レポ漫画 1389.つかれる！！！
つかれるので使うのをやめていたスタンディングデスクを再稼働しています。漫画1pです。 これの続きですね。 骨盤と重心を意識して立つとスッと立てるので以前変な立ち方をしていた時よりは疲労を感じないのですが、 長時間経っているとやっぱ足の裏や脹...
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レポ漫画 1388.カルピスラッシー
ラッシー風飲料をカルピスとレモン汁と牛乳で作ります。漫画1pです。 ラッシー美味しい！ 普通にヨーグルトと牛乳と砂糖とレモン汁で作るのが一番好きではあるんですが、 液を混ぜる系は手軽でとてもいい。 そしてお腹を壊さず牛乳を摂取できるのがよい...
レポ漫画 1386.骨盤立てただけで
筋肉痛になりました。漫画1pです。 もっと早くに気づいていればいろいろできたろうに…。 過去を嘆いても仕方がないけど、いい機会なので徹底的に実験をしていきたいです。 昨日はなんだかんだ1万歩以上歩いていたのもあって筋肉痛が出るほどになったの...
レポ漫画 1385.骨盤と腹
昨日の日記書いた後に色々観察していて気づきました。漫画1pです 骨盤後傾気味なのかな…そのくせ頭は前に出ようとするので猫背になったり、前腿に力が入ったりしてる気がします。 実際意識してまっすぐ内臓を骨盤に収めるように立つと、力が入らないのに...
レポ漫画 1384.9月までに体型変える⑨筋トレ6週間経過
6週間筋トレ続けました。漫画1pです。 体重を減らさないようにしてるので数値だとあまりわからないし、写真を撮っているわけじゃないので体型の変化はあまりわからないのですが、腹はわかりやすい…。 なんか明らかに凸凹が増えた…。 脂肪の下に腹筋を...
レポ漫画 1383.牛乳の不思議
牛乳でお腹壊すのだけど、何故か大丈夫な時もあります。漫画1pです。 牛乳の不思議というか私の腹の不思議か…？ みんなそうなのか…？ よくわかりません。でもラッシー、普通に牛乳飲むより美味しくて好きなのでぜんぶらっしーにしてもいい。 カルディ...
レポ漫画 1382.終戦記念日
8月15日、終戦の日です。漫画1pです。 毎年この日は一度は浮かんでくる戦争のこと。うちの学校は平和学習をわりとしていた印象で、かなり心に残ったビデオとかもあります。トラウマ。 いやだなあ…。リアルタイムで戦争をやっている国もある…。ぜんぜ...
レポ漫画 1379.暑さに負けないゴーヤ
ゴーうチャンプルーだけはどんだけ暑くても我慢して作って食べたくなります。漫画1pです。 ゴーヤチャンプルーマジで好き。夏の味覚。 何でこんなハマっちゃったんだろうな…。 土井善晴先生のレシピが美味しすぎるのがいけないと思う。 ゴーヤのザクザ...
レポ漫画 1377.9月までに体型変える⑧筋トレ5週間経過
ダイエット5週目の経過報告です。漫画1pです。 有酸素運動、恐れることないかもしれない…？ よくわかんないんですが動かないよりは動いた方がいいだろうということで。 運動やっていこう！気楽にね！ フィットボクシングは二の腕痩せモードにしてるの...
レポ漫画 1376.描いてよかったなって思う
日記かいててよかったなって思う時の話です。漫画1pです。 毎日やるのって結構疲れるけど、好きでやってるし苦痛は少ない。 疲労度によって制作内容も変えれるし、今日の日記だって20分くらいしかかかってないからな。時間的負担はだいぶ少なくできる。...
レポ漫画 1375.勝って兜の緒を締めよ
プロテイン使い切った喜びでフタチェックが甘くなりました。漫画1pです。 油断したな〜…。綺麗に終わらせたかった…。悔しい…。 キッチンが甘い匂いで…つらい…。 笑った〜失敗すると自分で大ウケしてしまうのいいような悪いような…。 プロテインは...
レポ漫画 1374.ハナマサよいとこ
はじめて肉のハナマサというスーパーに行った記念の備忘録です。漫画1pです。 豚のタンとか肉で売ってるのはじめてみた！！美味しかった。 コンビニで売ってるスモークタンと同じだった。あれ豚だったんだ。 焼肉、タンだけあればいいですね。タン。幸せ...
レポ漫画 1373.鼻うがい続報
鼻うがいでびっくりした鼻から水が出る現象です。漫画1pです。 もう出ないな！って思って活動してると、急にめちゃくちゃ出てくる。鼻から。鼻水じゃない塩水が。 こわかった。その量出る？！って思って。 でもよくあることらしく取説に頭を左右に傾けろ...
レポ漫画 1372.鼻うがい初体験
前々から気になってはいたが怖かった鼻うがいに挑戦しました。漫画1pです。 ちゃんと取説通りにやれば痛くない！！！すごい。 プールで耳に水が入りやすく中耳炎になるのを一番恐れていたのですが、エーと声出しながらやると防げるそうなのできをつけてや...
レポ漫画 1371.9月までに体型変える⑦筋トレ4週間経過
4週目経過報告です。筋トレ面白くなってきた。漫画1pです。 とにかく運動とごはんを…気をつけるだけ…。 他にも作戦考えたんですけど、このプラン2ヶ月終わっても続けられる習慣化コースにしようと思って 極力日常生活に負担がない形にすることにしま...
