睡眠

メンタル・体調

上達したよ

ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。 似たような話いっぱいあるよ この頃に比べると生きやすくなったと思う 日記...
メンタル・体調

睡眠の質をあげたい⑤

めっちゃよく寝れた日の話です!漫画1pです! ほんと!びっくりするくらいちがくて!!! 「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。 もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思...
メンタル・体調

枕と約束

枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画1pです。 そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。 最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備...
メンタル・体調

睡眠の質をあげたい④

眠くて1コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。 実践中のあれこれです。 椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。 ...
メンタル・体調

睡眠の現状

睡眠に対する現状を書きました。漫画1pです。 こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。 こういう人はきっとたくさんい...
メンタル・体調

睡眠の質を上げたい②

睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』(PHP研究所)を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 前回はこちら。 こちらの本を参考にしてます。 ...
メンタル・体調

睡眠の質を上げたい①

睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』(PHP研究所)を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 次はこちら。 専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説...
メンタル・体調

しっかり寝れた日

よく眠れた日の話です。漫画1pです。 いや…7時間以上寝れたよ…すごくない…? ここのところずっと3〜5時間睡眠で、よくて6時間だったんですけど…。 もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間...
メンタル・体調

散歩と睡眠

散歩と睡眠の関係を探ります。漫画1pです。 睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。 知識を持っていても、実際にできなき...
備忘録コミックエッセイ

久々の昼寝

久々に昼寝をした話です。漫画1pです。 昼寝めっちゃきもちいい…最高の娯楽…。 正直いつでも寝れる時の昼寝は夜眠れなくなるし、無駄に時間を過ごした罪悪感でしんどくなるので、普段は我慢している昼寝を休みの時に思いっきりす...
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