光と睡眠

メンタル・体調

なんだか寝起きが良かった話です。漫画1pです。

体内時計が光で治ったのか、結構歩いたからなのかはわからないんですが、

今日はいつもより早くスッキリ起きることができました。

以上の考察から、そのまますぐに着替えて公園に繰り出し、15分ほど光を浴びて帰ってきました。

さて、今日の夜はどうでしょうか。

昨日の夜はいつもどおり寝つきは良くなくて布団で2時間くらい過ごしました。

今日も昼頃からめちゃくちゃ眠いのですが、昼寝は我慢できたので、寝つきも良いかもしれない…。

まだ実験段階ですが、これが確定すればだいぶ健康に近づけると思います!
自分で試してみないと意味ないので…。

睡眠の神様、よろしくお願いします。


寝ても寝ても疲れが取れないので買いました。基礎知識を得るには十分で、わかりやすい本でした。

買ったんですが今Kindle Unlimitedで無料になってる…ちょっと悔しいです。

タイトルとURLをコピーしました