睡眠

備忘録コミックエッセイ

1079.早寝むずかしい

昨日の目標を達成したはいいものの…。漫画1pです。 いやでも30分は早く寝れたのでそこを評価すべきか…。 自分って自分で思ってたより絵を描くの好きなんだなと思って笑いました。 そんなに好きじゃないかと...
メンタル・体調

たくさん寝たい

睡眠時間確保のために日記早く書こう!漫画1pです。 続きだよ 最近だれてたのでね…睡眠時間削れてたけどもうやめよ…。 眠い…。 食欲がやばい…睡眠不足で食欲増加するらしい…。 きをつけます! ...
レポ漫画

寝る前読書のすゝめ

安眠のための読書には、読む本を気をつける必要があります。漫画1pです。 眠気を誘発する夜の過ごし方の話。 夜考え事したらあかんで。 ちゃんと眠くなるような本を選ぶのが大事ですね。 眠くなるような...
メンタル・体調

ねむけ

ベッドサイドランプを移動したら、ナイトルーティンが変わりました。漫画1pです。 以前の試み ランプが枕元にあるせいで、寝る直前まで布団の中でスマホや読書をしてしまう習慣につながっているように思ったので、 いっ...
備忘録コミックエッセイ

昼寝逆効果!

めまいに逆効果なんですか?!寝すぎは?!漫画1pです。 この時期は死ぬほど寝れるのですが、寝すぎると悪化するんよな。 ねむけとたたかわないといけない。 耳がず〜っと詰まってる感じ最悪です。治んなかったら病院行かな...
メンタル・体調

クタクタになるまで

頑張って運動をしました。漫画1pです。 普段軽くやってる運動と全然効果違うな…。やっぱクタクタになるまでやる方がいい感じする。 限界ギリギリはちょっと盛ってます。 眠くなるのが一番嬉しいかな。やっぱり運動しないと...
備忘録コミックエッセイ

そうして遅くなる

寝る前にお風呂入ると目が覚めてしまうという話です。漫画1pです。 も〜〜…困るね君は…。思わせぶりな態度を取る…。 しかし風呂はつからないとうまく眠れないし便秘が悪化するので湯船は必須。 必然的にお風呂の時間がシ...
備忘録コミックエッセイ

うつらうつら

眠かった日です。漫画1pです。 じゃあなんでこの時間まで起きてるんだ?早く寝ます。
メンタル・体調

のび太が羨ましい

ジョギングのために早起きのために早寝がしたいです。漫画1pです。 夜更かしばっかしてたからいざ早く寝ようと思うとむずかしい! しかし筋肉痛も治ったし走りたい〜! 明日は遅寝でも早起きしよう…。 楽しみだな!...
メンタル・体調

ワクワクで眠れない

遠足前に眠れないタイプです。漫画1pです。 ワクワクして考え事が増えて、寝れなくて焦ってきて寝なきゃ〜〜〜って不安になって深夜まで起きたまま…みたいなことが多すぎる。 なんなら最近増えましたね。 安眠プレイリスト...
メンタル・体調

夜スマホ断ちの成果

スマホを断ってみたらこんな感じでした。漫画1pです。 前回の記事はこちら↑ 今日はトラブルで朝のうちに日記が途中までしか書けず、夜も10時を過ぎてしまったのでこの時間に続きを描いて投稿としました。 でも朝のう...
メンタル・体調

夜スマホ触らない宣言

たくさん寝ると朝が爽快なので、早寝のためにスマホを触らないようにします。漫画1pです。 次回の記事はこちら↑ 体調は少し良くなりましたが、凄まじく下痢になってきました。 在宅だったのでトイレに行きやすくてよか...
備忘録コミックエッセイ

運動と睡眠

運動するとめちゃくちゃ眠くなりますね。漫画1pです。 起きてるの厳しいです!!!今日もいっぱい歩いたのですごい眠い… でもこのまま布団に入ってもなぜか寝れない事が多いんですよね。 素直になってくれ… ...
メンタル・体調

疲れてるから

ぐっすり寝るためにスマホの電源切りました。漫画1pです。 とにかくめちゃくちゃ寝る前のスマホが悪いと聞いて、ほんとなんかな〜って気になったので実験してみます。 お風呂スマホもめちゃくちゃ悪いらしい。 できれば寝る...
メンタル・体調

静かでうるさい

寝付けない日の静けさが気にに触る話です。漫画1pです。 静かなときの方がうるさく感じてしまいます。脳内で音声再生してしまう機能がついてるのもあるけど、 環境のざわざわ音って静かな時は一層うるさくないですか?あるあるだよ...
メンタル・体調

睡眠とは幸せと知る

寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。 睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。 これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。 色々...
メンタル・体調

上達したよ

ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。 似たような話いっぱいあるよ この頃に比べると生きやすくなったと思う 日記...
メンタル・体調

睡眠の質をあげたい⑤

めっちゃよく寝れた日の話です!漫画1pです! ほんと!びっくりするくらいちがくて!!! 「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。 もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思...
メンタル・体調

枕と約束

枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画1pです。 そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。 最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備...
メンタル・体調

睡眠の質をあげたい④

眠くて1コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。 実践中のあれこれです。 椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。 ...
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