メンタル・体調

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夜スマホ断ちの成果

スマホを断ってみたらこんな感じでした。漫画1pです。 前回の記事はこちら↑ 今日はトラブルで朝のうちに日記が途中までしか書けず、夜も10時を過ぎてしまったのでこの時間に続きを描いて投稿としました。 でも朝のうちに下書きをしておくのとそうでな...
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夜スマホ触らない宣言

たくさん寝ると朝が爽快なので、早寝のためにスマホを触らないようにします。漫画1pです。 次回の記事はこちら↑ 体調は少し良くなりましたが、凄まじく下痢になってきました。 在宅だったのでトイレに行きやすくてよかった…しかし明日は在宅ではないの...
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絶不調

また腹壊しました。漫画1pです。 多分冷えか風邪だと思う…4日くらい前からゾクゾク悪寒することがあったし。 でも症状ほとんどなくて、寒気がしてる間横になってたらすぐ治ったんだけど…。 今日は朝からダメだったな…昨日治ったと思ったんだけど…。...
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ダメです!

ダメな日でした!漫画1pです。 ダメな日もあることはよくわかっているし、ダメな日の前にだんだん疲れを感じるようになるのもわかってますので 今日かな〜って思ってました。 なんかこういう日って運動してないのに全身筋肉痛みたいになるんですよねえ〜...
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疲れてるから

ぐっすり寝るためにスマホの電源切りました。漫画1pです。 とにかくめちゃくちゃ寝る前のスマホが悪いと聞いて、ほんとなんかな〜って気になったので実験してみます。 お風呂スマホもめちゃくちゃ悪いらしい。 できれば寝る2時間前には電子機器見ない・...
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ありがてえ

誕生日でしたが皆様のご協力により最高に良い気分で過ごすことができたという話です。漫画1pです。 去年まではわりと誕生日にイベント入れたりして孤独さを感じないようにやりすごしてたんですけど、 去年はメンタルが丸裸で人に助けを求めることもできず...
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明日はいけそうな気がする

今日もイマイチだったけどなんか良くなりそうな感じがしました。漫画1pです。 不調の時は必ず手を抜きます。これは後で見ていつ不調だったかわかりやすいから結構便利です。 こういう時は日記すら書きたくないので極力短く済むようにします。 今日は影つ...
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怠惰だが幸い

昨日に引き続きなんもやりたくなかったですけど整体に行ってサイゼに行きました。漫画1pです。 これは漫画なのか…? 昨日よりメンタルは安定しました。明日は仕事やれる気がする。 完全に復活というわけにはやっぱりいかないので、緩やかに不調の波が小...
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なんとなく疲れた

ほんとにありのままの今の気持ちを綴りました。漫画1pです。 これを漫画と言っていいのかは甚だ疑問ですが。 いらっとする疲労感が体の外側に膜をはっているようにまとわりついてきます。 いらっとする…なんかイライラしてるときの感じが体の表面に帯電...
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忘れてた

なんで忘れるのかわかりません。漫画1pです。 もう忘れない…。ゆず湯もだけどきき湯もだめだった…。 痒いし痛いし最悪です…。悲しい…。 皮膚が乾燥してるとこうなりやすいんですけど、クナイプの比じゃない!痛み! シャワーで流したら治ったので原...
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静かでうるさい

寝付けない日の静けさが気にに触る話です。漫画1pです。 静かなときの方がうるさく感じてしまいます。脳内で音声再生してしまう機能がついてるのもあるけど、 環境のざわざわ音って静かな時は一層うるさくないですか?あるあるだよね? 耳栓、いいよ…あ...
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まさかナッツで

胃もたれするとはね…。漫画1pです。 たべすぎたかな…。 ナッツ美味しいね〜!たべすぎちゃったわね…。 ナッツ…
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下痢と水

下痢の後の水うますぎるという話です。漫画1pです。 水…ほんとうまい…。 空腹は最高のスパイス的な…。 下痢後の短い睡眠後は、お酒をしこたま飲んだ後くらい喉渇いているのですが… おそらく下痢による脱水+寒気から逃れるための厚着+布団=乾き ...
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睡眠とは幸せと知る

寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。 睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。 これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。 色々試して一番良かったのは、 ①寝れなくても気にしない ...
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謎の全身痛

全身の痛みで動けない話です。漫画1pです。 なんなんでしょうかねこれ?風邪説が濃厚ですけども…。熱がなくてもなるらしいので…。 まあ1ヶ月に何度もあることではないのでいいんですけどね…その日休めば… 休めない日に来たら地獄だな〜…。 けんお...
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健康まっしぐら

活動を増やせている話です。漫画1pです。 いつもの3倍くらい活動的に過ごした1週間です。まだ少し活動予定あります。すごい。 こんなにぶっ続けで活動できたことってあんまりなくて、いつも3日ぐらいが限界で、終わったらこんこんと眠り、1日ベッドか...
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アホな食べ方

