レポ漫画 2200.ルーティン作った
儀式化したらすごい寝やすくなりました。漫画1pです。だいたい2ヶ月くらいから固定化されていくから滑り出しが順調なのはかなりいい！基本いつもやっていたことを、気まぐれではなく動線を踏まえて効率化、確実化したって感じだから続けるための苦労がそん...
睡眠
レポ漫画 
メンタル・体調 2195.快眠用マインドセット
最近の心構えです。漫画1pです。完璧な睡眠を求めて失敗したのでそこから学んだ。寝れないの楽しみよ〜大体寝れなかった日の次の日は何もしなくてもねれるからね。ただ寝るための準備はしっかりしないとダメかも準備したとてこういう日もあるしな
メンタル・体調 2194.快食快眠快便
こんな日が自分に来るとはね！漫画1pです。過去の闘病記は下いや〜久々に読み返したけどひでえな。ほんとにあの病院行ってよかった。原因が分かっただけで対策っていくらでも取れるんだな〜こんな事情でうんちの話をよくします。2回目の内視鏡の話はこちら...
メンタル・体調 2193.右半身不調日記14日目・終わり
色々と痛めたことで学んだことをまとめました。漫画1pです。いやはや…スタンディングデスク自体が悪いわけじゃないけど、最低の高さが75cmくらいだったのが良くなくて、今回の件でバラして足をもう少し低いものにする決心がつきました。立って作業する...
メンタル・体調 2190.右半身不調日記11日目
コントロールしきれないこともある！漫画1pです。生活をお膳立てまではできる、でも感情も神経も末端までコントロールはできませんねアホ笑でもこんな寝れてないのに前日ちゃんと休んでた＆寝れなかったけど体と目は閉じて休めてたせいか翌朝そこまで疲れて...
メンタル・体調 2189.右半身不調日記10日目
右半身改善日記！！不思議だけど整形外科範疇でも消化にいいもん食べて回復優先にしたら早く治るんだな体にあるエネルギーをいかに貯めていかに節約して使いたいところに使うか…人間の自己治癒力ってすごいな〜あと睡眠はでかい。昨日の朝は夜あんま寝れなく...
メンタル・体調 2187.首ヘルニア日記8日目
首ヘルニアどころの騒ぎではなくなってきた。漫画1pです。もういいよ、いっぺんに来た方が一回の対処で済むから楽かも。薬も全部同じのでいいし…自分の蓄積疲労のせいで炎症の治りも遅いみたいだから、とにかく今は疲労回復、安静。インプットもしばらくは...
メンタル・体調 2186.首ヘルニア日記7日目
ちょっとここにきて信じられないほど疲れている…仕事しながらだと休んでるだけよりずいぶん疲れるね…時間取れるときはひたすら寝ようと思います、もう昼夜問わない。眠けりゃ寝る。どうせ今膝もアレしてて散歩にも行けないし…マジで何？こんな…GWに合わ...
メンタル・体調 2082.首ヘルニア日記3日目
ヘルニアだいぶ落ち着いてきました。漫画1pです。でもここで無理するとまた悪化するので、このまま安静にしつつゆったり過ごす。この機に積読をゆっくり消化している。見たかった映像作品も見れた。休むってこういうことなんだと思う。焦らず体を解放する感...
備忘録コミックエッセイ 2073.睡眠用瞑想良い感じ
入眠試行錯誤。漫画1pです。しかもアラームなるまで目が覚めなかった。久しぶりだ。寝起きのすっきり感はあんまなかったけど…自分はこの日記始める少し前、つまり病気になり始めた頃からうまく眠れなくなってて眠剤も体に合わないのか飲むと日中ずっと眠く...
備忘録コミックエッセイ 2070.疲労回復プロジェクト
疲労回復プロジェクト漫画1pです。疲れつつここまでやれるなら大丈夫だろ…みたいな感覚もあるけどね。でもほんとに最近の作業終わりのしんどさが今までと全然違うんですよ3月くらいからずっと続いているから流石に怖いなーと思って。これだけやって、それ...
レポ漫画 2067.頭をからっぽに
寝つき改善のために読んだ本に即効性ありすぎてわろた。漫画1pです。たまたまめっちゃ疲れてたからかもだけど、この本内容がすごい良いんで寝れてなくても良い本だと言える。すんなり寝た自分わりと瞑想の才能あるのかも？今後も試していきたい。
メンタル・体調 2062.お家入院
朝起きて眠いのでご飯食べた後寝て、起きたら14時だから昼ごはん食べて寝て、夕方は寝ないように我慢してゲームして、片付けは後回しにしてひたすら横になりました。ちょっとずつ頭スッキリしてきた気がする。明日…明日こそもう少し進めたいな片付け…
備忘録コミックエッセイ 2060.快眠のために
快眠対策、やっと1回成功しました！漫画1pです！諦めずに色々やってきたけどようやくずっと課題だった「イベント前にワクワクしすぎて寝れない問題」を乗り越えれた！まだ偶然かもしれない！だから回数を重ねて再現性を高めるぞ！！とにかく頭が思考でいっ...
メンタル・体調 2059.やりたいこと
疲労感取りきれず…リフレッシュ下手すぎ。本気で睡眠導入をスキルとして習得したい…本気なんだ…とりあえず一回全てをリセットしたい。そういう時は部屋を変えるに限る。次の休みは大掃除決定だ。そんで部屋から一歩も出ない何も作業しない日を1日か2日作...
