体の中の感覚が鋭くなってきた感じあります。漫画1pです。
脱力するってほんとにずっと苦手だったんだけど今ようやくでき始めている…
すごい…
チャットGPTの恩恵もすごい。信用し切れてはいないのでソースになった参考文献教えてもらって読んだりしてて、それもまた理解を深めるのに役立ってる気がする。
コーチングしてもらうとかなり恩恵感じる。
体の感覚に注意を向けるって瞑想始めるまでもできなかったわけじゃないけど、意識的にいつでもできるって感覚はなかったから、それがインストールされたのは大きい。
マジでこの本（https://amzn.asia/d/ecDFtxU）おすすめ。最後の科学的検証ページ、あまりにも効能多すぎて笑っちまった。全部ほんとなんだろうけどありすぎて嘘くせー
でもリラクゼーションがもたらすものってそのくらい効果あるのもわかる。ストレスは万病の元なので…
