎日の政策も5年めに突入しました。漫画1pです。 ひとえに読んでくださるみなさんのおかげです。 今でこそ全自動備忘録マシンになってるけど、最初とか本当に見てくれてる方がいたから続けられた…その感謝を忘れたくない…。 あと自分もね。がんば...
レポ漫画 1418.えらいなあ
自画自賛回。漫画1pです。 いや〜ほんとえらい。まじで。毎日よくやってるよ。 えらいんでね、明日はおにぎり屋さんにおにぎり買いに行こうかなと思ってます。 おにぎりうめえんだ…。 冷凍おにぎり【2022年4、5、6、8、9月度月間優良ショップ...
レポ漫画 1398.9月までに体型変える（11）筋トレ8週間経過
本当のラスト1週がはじまります。漫画1pです。 今日が最終日だと思って日記を書くために初日の目標を見に行ったら9月6日って思い切り書いてあった。 間違えた。 そんで2ヶ月、終わりがけということで気持ちが乗らない日が多くなってきて、かつ他にや...
レポ漫画 1363.9月までに体型変える⑥筋トレ3週間経過
2ヶ月筋トレダイエット計画の3週目経過報告です！漫画1pです。 前回はこちら。 初めて目に見える変化があったので興奮してます！絶対こんな線はなかった！もっときれいなお饅頭のようなお腹だった！ 今までダイエットといえば食事制限や有酸素運動ばか...
レポ漫画 1354. 楽しくなってきた…
筋トレ、メリットが多くて楽しくなってきました。漫画1pです。 楽しい…？のか？まだちょっと嫌だけど… 毎日やるかー！となるまでの時間は短くなってきました。30分くらいならそんなにしんどくないし。 結構きつい動きをするほうが、次にできるように...
レポ漫画 1352.複数名に効果あり
ヨガマット敷くだけで運動習慣がつきました。漫画1pです。 スモールステップ無敵。 みんなもやろ！ グッドバイブス goodvibes 4-7-8 呼吸法 4-6 呼吸 光 呼吸ガイド 安眠 睡眠 快眠 安眠 グッズ 不眠 改善 睡眠改善 夜...
レポ漫画 1342.9月までに体型変える③
昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。 これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。 この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい？とやったから。あといま運動習慣の確立のためにヨガマット...
備忘録コミックエッセイ 1312.ヨガマット敷くだけ習慣続報
ヨガマットを敷くだけで運動習慣が身につくのか実験中です。漫画1pです。 色々やってきたんだけどどれもがんばんないと続けられなくて、数ヶ月は継続できてもそこで辞めてしまうことが多かった。 フィットボクシングしかりラジオ体操然り。 運動習慣全然...
メンタル・体調 1307.6月
6月の目標です。漫画1pです。 どう頑張ればいいのかもうわからないな。 筋トレをは汗が気持ち悪いがだんだんできるようになるのが面白いので続けたい。 だるさに負けないことだけ意識していく。 ヨガマット毎日敷く作戦、実はもう60日クリアして90...
備忘録コミックエッセイ 1270.日付変わっちゃった…
久々に何も思い浮かびませんでした。漫画1pです。 この頃の日記しっかりかけててすごいな〜とおもうんですけど、 この頃は休職中でじかんいっぱいあったから… 今は仕事ガッツリしながら続けてるのでそれはそれですごいな〜って思う。 そのうちもうちょ...
レポ漫画 1254.ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過
ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過報告です！漫画1pです！ 発想の勝利！！！ スモールステップ大事だ！今まで頑張ってきたのがなんだったのかわからんくらいスムーズに続けられました。 ヨガマット敷けば運動しなくてもいいということ、敷いたら片...
レポ漫画 1168.伝えるのむずい
日記書いててよく思うことです。漫画1pです。 自分のために書いてるのは大前提だけど、ネットで公開する時点であらゆるの人の目に触れる可能性があるっていうことは忘れちゃいけないなってずっと思ってはいるんですけど、 意識しててもできないこともある...
レポ漫画 1157.体をいじめぬいた
なんか頑張ってしまった…。漫画1pです。 つかれましたね！！そらそうか。 なんだかんだ毎日マット引いてます。そんでついでになんか運動しちゃう。 作戦まだまだ成功中だ。いつやらなくなるか…不安だが…。 ここ2ヶ月で一番活動量あった気がする。山...
レポ漫画 1149.マット敷くだけならできる
継続の計画実行中です。漫画1pです。 これの続き。漫画1pです。 まだ四日だけどしくだけならできる！いけそう！ 敷いた後運動する気持ちもまあまあ生まれる。仕事の締め切りやばかったときはしなかった。 この作戦継続だ。
レポ漫画 1145.運動継続の作戦
運動が長期間継続できないので、一番簡単な目標を設定しました。漫画1pです。 スモールステップ、ベイビーステップだね。 ラジオ体操はある程度続けたけど一定の期間が経ってやる人やらない人でてきてしまった。 これが習慣化すればいけるかもしれん。今...
イラスト 1169.最高の遊び
一番絵を描くのが楽しいんだよね。漫画1pです。 瞬間的な楽しさではゲームとか漫画とかに勝てないかもだけど、継続して長く楽しめるのは絵が一番だ…。 小3くらいからずっと好き。楽しいよね〜ずっと楽しいんだこれが。 受験の時とか嫌いになりそうだっ...
レポ漫画 1166.作戦変更
長い漫画をかくやる気が出ないので作戦を変えました。漫画1pです。 漫画毎日書いてるしいけるやろって思ってたんですが自分の怠惰を甘くみてました。 自分っていうか人間ってそういうことができる構造になってないのに、やる気でどうにかしようとするから...
メンタル・体調 運動習慣の確立
とにかく日常に運等を取り入れるためにどうすればいいか考えました。漫画1pです。 これしかないだろ…。他を知らないんですよ。 ①音源流すだけでどこでもできる ②1・2合わせても6分44秒 ③運動効果はねじれ腸の主治医お墨付きだし、日本人ならい...