1385.骨盤と腹

昨日の日記書いた後に色々観察していて気づきました。漫画1pです

骨盤後傾気味なのかな…そのくせ頭は前に出ようとするので猫背になったり、前腿に力が入ったりしてる気がします。

実際意識してまっすぐ内臓を骨盤に収めるように立つと、力が入らないのにお腹が凹んで足の裏も爪先に重心が来ない、なので前ももに力が入らない。かなりいい気がする。

子供の頃から姿勢が悪いたびに親に頭のてっぺんから糸で吊るされるような姿勢がいいんだよって教わってきたのに、それがどんな感じかわかってませんでした。

姿勢を良くしようと背筋を伸ばすのは間違ってたな。余計な力入る。

お腹も引っ込めるために力入れるのは良くない感じがする。そうじゃなくて軸を正すイメージ。

その意識で1週間やってみようと思います。

今日から作業も立ちでやろう。実験のため立っている時間を伸ばそう。

ダイエットにも繋がりそうだし。

フットボールネーション1巻の冒頭にある体の使い方のイメージに似ている気がする。