不老不死プロジェクト 2719.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞3
前回はこちら怖かったんですこの時期カロリーは1350とかでタンパク質は65g以上しっかりとる！とやっていてなんでこんな脂肪が増え筋肉が落ちる！？となってそりゃ運動不足ならそうだよね！！！て切り替えて運動始めたらもっと筋肉落ちて脂肪が増えた！...
不老不死プロジェクト
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不老不死プロジェクト 2714.過去最重量の恐怖
リコンプ大作戦、難航中！運動習慣をつける、が本当に難しい嫌なんです でもそれありきで頑張ろうって決めたからやるしかないリコンプは不老不死プロジェクトの一環なんだ内臓脂肪増える低代謝は、健康寿命を縮めるから…死活問題なんだ このダイエット（リ...
不老不死プロジェクト 2701.血液検査ありがとう
いえ〜いめっちゃ嬉しい〜！どおりで口内炎できまくるわけだよ毎朝海苔全形2枚たべててBも亜鉛も足りないとなるとやっぱり吸収か消費の問題になりそうだって本当に栄養考えた食事してるもの！！！！！！自信があるだから足りてないのが衝撃だったけど、数値...
不老不死プロジェクト 2700.サンドステッパー導入
買ったやつはこれで初代？高さあるから一番良いかなと思ってこれにした 第2弾のディスク型のやつで結構使い心地違うらしい低めのランニングしやすいタイプで構造もアプデ入ってるらしいこれを導入してみた。定期レビュー記事あんまなかったので数週間おきく...
不老不死プロジェクト 2699.筋トレ再開
ほんまにしんどい！筋トレ！今のメニューは散歩30分チンタック 5秒10キャットカウ 5クアドセット 5秒10デッドバグ10 10クランチ 10 10 10ヒップリフト 12 12サイドレッグレイズ 10 8床スライド 10 10膝プッシュア...
不老不死プロジェクト 2687.巻き肩すぎる
ストレッチと運動…しないと…筋膜リリースも…最近気づいたんですがここやばいわ硬いとかじゃなくて痛い（硬くもある）人の体ってこんな鉄板みたいになんの？
不老不死プロジェクト 2685.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞2
順風満帆に見えた生活に組み込まれたダイエットライフ…この時からもうミスってます。ミス！痛恨！上手い話なんてないんですよこの世には本当に欲しいのはその状態なのか？ということも確認しなければならなかったな〜また続きます。
不老不死プロジェクト 2684.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編1＞
今回のダイエットに至るまでの経緯をまとめてみます。なぜ己は過ちを繰り返すのか？それも度重なる成功と挫折の繰り返しからだいぶ学べてきました。過去の日記もいくつかピックアップ。当時の自分に声かけるならロカボなんかやめとけ！！！！と言いたい。そう...
不老不死プロジェクト 2683.筋トレ再開
今日より太りたくないな今後も！太るのの何が嫌って、ただでさえダルい毎日が重さのせいでさらにだるくなることだよあと後ろ姿とか見た時にギョッとするのが嫌だ。セルフイメージではもう少し細いのに、そのイメージとのずれに普通に落ち込む。まあむくみもあ...
睡眠 2673.睡眠の近況
いや〜〜〜眠いですね諸事情で始めた早起き、事情が事情なだけに目覚ましかけなくても5時台に起きるすごい真面目な体だなと感心する我ながらしかし眠いあんまりよくない早寝したい早寝したい早寝したいなのに夜元気になって目が冴えてしまう眠いのに！モニタ...
不老不死プロジェクト 2662.松葉杖返却！
一旦いちばん不安な状態は脱しました！漫画1pです！あ〜よかった とはいえ手放しでは喜べない、なぜなら昨日までなかったうっすらとした鈍痛が常にある笑またMRIとって別日に結果聞きに行って…という感じで、その期間は引き続き運動休みつつ、軽く散歩...
不老不死プロジェクト 2661.首まで寝違えた
なんか悪いことしましたか？すみません清く正しく生きてるつもりなんですが…まあ…動かなさすぎる生活習慣から起きた頚椎ヘルニアが全ての元凶なんだろうな…とは思っているがそもそもの体の使い方が問題とかもあるだろうし…右腕の凄まじい酷使もあるし…本...
不老不死プロジェクト 2660.松葉杖で外出
松葉杖初めて使って知ること①荷物が持てない②カバンはリュック一択③歩く速度はなんなら早い④腕の力が足りないので休憩で時間かかる⑤道幅をとるのでとても申し訳ない⑥視線を感じる 特に若い人からの（幼児、自分を追いかけてくる勢いで見てた）⑥に関し...
不老不死プロジェクト 2659.運動しないと時間いっぱいある
ダラダラしすぎて本当に楽しいです。漫画1p半月板のなんらかで安静中ですダラダラ最高 でも後が怖い借りてる本返しに行くのも大変そうだ がんばろう
不老不死プロジェクト 2658.やたら眠い
膝を故障してからやたら眠い日が続きますが、体を休めるための本能かもしれないし、痛み止めの副作用かもしれないどちらかと言うと薬の影響がデカそうそれと元々ねむたがりなのでいつもうっすら眠い全部がかみあっていつもすごい眠い人が誕生している朝起きて...
