備忘録コミックエッセイ 1960.寝起き筋トレ
動きたくない人間がどう運動するか。漫画1pです。 運動そのものより、動くことが嫌 体勢を変えるのが嫌。 一番楽なのは寝ている姿勢。 だから寝ながらやる。やるまで布団からでない。 布団から出ないとトイレに行けない だからやるしかない 5分くら...
筋トレ
備忘録コミックエッセイ 
メンタル・体調 1957.筋肉で解決する
えらいことになっとる。漫画1pです。 そのあと30分以上復調しなくておわりかと思った… 走るな…急に走るな…もう自由に走れる体じゃないんだ… なんで急にこんな衰えたんだ！？習い事に行った時に同じ感じになって1日見学してたこと思い出した、気持...
備忘録コミックエッセイ 1871.筋肉痛
謎の筋肉痛。漫画1pです。 なんでや。 自分の基本ルールなんですが、やりたくないなと感じる時にそれをしないようにしてます。 ちょっとでも自分の意思がある時にやります。義務感ではやらない。 義務感があると行動そのものが嫌いになっていく傾向があ...
備忘録コミックエッセイ 1746.なぜか身体を鍛え始めた
疲労に疲労を重ねるスタイル。漫画1pです。 なんでこんな自分をいじめるんだ。 なぜかっていうと、心のどこかで仕事から逃げたい！と思っていて 逃げるためにこれだけはやっても罪悪感ないでしょ、みたいな、正当性のあるサボり口実を見つけてやる、みた...
レポ漫画 1448.少しずつ…
少しずつ変わったら嬉しいですね…漫画1pです。 まずは脱隠れ肥満。ゆくゆくは平なお腹。それを目指す。 筋トレは2日続けて1日ストレッチ、筋肉痛ひどい時はやらずに休むって感じで、一応毎日ヨガマットは敷いてます。マット敷くだけ継続中。 忙しかっ...
レポ漫画 1430.リングフィットすげえ
リングフィット、ここのところ1番の汗が噴き出ました。漫画1pです。 スクワットきつい！！！びっくりした。 こんなに汗出たの久しぶりです。やっぱでかい筋肉ってすごいんだ…。 全種目で一番足のメニューがきつかったな…。 Nintendo Swi...
備忘録コミックエッセイ 1429.10月
10月の目標です。漫画1pです。 がんばろ…。 仕事が忙しくならなきゃ余裕を持って取り組めるけど、忙しくなる前提で動いたほうがいいよなあと最近気づきました。 あかん。 動画はね。前々から興味あったけど難易度高そうすぎて手を出してこなかった。...
レポ漫画 1423.執着心怖い
私はいつから筋肉痛に喜びを見出すようになったのでしょうか…漫画1pです。 このころはまだ憎んでいた筋肉痛…。 筋肉に対する意識が明らかに変わったのはたぶん この日…。 資格的に筋肉の存在を実感したのがデカかった。これを消したくない、育てたい...
レポ漫画 1422.前より筋肉ついたのでは？
筋肉の存在を実感しました。漫画1pです。 長くリングフィットをやっていた時もここまで楽に感じたことはなかったです。負荷低いのかな…。 リングフィット久しぶりにすると楽しい。 ディスクヒットというミニゲーム、1回でパーフェクト出しちゃいました...
レポ漫画 1421.悔しい
隠れ肥満って…普通に太ってるよりなんか悔しいですけど…。漫画1pです。 いやでも隠れただけ前に進んでいるのだ。それは間違いない。 ダイエットの仕組みがわかってきたのか、現状の数値でどんな行動をとれば痩せられるのかイメージがなんとなくつくよう...
メンタル・体調 1412.油断大敵
病院の前に体調良くなりがち。漫画1pです。 あるあるでしょこれ。 症状が出てないからなんか原因が有耶無耶になって結局また痛くなったりするんだよ。 何度もあったぞ。 特に腹な。ねじれ腸だとわかるまでほんとに医者に不信感しかなかった。 こんな痛...
レポ漫画 1405.9月までに体型変える（12）最終回
2ヶ月で体型を変えるために挑戦したことと、その結果です。漫画1pです。おまけあり。 過去の記事です こんな感じで取り組んでました。1週間ごとに報告するのはけっこうよかったな。 あと序盤に筋トレサボったら大嫌いなモツ食べます宣言したのは正解だ...
メンタル・体調 1404.矛盾する体
どっちなんだい！漫画1pです。 早く落ち着いてくれ〜！運動…したい…習慣の波を切りたくない…。 腸のアホが…ねじれているせいで…。私は何も悪くないのに…。 ストレッチこのあとやってみますけどこれで体調悪くなったら訴訟する。体を。 絶対に許さ...
レポ漫画 1398.9月までに体型変える（11）筋トレ8週間経過
本当のラスト1週がはじまります。漫画1pです。 今日が最終日だと思って日記を書くために初日の目標を見に行ったら9月6日って思い切り書いてあった。 間違えた。 そんで2ヶ月、終わりがけということで気持ちが乗らない日が多くなってきて、かつ他にや...
レポ漫画 1384.9月までに体型変える⑨筋トレ6週間経過
6週間筋トレ続けました。漫画1pです。 体重を減らさないようにしてるので数値だとあまりわからないし、写真を撮っているわけじゃないので体型の変化はあまりわからないのですが、腹はわかりやすい…。 なんか明らかに凸凹が増えた…。 脂肪の下に腹筋を...
