メンタル・体調 睡眠の現状
睡眠に対する現状を書きました。漫画１pです。 こんな感じで、命がかかってるほど深刻ではないけど、ちょっと忙しくなると、睡眠の質が低いことが大きく響いてくるという、絶妙に嫌な状況にあります。 こういう人はきっとたくさんいると思うし、特別なこと...
メンタル・体調 
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい③
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 これですね。 やってますよ〜睡眠の質向上作戦。ゆるやかにですが。 光と睡眠との関わりは、正直...
備忘録コミックエッセイ 『なんとなく』でもよくない？
絵をもっとゆるく考えてみようと思った話です。漫画１pです。 今日も寝て1日を過ごしてしまい、かくことがなくて、もう内省するしかないと思い、いろんなことを考えました…。 最近絵の練習で1日5分以上のスケッチをしてるんですが、何のために練習して...
備忘録コミックエッセイ くまなでの日
疲れてくまをなでることしかできなかった日です。漫画１pです。 昨日に引き続きくたくたで、起きてから虚無の時間とご飯やトイレで少し動く時間と動画を見ながら寝る時間くらいで、ひたすら寝ました。 こういう日はくまなでがはかどります。 ぼんやりして...
メンタル・体調 電池切れた日
疲れたので一コマです。まんが１p（？）です。 もう…うごきません…だめですので… こんな状態ですが帰ってすぐお湯はってお風呂入りました。えらすぎる。 最近はコロナも怖いので帰宅即風呂にしてます。 3日で美術展2つみてきて最高でした〜！でもつ...
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい②
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 前回はこちら。 こちらの本を参考にしてます。 知ってました？私は知らなかったんです…。窓の中...
メンタル・体調 睡眠の質を上げたい①
睡眠の質を上げるために、梶本 修身著『寝ても寝ても疲れが取れない人のための睡眠の本』（PHP研究所）を実践した話です。多分続きます。漫画1pです。 次はこちら。 専門的な内容を一般向けに噛み砕いて説明してあり、前半で睡眠の質の定義と指標の共...
メンタル・体調 しっかり寝れた日
よく眠れた日の話です。漫画１pです。 いや…７時間以上寝れたよ…すごくない…？ ここのところずっと3〜５時間睡眠で、よくて６時間だったんですけど…。 もともとロングスリーパー気味で、ほっとくと10時間から13時間眠っていましたが、就職してか...
メンタル・体調 散歩と睡眠
散歩と睡眠の関係を探ります。漫画１pです。 睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。 知識を持っていても、実際にできなきゃ意味ないので…。 私...
メンタル・体調 光と睡眠
なんだか寝起きが良かった話です。漫画１pです。 体内時計が光で治ったのか、結構歩いたからなのかはわからないんですが、 今日はいつもより早くスッキリ起きることができました。 以上の考察から、そのまますぐに着替えて公園に繰り出し、１５分ほど光を...
備忘録コミックエッセイ 公園で友人と
コロナ禍ですが友人と会った話です。漫画1pです。 ソーシャルディスタンスを徹底した結果、公園で不思議な遊びをしました。 1人でもできるんだけど、1人だとなかなかできないことをそれぞれがする感じで…。 （友人は1人でもするのかもしれませんが、...
メンタル・体調 生々しいのが嫌なのか
人の肉体に苦手意識がある話です。漫画1pです。 肉感は画像が絵画的であるほど気持ち悪さが薄れます。パラサイトはほとんど肉の気持ち悪さを感じなかったな…。 気持ち悪いというか、すっごい心が動いてしまうのがきついです。 自分の没頭度にもよるんで...
レポ漫画 パンチに力が入る
フィットボクシングが楽しい根本的な理由がわかりました。漫画１pです。 フィットボクシングは単調だし結構飽きる人が多いと思うんですが、わたしはあまり飽きなかった理由が最近やり直していてわかりました。 攻撃手段だからですね。 弱い自分が昔から嫌...
メンタル・体調 虚無い
虚無な感じが続きます。漫画1pです。 前にもこんな感じになったけど、前に医師に相談したとき、その状況なら健康な人も不安に感じるからそれでは？と言われたことを思い出します。 私は抑うつ状態は治ってると自分でも思うし医師にもそうじゃないかなと言...
レポ漫画 ヤスダヨーグルト
ヤスダヨーグルトが大好きって話です。漫画１pです。 これは本当に美味しい飲むヨーグルトです。たまたまスーパーで「高い飲むヨーグルトって味どれくらい違うのかな？」と思い買ったら、パラダイムがシフトしました。 あっ、今まで飲んでたのは、ヨーグル...
メンタル・体調 みえないくらいが
眼鏡を外す話です。漫画１pです。 夏のマスクはきついですね。ただでさえ顔周りには眼鏡だのイヤホンだのピアスだのいろいろついてるから重くて困ります。 でもイヤホン依存症なので外す気になれないし、マスクはね… こんな話も書いてたな。 でもぼんや...