不老不死プロジェクト 2657.膝より腕が痛い
漫画1pです。深刻なのはどう考えても膝なんだけど（伸ばし曲げるで本能的な危機を感じる）（痛みを感じるところまで動かすと「手遅れ」な感覚があるので痛くない範囲でしか動かさない）腕は今まで足が担ってた体重を支える係を一時的にやらされて筋肉ボロボ...
不老不死プロジェクト 2656.急に半月板壊れた
半月板がいかれたっぽいです。漫画1pです。なんの予兆も衝撃も音もなく静かに壊れたおもろすぎるレントゲン撮って骨は”美”でわかんないから来週の様子では別の病院でMRIだね〜骨折用のサポーターあ、ギプスは無しで松葉杖貸すね〜みたいな感じでずっと...
不老不死プロジェクト 2655.やるか…6時起き
6時おきの必要性が出て来ました。漫画1pです。やってみよう！がんばろう！ちょっと楽しみ！
不老不死プロジェクト 2651.ねじれ腸IBSの調子がいい
ねじれ腸IBS（腸管形態異常）由来の便秘下痢がだいぶ減って快便に近づいてきました！漫画1pです。今もお腹は痛い！が、うんこが出てるので非常に、軽い！！！！！！やっぱ糞詰まりが一番お腹痛いし死ぬってなるから…今やってる隠れ肥満対策、全部そのま...
不老不死プロジェクト 2648.床に寝るのやめる
床に寝るのをやめます宣言…漫画1pです。実際、頚椎ヘルニアリスク上がるらしいよ！？怖！素晴らしい椅子を持っているのだからもっとつかおうスイッチを手持ちするのやめよう 極力やる時は30分刻みで立ち上がって休憩しやすくしよう同じ姿勢は体によくな...
不老不死プロジェクト 2645.2026年4月3日現在の運動内容
最近の運動メニューです。漫画1p。かかってる時間はトータルで1時間半いかないくらいだよな多分で今日はいいか…て日はやらなくて、その代わり次の日は頑張ろうと思うでも2日連続でしんどい時も結構ある その時は3日目頑張ろうと思うやめなければ継続な...
不老不死プロジェクト 2644.食事増やして筋トレした結果
隠れ肥満、ようやく対処法がわかってきたかもです。漫画1pです。食事制限だけではもう痩せない、ということがわかりました。運動不足で低代謝、人からは太ってないと思われている典型的な隠れ肥満です。体脂肪33パーあるって言ったら絶句されたこともあり...
目標と反省 2643.3月の振り返り
3月の目標：未達成！漫画1pです。惜しい。十分とも言える。疲労感のが全く動かずそっちのが問題だなと思う毎日の記録は引き続きやる予定ですので改善してくといいな〜
不老不死プロジェクト 2639.中途覚醒
中途覚醒の対処法です。漫画1pです。入眠不眠時もこれを繰り返す。3回くらいで寝れる。刺激制御療法といわれているやつ。不眠時の認知行動療法のひとつでかなり効果が高いと言われてる手法です成功の秘訣は、普段眠らない時に布団を使わない習慣にすること...
不老不死プロジェクト 2637.動けない時間減らすぞ
動けない時間を減らして活動量を増やしたいです！漫画1pです。不老不死は無理だからせめて寿命を最大化したい。てなった時にぐだぐだしててかえって疲れる時間はなるべく削りたい。水は低きに流れ、人は易きに流れる自分も例に漏れず…ここでせめて悪魔の道...
不老不死プロジェクト 2636.グリシンと睡眠
睡眠に良いとされるグリシンの摂取で起きた面白い変化について。漫画1pです。ぐっすりはあくまでポケスリの測定値となります。ほんとにこの二つが不思議で、何？となってます。最近グリシンなしの日を増やしデータをとりつつ、グリシンが多すぎるor少なす...
不老不死プロジェクト 2635.自分の問題を自分で解決する
メンタル・健康カテゴリで合ってるのか…？漫画1pです。文字多すぎるごめん。ノートがわりだから見やすさより自分の脳内のアウトプット重視してしまった。プロヘメ（プロジェクト・ヘイル・メアリーの公式略）映画見て、オデッセイ見直してから、科学者だか...
不老不死プロジェクト 2634.立て直し
メンタルを立て直します。漫画1pです。コツは、いつもこうすると自分の発生させた嵐から抜け出すことができるというのをまとめたものです。悲劇の主人公ぶると浸れて気持ちいいですね。でも状況は好転しません。なんなら悪化します。判断力を失っているので...
不老不死プロジェクト 2633.調子が悪い
体調の悪さはそこまでじゃないんだけどそれに付随して気持ちが折れているのがよくない疲れた感じがすごいのだよ〜助けて〜自分しか助けられないのに自分がこのザマじゃねえ…自分て救われたいのか救われるってのは自分以外に助けてもらうことなの？自分の行動...
不老不死プロジェクト 2627.マッサージガンの効果感じる
不老不死プロジェクト 2622.筋肉痛出てる
順調では！？漫画1pです。これで筋肉増えなかったら、どこに文句言えばいいのかわからないブログも別記事にダイエットの変遷をまとめようと思ってる今までやってきたやり方が良く無かったんだよ、今がこうってことは