睡眠の質をあげたい④

メンタル・健康
2020.08.05

眠くて１コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。

睡眠の現状
睡眠に対する現状を書きました。漫画１pです。こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。こういう人はきっとたくさんいると思うし、特別なこととは...
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2020.07.29
睡眠の質を上げたい①
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。次はこちら。専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説明してあり、前半で睡眠の質の定義と指標の共有、...
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2020.07.23
睡眠の質を上げたい②
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。前回はこちら。こちらの本を参考にしてます。知ってました？私は知らなかったんです…。窓の中でいい...
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2020.07.24
睡眠の質を上げたい③
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。これですね。やってますよ〜睡眠の質向上作戦。ゆるやかにですが。光と睡眠との関わりは、正直実感し...
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2020.07.28

実践中のあれこれです。

椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。

今も30秒ごとに手を止めてウト…としてから我にかえります。

ぜんぜん頭が回らないのでごめんなさい、元気な時にまたかきます。

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