メンタル・体調 静かでうるさい 寝付けない日の静けさが気にに触る話です。漫画1pです。 静かなときの方がうるさく感じてしまいます。脳内で音声再生してしまう機能がついてるのもあるけど、 環境のざわざわ音って静かな時は一層うるさくないですか?あるあるだよ... 2021.01.09 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ毎日の生活
メンタル・体調 睡眠とは幸せと知る 寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。 睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。 これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。 色々... 2020.12.05 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 上達したよ ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。 似たような話いっぱいあるよ この頃に比べると生きやすくなったと思う 日記... 2020.10.19 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい⑤ めっちゃよく寝れた日の話です!漫画1pです! ほんと!びっくりするくらいちがくて!!! 「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。 もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思... 2020.08.08 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 枕と約束 枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画1pです。 そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。 最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備... 2020.08.07 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい④ 眠くて1コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。 実践中のあれこれです。 椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。 ... 2020.08.05 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 睡眠の現状 睡眠に対する現状を書きました。漫画1pです。 こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。 こういう人はきっとたくさんい... 2020.07.29 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい② 睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』(PHP研究所)を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 前回はこちら。 こちらの本を参考にしてます。 ... 2020.07.24 メンタル・体調レポ漫画備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい① 睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』(PHP研究所)を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 次はこちら。 専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説... 2020.07.23 メンタル・体調レポ漫画備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 しっかり寝れた日 よく眠れた日の話です。漫画1pです。 いや…7時間以上寝れたよ…すごくない…? ここのところずっと3〜5時間睡眠で、よくて6時間だったんですけど…。 もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間... 2020.07.22 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
メンタル・体調 散歩と睡眠 散歩と睡眠の関係を探ります。漫画1pです。 睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。 知識を持っていても、実際にできなき... 2020.07.21 メンタル・体調備忘録コミックエッセイ
備忘録コミックエッセイ 久々の昼寝 久々に昼寝をした話です。漫画1pです。 昼寝めっちゃきもちいい…最高の娯楽…。 正直いつでも寝れる時の昼寝は夜眠れなくなるし、無駄に時間を過ごした罪悪感でしんどくなるので、普段は我慢している昼寝を休みの時に思いっきりす... 2020.05.30 備忘録コミックエッセイ毎日の生活