メンタル・体調 上達したよ
ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。
似たような話いっぱいあるよ
この頃に比べると生きやすくなったと思う
日記...
睡眠
メンタル・体調 
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい⑤
めっちゃよく寝れた日の話です！漫画１pです！
ほんと！びっくりするくらいちがくて！！！
「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。
もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思...
メンタル・体調 枕と約束
枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画１pです。
そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。
最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備...
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい④
眠くて１コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。
実践中のあれこれです。
椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。
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メンタル・体調 睡眠の現状
睡眠に対する現状を書きました。漫画１pです。
こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。
こういう人はきっとたくさんい...
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい②
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。
前回はこちら。
こちらの本を参考にしてます。
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メンタル・体調 睡眠の質を上げたい①
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。
次はこちら。
専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説...
メンタル・体調 しっかり寝れた日
よく眠れた日の話です。漫画１pです。
いや…７時間以上寝れたよ…すごくない…？
ここのところずっと3〜５時間睡眠で、よくて６時間だったんですけど…。
もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間...
メンタル・体調 散歩と睡眠
散歩と睡眠の関係を探ります。漫画１pです。
睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。
知識を持っていても、実際にできなき...
備忘録コミックエッセイ 久々の昼寝
久々に昼寝をした話です。漫画１pです。
昼寝めっちゃきもちいい…最高の娯楽…。
正直いつでも寝れる時の昼寝は夜眠れなくなるし、無駄に時間を過ごした罪悪感でしんどくなるので、普段は我慢している昼寝を休みの時に思いっきりす...