1341.9月までに体型変える②

作戦こと運動メニューです。漫画1pです。

これまで毎日同じ運動をすることばかりでローテーションは初めてなのでちょっと楽しい。

フィットボクシングは筋トレより楽です。

筋トレも、全部違うメニューを時間いっぱいするんじゃなくて、同じメニューを2〜3セット目指してやるのがいいかな〜とおもってます。

これまでは筋肉痛を我慢して同じ運動を続けてたのですが、それああまり効果がないらしくて…。

運動関係は諸説ありすぎるし説の更新も頻繁にあるので何を信じていいいかわからないですが

自分に合ったやり方を探していけば少なくとも自分の正解はわかってくると思うので、いろいろ実験します。

食事に感じてはざっくりカロリーと栄養を1年半くらい続けてるのでそれを引き続きやっていこうかなと思います。

マイフィットネスパル、かなりいいです。記録するだけで食べすぎないで済むし、タンパク質足りてないのがわかりやすい。

去年体重が激減したの、ねじれ腸便秘が悪化して2ヶ月くらい食事がまともに取れなかった時だったので、今度こそ運動で痩せたいな〜引き締めたいな〜体…。

うまくいくといいな〜。がんばろ。

ついでに運動習慣になるといいな。