よく眠れた日の話です。漫画１pです。
いや…７時間以上寝れたよ…すごくない…？
ここのところずっと3〜５時間睡眠で、よくて６時間だったんですけど…。
もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間眠っていましたが、就職してからはほんとに朝早く夜遅い仕事場で、かつ絶対に遅刻ができない感じで（人手不足で…）眠るのが怖かったんですよね。朝起きれなかったらどうしようって。
実際、３年くらい働いて一度も遅刻はしなかったです。一睡もせずに行ったことはわりとあるけど。（寝たら確実に起きれないと思って）
病休中はその睡眠負債を取り戻すごとく眠り続けました。
そんで入院でリズムが整ってきて、自然と5、６時間睡眠になったんですが。
元々の睡眠時間的に８時間は寝たいよな…、体の調子がず〜っとよくないのも
慢性的な睡眠不足なのかもしれないです。
夜寝付くまでに２時間とかかかっちゃうのがいかんと思うんですがね…。
これが治るというのならこんなに嬉しいことはないですね。
さて、なににより睡眠時間が伸びたかというと、やっぱり疲労感でしょうか？昨日はたくさん活動して疲労感があり、結構すぐ眠れたみたいですし…。
でも、疲労感なら家から出なくとも感じでいるんですが…やっぱあれかな、疲労の種類が違うのかな…？
どうすればいいかはこれから考えるとして、外歩き外活動は積極的にやっていかないと…。
ちなみに今日は朝10分しか歩けてないし、室内での運動も30分できればいいほうかな…。
（日記書き終わったらリングフィットやります。）
明日の寝起きが悪かったら、がっつり外活動がいい睡眠につながっている説が濃厚になります。
もし明日スッキリしていたら、10分程度でも日光浴びたことがいいのかもしれない。
ここのところ本当に朝外に出てなかったので、変化がわかりやすくていいですね。
明日も朝が早いので、早く眠る準備しなきゃ…。
ちょうど睡眠ブーム（？）だし、読み直そうかな。
