前回はこちら！
2721.不老不死プロジェクト＜ダイエット・リコンプ編＞5
前回はこちら今になってあの時楽に痩せようとしたツケが…いいですか。体脂肪率が高い人で、そんなに体重がない人は、食事制限では痩せるのが難しいです。猛烈に食べすぎているとかならいけるのかもしれない。でも普通に食べてて運動が足りてないとか、そうい…
sankakusui.com
2026.06.18
しかし確かに食べまくってた割には増えてないんだなあ…
過去最重量に怯えてはいるし失敗してる気もするんだけど、順調な気もしてきた
昔読んだめっちゃ流行ってた本「体幹リセットダイエット」だっけ…あの本にも一度代謝を上げさせるために太ってもいいから食べてもらってそこから運動させるみたいなインストラクターの人の言葉があったのを覚えている
代謝落ちてると痩せないんですね ほんとに知らなかったよ
まず自分の代謝がそこまで落ちてることを知らなかった
普通に生活できてたけど食べ始めてから過去を振り返ってみるとなんであんな食事で動けてたのか不思議な気もしてくる
人間の適応能力って本当に高いんですね！感動。
今代謝の研究をまとめたハーマン・ポンツァーの本「運動しても痩せないのはなぜか」も読み始めたので、また何か分かったらリコンプ編として書きたいと思います。
いったんはひたすら食べて寝て筋トレを週3でするだけ！
筋トレの内容も書きますね あと今なんとか続けられてるんだけどその方法も書くか…
本当に筋トレって嫌だったけど、今は結構いいかもと思えてきたのでその辺の話もいずれ…
運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」
１日の総消費カロリーは、運動しても増えていなかった！人類進化と代謝の最新研究が、長年のダイエット論争に決定的データを突きつける。カロリー消費を正確に測る新しい技術のおかげで、近年、代謝科学の常識が覆った。「1日の総消費カロリーは運動しても増…
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この本まだ冒頭しか読んでないけど研究内容以外の文章おもろすぎてめっちゃ楽しいです、結論だけ知りたい人には不評らしいが、研究法とかその特異性とか臨場感たっぷりで面白いし、視座が高いからいろんな考えに応用できそうな感じ。