レポ漫画 1377.9月までに体型変える⑧筋トレ5週間経過
ダイエット5週目の経過報告です。漫画1pです。 有酸素運動、恐れることないかもしれない…？ よくわかんないんですが動かないよりは動いた方がいいだろうということで。 運動やっていこう！気楽にね！ フィットボクシングは二の腕痩せモードにしてるの...
レポ漫画 1371.9月までに体型変える⑦筋トレ4週間経過
4週目経過報告です。筋トレ面白くなってきた。漫画1pです。 とにかく運動とごはんを…気をつけるだけ…。 他にも作戦考えたんですけど、このプラン2ヶ月終わっても続けられる習慣化コースにしようと思って 極力日常生活に負担がない形にすることにしま...
レポ漫画 1369.大苦手なプロテイン
プロテインようやく消費できそうです。漫画1pです。 寒気も鳥肌も死ぬわけじゃないからな、味はまずいのを我慢すればいい。気持ち悪いのも水たくさん飲めば大丈夫。 めんどくさくて甘すぎを理由に書きましたけど多分人工甘味料が無理なんだとおもう。 で...
レポ漫画 1364.おすすめHIIT動画
きんに君の動画で笑いながらトレーニングしました。漫画1pです。 これです。大袈裟かもしれないが自分がやりながら見るとありえない速さで回転する腕が自分の動きとあまりに違いすぎてめちゃくちゃ面白かった。 きんに君って謎の面白さありますね。視覚的...
レポ漫画 1363.9月までに体型変える⑥筋トレ3週間経過
2ヶ月筋トレダイエット計画の3週目経過報告です！漫画1pです。 前回はこちら。 初めて目に見える変化があったので興奮してます！絶対こんな線はなかった！もっときれいなお饅頭のようなお腹だった！ 今までダイエットといえば食事制限や有酸素運動ばか...
レポ漫画 1356.9月までに体型変える⑤筋トレ2週間経過
筋トレはじめて2週間経過しました報告です！漫画1pです！ 見た目には出ていないけど、筋トレの成果では継続の効果が出てきました！ 今日今まで一度も最後までできなかった激キツトレーニングが最後までできてめちゃくちゃ嬉しかった！ そのあと何もでき...
レポ漫画 1354. 楽しくなってきた…
筋トレ、メリットが多くて楽しくなってきました。漫画1pです。 楽しい…？のか？まだちょっと嫌だけど… 毎日やるかー！となるまでの時間は短くなってきました。30分くらいならそんなにしんどくないし。 結構きつい動きをするほうが、次にできるように...
レポ漫画 1349.9月までに体型変える④筋トレ1週間経過
筋トレダイエットの経過報告です。漫画1pです。 いや〜…明らかに寝つきいい。昨日とか寝るまで4分だった。もはや気絶。 疲れててもなかなか眠れなくて困ってたんですけど、ちょっときつめの筋トレを始めてからは遅くとも40分以内には寝れている。すご...
レポ漫画 1343.筋トレして思うこと
改めて任天堂ってすげーやって思います。漫画1pです。 リングフィット意味わからん楽しさがあったからな…。 入門には本当にいいと思う。 でも準備の時間やストーリモードの楽しい時間を省けばあっという間に終わるのだ筋トレって。 カスタムモードいい...
レポ漫画 1342.9月までに体型変える③
昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。 これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。 この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい？とやったから。あといま運動習慣の確立のためにヨガマット...
レポ漫画 1341.9月までに体型変える②
作戦こと運動メニューです。漫画1pです。 これまで毎日同じ運動をすることばかりでローテーションは初めてなのでちょっと楽しい。 フィットボクシングは筋トレより楽です。 筋トレも、全部違うメニューを時間いっぱいするんじゃなくて、同じメニューを2...
レポ漫画 1340.9月までに体型を変える①
9月に服を調達するという目標で…ガチダイエットやります。漫画1pです。 体重は変えず体型を変えたい。 9月まで定期的にこの場を使って進捗を見ていただくことで後に引けない状況をつくります。 人に宣言すると辞める率ががっと下がるらしいし、これま...
メンタル・体調 1307.6月
6月の目標です。漫画1pです。 どう頑張ればいいのかもうわからないな。 筋トレをは汗が気持ち悪いがだんだんできるようになるのが面白いので続けたい。 だるさに負けないことだけ意識していく。 ヨガマット毎日敷く作戦、実はもう60日クリアして90...
備忘録コミックエッセイ 1305.運動すると
運動してたら食欲がやばいです。漫画1pです。 運動始めたらとたんに食欲が暴走してます。 だから痩せない！ ご飯美味しいね！ 【ふるさと納税】11−E プロフィットささみプロテインバーセット価格：14000円（税込、送料無料) (2022/5...
レポ漫画 1254.ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過
ヨガマット敷くだけチャレンジ30日経過報告です！漫画1pです！ 発想の勝利！！！ スモールステップ大事だ！今まで頑張ってきたのがなんだったのかわからんくらいスムーズに続けられました。 ヨガマット敷けば運動しなくてもいいということ、敷いたら片...
レポ漫画 1160.腹筋もできない
腕立てだけじゃなくて腹筋もできなかった…。漫画1pです。 おわりだよもう…。 腹筋には自信があったのに…学生時代の体力テストでは結構できたのに…。 すごいやる気出てきた…。逆に…。 やんないとやばい…。 【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ロー...