備忘録コミックエッセイ 2047.3月かー
3月の目標はフィットボクシングをたくさんやる、です。漫画1pです。外出たくない人なので家の中でできるのが本当にいいんだリングフィットより色々と楽だし…リングいらないし…運動がやりたいわけじゃなくて運動した後の成果だけ欲しいんだけどそれは運動...
備忘録コミックエッセイ 2030.1月の振り返り
1月、出鼻くじかれたけどいい感じのスタートが切れた！今ルーティンかなりいい感じだけど、夜にフィットボクシングとか入れたらもっといい気がするな肩が辛いと頭痛くなってくるから腕動かさないとこのルーティンを維持したまま締め切り守れるか一つ実験だな...
備忘録コミックエッセイ 2029.かなりよく寝れる
散歩とモニタ消灯を組み合わせてから効果を感じてきた。漫画1pです。安眠のため本当に色々試行錯誤してきたけど、続かなかったり大変だったりで…今回のは朝えいやと外に出るとこだけ大変だけど、音楽聴いて公園ぐるぐる歩いてればいいし、夜はやっているこ...
メンタル・体調 2027.こむら返り
やっちまいました。漫画1pです。歩数と寝つきの相関性を試していたのにいきなり歩行が困難になった俺が何をしたっていうんだこんなイレギュラー知りたくなかった攣ったことは何度もあるけど夜中つって目が覚めるなんて初めてだ死ぬかと思ったマジで怖えよ肉...
備忘録コミックエッセイ 2026.朝散歩と睡眠の関係
実験だと思えばスマホ触りづらくなるだろ。漫画1pです。昨日まんまと寝れなかった。酒飲んだせいもあるけど。0時までTwitterをしてしまい、そこから1時くらいまで布団で寝ようと努力していた。そのくせ朝はいつもより早く起きた。明確に睡眠が改善...
備忘録コミックエッセイ 2024.横にならない
休憩時間に横になるとそのまま数時間経ってる。漫画1pです。最近は咳のせいでなんとなく疲労感が強い気がするのもあるけど…だるくても布団は使わないこと、昼寝は椅子を使うこと、横になりたい時は一旦ヨガマットにすること！その上でどうしてもきつい時は...
備忘録コミックエッセイ 2022.今年の目標
今年は健康維持とたくさんの制作とその他のインプットを増やすこと！締め切り直前に疲労で動けず制作が進まず、その帳尻を合わせるためにまた無理して長時間作業をし疲労が溜まり…のデスループから逃れたいDeathループ…毎日ちょっとずつやるのがいいん...
メンタル・体調 2020.よく眠れていた日々
インフルの日々の睡眠について振り返りました。漫画1pです。本当によく眠れていたな…昼間もずっと寝てたのに、夜眠れないということがなかった本当に死ぬかと思うくらい大変だったからなあ…体もびっくりしてただろう今年、睡眠時間を長くしたいという野望...
メンタル・体調 2015.起きれる時間増えた
明日から仕事、頑張るぞ！笑。漫画1pです。ほぼ確で自分がうつした友人からインフルAの連絡が来たので自分も99％インフルAです。在宅ワークなのでだるさにさえ勝てれば仕事はできるんだ。熱もないし前にコロナになった時解熱剤で無理やり仕事した時より...
メンタル・体調 2014.寝れたけど…
今まで寝れなかった分を取り戻すかのような睡眠もう寝るの飽きてきたよ 早く元気にしてくれ俺を解放してくれ布団から頭がぼーっとするせいで文字読んだりゲームしたりもきつくて寝るしかできない明後日から仕事なのに大丈夫なのかな明日で治したいよでもでき...
メンタル・体調 2013.寝れるって最高
やっと寝れた！！！漫画1pです。自分、外出時常にマスク、手洗いうがい徹底、帰宅即風呂でコロナ禍になって1回コロナになった以外は風邪ひいてなかったのに、なった。どのみち家から出る仕事じゃないし、寝てるだけだから診断はいらないかな…薬ならじゅう...
メンタル・体調 2012.だるすぎ
風邪つらいです！でもご飯普通に食べれるようになったしさっきちょっと寝れたし確実に回復してきたくしゃみ鼻水喉痛のターン英語、意外と疲れるんだなと知ったあと食事 食事って意外と体力使う
メンタル・体調 2003.ゆるんだ日
備忘録コミックエッセイ 1993.ねむいのに寝れない
なかなか寝れません。漫画1pです。眠すぎる…寒いからだろうな…寒いと布団に吸い込まれるし…あったかい布団に入ってると多幸感から眠気が…寝落ちしたいな〜最近ほんとに寝つきが悪い…助けてくれ〜物理の本マジで意味わかんなくて笑えてくる、楽しい。わ...
メンタル・体調 1976.睡眠負債の返済
睡眠不足を解消したい。漫画1pです。寝溜めシステムがよかった。1時間の睡眠不足につき4日間かかるとかなんとか。ねむい〜！寝不足なんてほんとに碌なもんじゃないから睡眠時間は削らない方がいいな返済が大変すぎる。今日もいっぱい寝ます。
レポ漫画 1972.脱稿したので反省
脱稿しました〜！漫画1pです。脱稿即反省！次回に活かす。今回は自分でも無理だろ…って思ったスケジュールをゴリ押しで実現させた感じだったので体がガタガタになりました。もうこういうやり方はやめたいね。運動する余裕もないようじゃ過密スケジュールだ...