メンタル・体調 2620.ぜんぶ血流のせいだ
漫画1pです！健康になるための試行錯誤、多分ラストこれが本丸かもしれないけど、正直運動より嫌いで避けてた今運動頑張り始めて、なんか運動効率が悪い感じがある睡眠も栄養もそう。なんか回復率や吸収率が悪い身体中に酸素を、栄養を、老廃物を流す血が、...
ルーティン
メンタル・体調 
備忘録コミックエッセイ 2585.なんかいい感じだ
備忘録コミックエッセイ 2271.ルーティンと原稿の両立
がんばろう、両立！
備忘録コミックエッセイ 2220.最近よく寝れる
睡眠ルーティン、ハマってきました！1ヶ月くらい前かなつくったの。成果が出てきました。イベント前にもすぐ寝れるようになるのがゴール。でもこれも忘れない！
レポ漫画 2200.ルーティン作った
儀式化したらすごい寝やすくなりました。漫画1pです。だいたい2ヶ月くらいから固定化されていくから滑り出しが順調なのはかなりいい！基本いつもやっていたことを、気まぐれではなく動線を踏まえて効率化、確実化したって感じだから続けるための苦労がそん...
備忘録コミックエッセイ 2050.意志が弱いんじゃなくて計画が悪い
意志関係なかったです。漫画1pです。全く関係ないわけじゃないけど…朝散歩の後なら運動続けるだけだしそんなに苦じゃない！心はいらないんだよな〜継続のことで自分が知っていることを一回まとめたいな日記にする。
備忘録コミックエッセイ 2038.締切守れそう
締切…守れそう…漫画1pです。なんか勘違いしてて早めの締切で間に合わねー急げ！ってやってたんですが、少し後ろだった。ありがたいことだ…よかったよかった。無理してないから体調がいい。ただずっと予定のない休みがないのでそれだけがしんどい。連勤み...
備忘録コミックエッセイ 2030.1月の振り返り
1月、出鼻くじかれたけどいい感じのスタートが切れた！今ルーティンかなりいい感じだけど、夜にフィットボクシングとか入れたらもっといい気がするな肩が辛いと頭痛くなってくるから腕動かさないとこのルーティンを維持したまま締め切り守れるか一つ実験だな...
備忘録コミックエッセイ 1827.12月の振り返り
入眠時に工夫が必要かも。漫画1pです。記録はこんな感じ。ほんとは8時間寝たいな…いつもちょっと眠いんだよな…6時半にラジオ体操のアラームで目覚めたのは2回か…熟睡してたんだな〜基本はアラームが鳴る前の6時ちょっと前くらいに目が醒める。問題は...
備忘録コミックエッセイ 備忘録「1日の計は朝にあり」
朝が好きですね。漫画1pです。必ず来る新しくて美しいもの、だっけ？違国日記で読んだような。これは最近で最も良かった朝の話で、普段はこんなキッチリやっとりません。掃除とかけっこう忘れる。近所に美味いおにぎり屋さんがある幸せ…元気を出したい時と...
備忘録コミックエッセイ 1682.朝型ルーティンに変えてみて
早寝早起き、朝にやるべきことを終わらし夜のんびりする、という生活スタイル、最高かもしれない。漫画1pです。や〜これ…いいよ…！夜更かしすると次の日にダイレクトに響くから、夜更かしをしないこと前提だけど…（起きる時間は絶対変えないため）仕事終...
メンタル・体調 1663.ルーティンの調節
変わらない日々をあえて少しかえてみる。漫画1pです。文字ぎゅうぎゅう罪。なんか決まり事多すぎてダル〜ってなるので、あまりこだわりすぎないようにするための変更です。効率を求める段階はもう終わりました。今は自分の体験の質を高めるため、もっと今こ...
レポ漫画 1610.3月の振り返り
3月の振り返りです。漫画1pです。うん。まあまあできた。睡眠時間はかなり改善された。このふたつがよかったですね。功を奏した。睡眠アプリ断捨離のためスマートウォッチを活用し始めたんですが、アラームが振動なの、音に敏感なタイプとしてはすごいあり...