レポ漫画 1370.あつい！
暑すぎてガスコンロ使えません。漫画1pです。 キッチン！！！！！サウナじゃん。 食事という生命維持活動のために死を感じるの嫌過ぎるので電気調理器具を大活用してます。 むりだって…。 幸い時短・放置料理が大好きな拙宅では器具が充実位しているの...
レポ漫画 1369.大苦手なプロテイン
プロテインようやく消費できそうです。漫画1pです。 寒気も鳥肌も死ぬわけじゃないからな、味はまずいのを我慢すればいい。気持ち悪いのも水たくさん飲めば大丈夫。 めんどくさくて甘すぎを理由に書きましたけど多分人工甘味料が無理なんだとおもう。 で...
レポ漫画 1366.神々の山嶺の映画超良かった
神々の山嶺の映画見てきました！漫画1pです！ や〜〜〜〜〜すごいよかった！！！大好き映画になった。 きれいだったな〜なにもかも… そんで怖かった…山…怖い… 私は山好きなんですけど高所恐怖症で自分では低山にたまにいくくらいです。 ボルダリン...
レポ漫画 1365.貯めるとえらいことになる
5ヶ月貯めた事務作業に1日かかりました。漫画1pです。 こまめにやろう…週間になっちゃえば苦しくなくなるから…。 一月に1回じゃなくて毎週末にやったほうがいいな。というか経費が発生したらそのタイミングで書いたほうがいい。理想はそう。 その癖...
レポ漫画 1364.おすすめHIIT動画
きんに君の動画で笑いながらトレーニングしました。漫画1pです。 これです。大袈裟かもしれないが自分がやりながら見るとありえない速さで回転する腕が自分の動きとあまりに違いすぎてめちゃくちゃ面白かった。 きんに君って謎の面白さありますね。視覚的...
レポ漫画 1363.9月までに体型変える⑥筋トレ3週間経過
2ヶ月筋トレダイエット計画の3週目経過報告です！漫画1pです。 前回はこちら。 初めて目に見える変化があったので興奮してます！絶対こんな線はなかった！もっときれいなお饅頭のようなお腹だった！ 今までダイエットといえば食事制限や有酸素運動ばか...
レポ漫画 1362.やってしまった
なんでだろ…なんかすごい悪いことした気分です…。漫画1pです。 米はだいぶ前からAmazonでしか買ってない。 贔屓のメーカーがなかったり、よりやすいものがアマゾンにあるなら納得いく。 でも…たいして変わらんものを、徒歩5分くらいのとこで買...
レポ漫画 1361.鶏ハムの工程
今ハマっている鶏ハムのレシピです。漫画1pです。 普通に鍋とかでもできると思うけど、ライスポットを活用できるレシピないかな〜と探していたらめちゃくちゃ簡単で美味しいの見つけて最高なので ほんとにここ1ヶ月くらいずっと鶏ハム作ってます。 塩麹...
メンタル・体調 1359.たまにびっくりする事実
いや…ほんと変わるもんだね…。漫画1pです。 この日記は適応障害で入院中、記憶がすぐ無くなっちゃうのが怖くてはじめた忘れないため、そして好きな絵をまたかけるようになるためにリハビリとして始めたものです。 ブログのほうは最初やってなくて、Tw...
レポ漫画 1356.9月までに体型変える⑤筋トレ2週間経過
筋トレはじめて2週間経過しました報告です！漫画1pです！ 見た目には出ていないけど、筋トレの成果では継続の効果が出てきました！ 今日今まで一度も最後までできなかった激キツトレーニングが最後までできてめちゃくちゃ嬉しかった！ そのあと何もでき...
レポ漫画 1354. 楽しくなってきた…
筋トレ、メリットが多くて楽しくなってきました。漫画1pです。 楽しい…？のか？まだちょっと嫌だけど… 毎日やるかー！となるまでの時間は短くなってきました。30分くらいならそんなにしんどくないし。 結構きつい動きをするほうが、次にできるように...
レポ漫画 1352.複数名に効果あり
ヨガマット敷くだけで運動習慣がつきました。漫画1pです。 スモールステップ無敵。 みんなもやろ！ グッドバイブス goodvibes 4-7-8 呼吸法 4-6 呼吸 光 呼吸ガイド 安眠 睡眠 快眠 安眠 グッズ 不眠 改善 睡眠改善 夜...
レポ漫画 1349.9月までに体型変える④筋トレ1週間経過
筋トレダイエットの経過報告です。漫画1pです。 いや〜…明らかに寝つきいい。昨日とか寝るまで4分だった。もはや気絶。 疲れててもなかなか眠れなくて困ってたんですけど、ちょっときつめの筋トレを始めてからは遅くとも40分以内には寝れている。すご...
レポ漫画 1347.頭より先に心が反応する
美術館でたまになる涙が出る現象です。漫画1pです。 涙腺ガバガバなんだよな〜。 こういう時は頭の理解が遅れて追いついてきます。 先日京都と大阪にいって展示を3つハシゴしました。 大阪の目玉は新しくできてからまだ一度も行っていなかった中之島美...
レポ漫画 1343.筋トレして思うこと
改めて任天堂ってすげーやって思います。漫画1pです。 リングフィット意味わからん楽しさがあったからな…。 入門には本当にいいと思う。 でも準備の時間やストーリモードの楽しい時間を省けばあっという間に終わるのだ筋トレって。 カスタムモードいい...
レポ漫画 1342.9月までに体型変える③
昨日は運動内容の計画でしたが、今日はその運動を継続させるための計画です。漫画1pです。 これをやるとかなり継続できる。身をもって知ってる。 この日記とフィットボクシング連続5ヶ月くらい？とやったから。あといま運動習慣の確立のためにヨガマット...