備忘録コミックエッセイ 2600.2日で回復
8時間睡眠2日でおおむね回復した感あるでもまだ100じゃないな2日の徹夜分は3、4日できっちり返せる感じかな睡眠時間の短さが脳に与えるダメージでか
回復
備忘録コミックエッセイ 
備忘録コミックエッセイ 2598.睡眠貯金の限界
あかん！回復してない！寝坊ができない性質のせいで寝る時間を早めたら早めた分だけ睡眠時間が減る2日連続夜更かしはしない、を意識していこう…
メンタル・体調 2345.概ね治った
早期対処にてバッチリ治りましたインフルとかじゃなくてよかった。予防接種うちたいな〜！
備忘録コミックエッセイ 2335.休むのが下手
休む用のスケジュールを考えることにしました。漫画1pです。完全オフはスケジュール無視でも良いから、原稿ある期間のオフだよな問題は
メンタル・体調 2327.見学だけなのに
しんどかったね〜でも会場行っただけで帰った時よりは回復していると思っていいのではないでしょうか。病院で血液検査も受けたし、結果はまだだけどそのうちわかるさねほんまにだるい…笑
備忘録コミックエッセイ 2317.体調回復してきた！
もっと早く治ってほしいンゴね〜
メンタル・体調 2304.やばスケジュール時にやって良かったこと
やばスケジュールをふりかえりました。漫画1pです。なんか…システムと根性につきる、結局は自分の傾向として、メンタルに肉体がついてこないところがあるのでメンタルケアは後回しで肉体のケアを最優先にした肉体のケアでメンタルも回復するしそもそも原稿...
備忘録コミックエッセイ 2247.運動の日を作る
疲労感がスケール評価で改善してきたので運動やる日を増やすことに！ゆっくりだけど前進してる！根気が大事だな
備忘録コミックエッセイ 2232.作業時間と疲労度の相関性について
調べようと思ったらそもそもの疲労度が全然回復してないことに気づいて、涙漫画1pですなんかさ…ずっとこれが基本だったから気づいてなかっただけで、自分ってけっこうギリギリのとこで生活を回していたのか…？朝疲れてない日があんまないもんね ヘルニア...
備忘録コミックエッセイ 2229.回復に時間がかかる
とにもかくにも体力がない！
メンタル・体調 2207.また不調
体調不良の大半がこういう治り方しかしないよな…漫画1pです。手が痛いよー😭
メンタル・体調 2191.右半身不調日記12日目
いい感じに治ってきた気がする。漫画1pです。そろそろ英語の勉強再開しようかな。ヘルニアより腱鞘炎とテニス肘の方が辛いね。というか複合だからより使うとこがしんどくなるのは当たり前か趣味の制作もぼちぼちリハビリ的に始められるといいな…ただこれは...
レポ漫画 2071.疲労回復プロジェクト②
疲労回復プロジェクトの2です。漫画1pです。作業を低燃費でするための工夫を全力でしていく。・体の負担を下げる工夫をすること・栄養をとり体を動かすことでゆるやかに強くなっていくこと・作業以外での疲労の原因になるものを極力排除すること・回復力を...
メンタル・体調 2049.疲労感やばいかも
燃え尽きも相まってかなり力抜けてます。漫画1pです。疲労がな…ここ数日運動する気力が一切湧かないほどの体の重さで散歩やフィボ休んで寝たりした。な〜んもせずただ寝てたいな〜…でもそうもいかん、もうちょいやりたいことがあるし…家事とか…とにかく...
メンタル・体調 2012.だるすぎ
風邪つらいです！でもご飯普通に食べれるようになったしさっきちょっと寝れたし確実に回復してきたくしゃみ鼻水喉痛のターン英語、意外と疲れるんだなと知ったあと食事 食事って意外と体力使う
メンタル・体調 2003.ゆるんだ日
メンタル・体調 1967.不思議
慢性的にバカバカ疲労状態だからすごい実感する、運動が疲労に効く感じ漫画1pです。で、早く眠くなる。いいことだけどいつも通りの6〜7時間睡眠だと回復しきれてない感じがする8〜9は必要？原稿の締切から解放されて、心置きなく寝れる日が楽しみ だが...
