睡眠の質をあげたい④

眠くて１コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。

睡眠の現状

睡眠に対する現状を書きました。漫画１pです。 こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。 こういう人はきっとたくさんいると思うし、特別なこと...

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2020.07.29

睡眠の質を上げたい①

睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 次はこちら。 専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説明してあり、前半で睡眠の質の定義と指標の共...

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2020.07.23

睡眠の質を上げたい②

睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 前回はこちら。 こちらの本を参考にしてます。 知ってました？私は知らなかったんです…。窓の中...

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2020.07.24

睡眠の質を上げたい③

睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 これですね。 やってますよ〜睡眠の質向上作戦。ゆるやかにですが。 光と睡眠との関わりは、正直...

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2020.07.28

実践中のあれこれです。

椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。

今も30秒ごとに手を止めてウト…としてから我にかえります。

ぜんぜん頭が回らないのでごめんなさい、元気な時にまたかきます。