自業自得です。漫画1pです。 いやアホじゃん…。 アホ通り越して病気じゃんか…。 明日の分食べてるなと思ったんですけど、スナック菓子開けちゃったなと思ったんですけど、 その瞬間どうしても食べたいという気持ちが抑えられなかった…。 結果めちゃ...
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ぐにゃりぐにゃりと

疲れた日の日記です。漫画1pです。 休みまくったあとの仕事ってやたら疲れますね…体が重力に勝てない感じです。 もうちょっとだけ頑張ったら寝よう…ドッと疲れきた…。
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上達したよ

ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。 似たような話いっぱいあるよ この頃に比べると生きやすくなったと思う 日記増えすぎて自分でま把握できなくなってきました。どうにかしてわかりやすくアーカイブ化したい。 誰かに見...
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特効薬ぬいぐるみ

ぬいぐるみで辛さを紛らわす話です。漫画1pです。 ぬいぐるみの話しすぎでは…? すいませんね…このくまのこと愛していて…。 ついつい話したくなってしまうのです…。かわいいんだ…。 自作自演でぬいぐるみに返事をさせてしまうのが、ちょっと不気味...
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めんつゆはそばにいる

お腹を壊している話です。漫画1pです。 またか〜〜って感じですよね〜すいません。私が一番そう思ってます。 今回はどっかからもらってきたかな…?って感じです。食べ物からだともっとひどい気がする。 あと、急に冷えたからかな…寒暖差に弱いのでそれ...
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健康づくり

ダイエットという呼び方を健康づくりに変えた話です。漫画1pです。 初日 転換期 こんな感じで変遷してます。考え方も含めかなり変化してきた。 磯野真穂さんの「ダイエット幻想」を読んだことが大きいです。 自分自身他者の見た目に対して好意的にみる...
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ミロ卒業

ミロをやめてその次の話です。漫画1pです。 ミロ〜〜〜!おいしかったよ…。もしお腹の調子が良くなることがあればまた飲みたい…。 あったかいミロはなんか麦の匂い強すぎてちょっと苦手だったんですよね…。 でもあったかいものはお腹にいい…なので ...
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最近のこと

10月になりました。漫画1pです。 最近ほんとに体調が安定してきてます。気圧にもそれほど影響を受けていません。 ゼロではないけど、限りなくゼロに近い感じ。 とてもすっきりした気分です。 ちょうど2年前におかしくなって、そっからすぐに入院した...
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胆汁性下痢の話

胆汁性IBS(過敏性腸症候群)の話です。漫画1pです。 私は1年くらい前に自分のIBSが胆汁型であると知りました。 過去の関連記事です 過敏性腸症候群についてはこの病院のホームページが詳しいのでご参考までに。 このサイトにたどり着いてから私...
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だいたい自律神経のせい

寒暖差アレルギーの対処法がわかった話です。漫画1pです。 悪態ついて悪かったな…俺が全て悪かったんや…。 俺が筋肉を増やせないことが…そして夜更かししたことが…。 秋の到来と重なったことがいけなかったんだ…。 弱すぎる。貧弱すぎる自律神経。...
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はじめて言われた

不思議だったけど少しだけ嬉しかった話です。漫画1pです。 昨日の続きです。 なりはじめで病院に行ったので悪化せず済みました…。助かる…。 でも説明中になんか痩せ型とか言われて、戸惑ってたらその辺りの話がよく理解できませんでした。 痩せ型と水...
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例年ののど壊し

喉を壊した話です。漫画1pです。 だいたい前日朝に予兆がある。軽い違和感。はじめはそんなものだ。 だがその違和感は次の日、耐えがたい痛みに変化する。 焼けつくような痛み。炎症を起こしているのは間違いない。 ただ、一体何が原因なのか…病院には...
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メンテナンス

体のメンテナンスを意識し始めた話です。漫画1pです。 鎖骨を意識し始めてから、なんでこんなしんどいのか考えて、 触ってみたらガチガチだったのでほぐすようになったのがきっかけです。 体の状態を把握するのって大事なんだわ…知らんかったな…。 頭...
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メンタルグッド

調子いいよっていう話です。漫画1pです。 だらけることにまったく罪悪感を感じなくなりました。 罪悪感を感じながらだらけるより楽しいですね。 本来だらだらするのが大好きだったのを思い出しました。だらだら最高。 いい人間になりたいという気持ちは...
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姿勢を正すコツ?

姿勢をよくするちょっとした意識の話です。漫画1pです。 専門家ではないので合ってるかはわかりませんが、巻き型気味の私は少し鎖骨の下あたりを開くようにするだけで、 比較的楽に姿勢を正すことができるとわかりました。 胸を開くようにしてから明らか...