備忘録コミックエッセイ 1934.7月終わる/8月の目標
7月の目標と8月の目標です。漫画1pです。寝込んでたら筋力がえらい下がりましたがまだ戻ってないです。嫌すぎ。体重は戻ったんで脂肪が増えたってことになります。やめろ！コロナ明けって無理して運動したらダメらしくて…クラッシュとか言うらしいのだけ...
メンタル・体調 1930.嗅覚半分戻った
鼻が効くようになりました！漫画1pです！でもまだ半分はモヤっとした感じで、わかる匂いの量が減った感じ完全に戻った時どう思うのだろうか。楽しみ。2週間経過で嗅覚ちょっともどった。コロナのアホー
備忘録コミックエッセイ 1919.7月
疲労がやばいよ〜漫画1pです！7月は体力つけムーブするぞ！予定すでに入れすぎちゃってるので、タフにならないと乗り越えられない！運動はしょっちゅう目標にしているね…これでも体力ついた方だとは思うけどまだまだ…体が疲れるとぐったりして動けなくな...
備忘録コミックエッセイ 1804.睡眠チャンスタイム
この機会にたくさん寝て回復を図る！漫画1pです。いやでも全然まだ眠い。まだまだ眠い。朝から眠い。困る。
メンタル・体調 1748.連勤は毒
連勤が続くほどにメンタル回復量が減ってる感覚があります。漫画1pです。仮に作業4時間、遊び4時間、休息2時間だったとしても（遊びで疲弊するという場合もありなんとも言えんのですが）次の日に回復量のデバフ残っているような気がするこれが遊び4時間...
メンタル・体調 1720.回復してない
疲労！回復！してくれ！漫画1pです。や〜…眠い！！！！最近はわりと睡眠上手に取れてて朝起きて眠いってことがあんまなかったんだけどここ数日そんな感じだ…眠い…やりたいこと一旦後回しにして寝る。
メンタル・体調 1668.虚無撃退
虚無撃退にはスーパー銭湯、いいですね…漫画1pです。気のおけない友人と行く、というすばらしさもあいまってな…最高だった…めちゃよく寝てピカピカの魂になった…最高…温泉、銭湯、もっと日常に取り込んでもいいのかもしれない…うちの近所結構銭湯多い...
メンタル・体調 1647.休みについて
連休がっつりエンジョイしました！漫画1pです。疲れてる！！！！！！かなり疲れてるので漫画も手抜き。あ〜〜〜〜〜〜〜〜楽しかった。会いたい人に会ってみたいもの見て食べたいもの食べて遊んで話して…でもね！！！楽しかった分だけ疲れる！！！！これっ...
メンタル・体調 1595.回復DAY
1日ダラダラしました。漫画1pです。疲れてたっぽい。なんでかはわかんないけど筋肉痛になってたし…だるくて頭痛くてここ3日夜何もせず二次創作少しだけして早く寝てました。なのに次の日眠くて…8時間はほしいな…睡眠…もうちょっとその方向でスケジュ...
メンタル・体調 よくなってきた
体調が良くなってきた今こそ気を引き締めたいです。漫画1pです。めまいしないって最高よ。モニター見る仕事が多いから、めまいがするときは車酔いみたいなかんじになっちゃうんよね。あと揺れてないのに揺れてるみたいに感じるから体起こしてるだけでも酔う...
メンタル・体調 よくなってきた
回復してきました！漫画1pです。似たような日記がありました。もう多分野菜とかも食べて大丈夫だと思う…が…スーパー行くのちょっとめんどいのよな…軽い運動と思って行った方がいいだろうな〜。からあげとケンタッキー両方買ってくるよ！明日はまだ早いか...
メンタル・体調 健康まっしぐら
活動を増やせている話です。漫画1pです。いつもの3倍くらい活動的に過ごした１週間です。まだ少し活動予定あります。すごい。こんなにぶっ続けで活動できたことってあんまりなくて、いつも3日ぐらいが限界で、終わったらこんこんと眠り、1日ベッドから出...
メンタル・体調 疲労回復とりむねスープ
睡眠の質をあげたいシリーズ番外編、疲労回復とりむねスープについてです。漫画1pです。参考資料です。どちらもKindle Unlimitedで無料で読めます。睡眠改善計画をはじめてちょうど二週間くらいから、すっきりした朝が増えてきているんです...