メンタル・体調 ダイエット60日目
いろんな変遷があったダイエット60日目です。漫画1pです。 今のこの感じが一番続きそうな感じします。一生続けるのも夢ではない。 今日は久しぶりにフィットボクシングもやって楽しかったです。私は攻撃性が高いので、格闘技であるボクシングとは相性い...
備忘録コミックエッセイ 除湿機の水捨て
除湿機の水すてをするたびに幸せになる話です。漫画１pです。 特殊性癖かもしれないけど、世に放流すると同じだよって人が出てくれることがけっこうあるので、今回も仲間がいるような気がして書きました。 めっちゃきもちいいです、水捨て。 すごい量の水...
レポ漫画 ズッキーニ愛
ズッキーニを愛してしまった話です。漫画１pです。 樋口直哉さんのレシピ「ズッキーニのポワレ、ミント風味」はこれなんですけど、 マッッッッッジで美味しいんですよ…。 野菜ってここまで美味しくなるんだ！！！って、感動しました。 もともと野菜好き...
備忘録コミックエッセイ えらすぎる
最近ほんっとに皿洗いを頑張っている話です。漫画1pです。 まだ意識し始めて一週間くらいですけど、今までやろうやろうと思っても1日ももたなかったので、ほんとにえらいんですこれは。 レベルが低い話だと思われるかもしれませんが…わたしにとっては大...
メンタル・体調 体が休めと言っている
昼寝がやめられないのは体調が悪いからでは？と気づいた話です。漫画1pです。 気づかなかったな…。過去何度かこの気付きは得ている気がするんだけど、忘れていたのかな…。 梅雨に入ってこんなことが続き、なんで自己管理の一つもできないんだと落ち込ん...
レポ漫画 ジャンプロープ！
ニンテンドースイッチのジャンプロープチャレンジで遊んだ感想です！漫画１pです。 話題になってたので遅ればせながら挑戦しました。 無料でできるんだ〜任天堂さんのコロナ自粛中の心意気でしょうか。 無料前提のゲームだからか、力の抜けた自由な雰囲気...
備忘録コミックエッセイ モバイルSuica
モバイルSuicaでめちゃくちゃに焦った話です。漫画１pです。 こうなったらモバイルバッテリーを持ち歩かないといけないですねえ…。 今日急にめちゃくちゃバッテリーが減るようになったので、予備も持っておらず新鮮な焦りを味わいました。 これって...
メンタル・体調 方針変更
ダイエットの目標を変えた話です。漫画１pです。 昨日の日記の流れで目標を見直し、ダイエットに向き合いました…。 よくよく自分のことを考えた結果、私が痩せたいと思う時って 試着室で自分のイメージと違いすぎることにめちゃくちゃショックを受けてい...
メンタル・体調 ダイエット幻想
「ダイエット幻想」を読んで思ったことです。漫画1pです。 きっかけはちくま文庫のセールでオススメ本として紹介をされていたことでした。 ダイエット中なので目をひき、購入。 軽い気持ちで読み始めたら、びっくりすることがたくさん書いてあるんです。...
レポ漫画 最高の目覚め
めちゃくちゃいい夢を見て目が覚めた話です。漫画1pです。 なんかでかい愛を感じると嬉しくなりますよね…寝言も最高。でかい愛っていい言葉だ。 でかいケーキも見れて幸せになりました…。 夢だけどね。 今日はほんと近年まれに見る幸せな目覚めだった...
備忘録コミックエッセイ カンフルKFC
辛い日にケンタッキーを食べる話です。漫画１pです。 今日も今日とて気圧の影響をガッツリ受け、朝から数時間寝てしまい自己嫌悪だったのですが もうこんな日はケンタッキーを食べるしかないと思いまして、買ってきました…。 食べたからといって具合が良...
備忘録コミックエッセイ お気に入りの場所
カーテンごしの風景や風が好きだという話です。漫画１pです。 夜もいいけどやっぱ光が綺麗なので昼間のカーテンが格別…。 今日は久しぶりに部屋を掃除して、フローリングがピカピカになったので、 窓を開けてカーテンをはためかせました…。最高。 途中...
備忘録コミックエッセイ 夏のたのしみ
7月になったので夏の楽しみ方を思い出した話です。漫画１pです。 暑いとすごく疲れてしまうんですが、朝や夜は涼しさが気持ちいい季節ですね。 梅雨が早くあけるといいな〜！ 夏になると桃が食べたくなります！桃！！！
備忘録コミックエッセイ 酔ってます
お酒久しぶりに飲みました！１pです。 いま日付が変わるギリギリで、酔っ払いながら更新しないよりマシ！！という感じで更新しております。 志が低いですが、それでもいいかなと思います。 酔っているのでキーボードがうまく打てません。大変だ。 明日は...
メンタル・体調 情緒不安定
情緒がおかしくてすぐに辛いことを思い浮かべてはないてしまう話です。漫画1pです。 病気のせいでひどくなってるとは思うんですが、わりともともとめちゃくちゃこれでもかというほど情緒不安定ですね。 悲しい方向に思考がすぐ転がり落ちるし、その割にゲ...