備忘録コミックエッセイ 2309.寝るの下手になってる
あかん！寝れなくなっちまった戻せ戻せもどせ〜〜〜〜〜
睡眠
備忘録コミックエッセイ 
メンタル・体調 2307.運動後の足のムズムズ
むずむず脚症候群の可能性もあるでも多分運動が原因だから…
メンタル・体調 2304.やばスケジュール時にやって良かったこと
やばスケジュールをふりかえりました。漫画1pです。なんか…システムと根性につきる、結局は自分の傾向として、メンタルに肉体がついてこないところがあるのでメンタルケアは後回しで肉体のケアを最優先にした肉体のケアでメンタルも回復するしそもそも原稿...
備忘録コミックエッセイ 2303.脱稿しました
終わった〜〜〜〜〜〜嘘みてえだ！！！！！信じられない普通になんで？運が良かった…仕事が急に休みになったりしたし…次にやる事いっぱいあるけど、一旦寝る！たくさん寝る！
備忘録コミックエッセイ 2302.違いがわかる
眠すぎる……ミスが増えている今日の採番も間違えてて今日2日前と昨日のミスに気づいた連続3日ミスっていた今日は公開前に気づけた よかったねむい
備忘録コミックエッセイ 2301.限界が近い
う〜んねむい…ぼんやりするなあ…省エネで行こう…もう少しだけがんばるぞ追記：数字間違ってました もうだめだ タイトルとだけ直した
備忘録コミックエッセイ 2297.睡眠時間6時間切った
当時は6時間睡眠（実際は6時間に届かない日もままあった、5時間半は自分的に6時間なので）ならまあ寝てる方やろとおもっていてそれが常態化しており、心当たりもないのに動悸が止まらなくなったり具合が悪くなったりしてたけど今思うとそれ睡眠不足だな8...
メンタル・体調 2290.カフェインと睡眠
信じられんくらいカフェインが効きすぎる。漫画1pです。カフェイン大量摂取で死にかけたときの日記この豆知識は情報が古い 17時以前でもだめでしたこの世にはたくさんコーヒーやらエナドリやらカフェインを売りにしている飲料があるのにエナドリ飲んだこ...
備忘録コミックエッセイ 2286.睡眠VS原稿
締切があるから…いや前もって作業を進めておかなかった自分が悪いです間に合わせたいのに〜体は寝たがる8時間半睡眠が必要ってわかった後だからなおさら…ギリギリまで起きて作業してるんだけどこれやると寝つきがめちゃ悪い脳が寝るモードになるには時間が...
備忘録コミックエッセイ 2283.9月
9月の目標です！漫画1pですいつもは睡眠を削っていましたが、それではもうダメなんです。自分は…長時間の原稿生活を続けた結果ヘルニアだの腱鞘炎だのえらい目にあった。その休養に費やした時間で描けた原稿があったのに…健康が…健康がなければ…漫画は...
備忘録コミックエッセイ 2279.8時間寝るために
22時布団イン就寝が必須！とわかった。漫画1pです。自分の起床時間は目覚ましなしでも6〜8時の間で、多いのは6時半23時以降に寝るとおそらく睡眠サイクルの関係なのか6時〜7時に起き、あまり寝坊ができない。7時過ぎると寝坊判定。22時に布団に...
レポ漫画 2276.自然起床テスト4日目・結果
自然起床テスト4日目の結果です！漫画1pです。納得感はものすごくありますこれ。これをしたことで、自分の体によさそうな睡眠時間が8時間以上という指標が明確に生じた感じですね…いや〜これ、体にとってはいいことですけど…かなり徹夜したくなくなった...
レポ漫画 2275.自然起床テスト3日目
自然起床テスト3日目です！
メンタル・体調 2274.自然起床テスト2日目
おはようございます！漫画1pです。自然起床テスト2日目いつもよりたくさん寝ました！これ4日だと短いかも、1週間つづけるのもありだな。8時間寝たせいか起きたあとの活動がいつもよりスムーズですごかった。家事が捗った。ただ寝坊した分運動時間は短く...
レポ漫画 2273.自然起床テスト1日目
自然起床テスト1日目の記録です。漫画1pです。気負いすぎたかも。寝る前ハードにマッサージしすぎたのもありそうまあ失敗したらまたやり直せば良いし特に失うもののないテストです。毎晩夢見てるんですけど昨夜は4本だてですごかったし、タコの話はかなり...
備忘録コミックエッセイ 2267.できたことできないこと
習慣化だけが俺に残された最強の道なのに…がんばるしかない 最後に楽したい
備忘録コミックエッセイ 2259.8月
今月から本気出します…
メンタル・体調 2249.正直な体
眠い！！漫画1pです。眠い…疲れが出ている…
備忘録コミックエッセイ 2233.6月の振り返りと今後数ヶ月の目標
6月を振り返りつつ、今後の目標！
備忘録コミックエッセイ 2229.回復に時間がかかる
とにもかくにも体力がない！
メンタル・体調 2226.夏は寝ろ
睡眠不足命取りだな…と思った、久しぶりに外で…死を身近に感じる…
備忘録コミックエッセイ 2225.山を超えた
疲れた…大変だった…楽しかった…仕事とかじゃないほんとに趣味のことで走り切った体調悪い中でやれることはやったと思う 反省点はあるけど休もう…
備忘録コミックエッセイ 2221.足りない
眠いです〜〜今週末イベントなので色々やることあって忙しい乗り切ってエンジョイ週末を迎えたい
備忘録コミックエッセイ 2220.最近よく寝れる
睡眠ルーティン、ハマってきました！1ヶ月くらい前かなつくったの。成果が出てきました。イベント前にもすぐ寝れるようになるのがゴール。でもこれも忘れない！
メンタル・体調 2209.5月の振り返り
5月、なんだかんだいろんな取り組みをした。漫画1pです。一番大変だったのは机のリメイクDIYだな。あとカバーかけ…（同人の方で起きたトラブルの話）どっちも手が痛い時にすることじゃねえ。一番楽しかったのはティアキン始めたこと。ティアキンやる時...
備忘録コミックエッセイ 2208.ゲームしすぎてご飯食べ忘れる
やらかしました。漫画1pです。こういう…こういう人間なんだよね…空腹に気づかない…だから体壊れるまでやっちゃうんだよ…時間で管理しろっていつも思うのにタイマーもかけてたのに、タイマーも無視してる。どうすればいいんでしょう。でも1日のタスク猛...
レポ漫画 2200.ルーティン作った
儀式化したらすごい寝やすくなりました。漫画1pです。だいたい2ヶ月くらいから固定化されていくから滑り出しが順調なのはかなりいい！基本いつもやっていたことを、気まぐれではなく動線を踏まえて効率化、確実化したって感じだから続けるための苦労がそん...
メンタル・体調 2195.快眠用マインドセット
最近の心構えです。漫画1pです。完璧な睡眠を求めて失敗したのでそこから学んだ。寝れないの楽しみよ〜大体寝れなかった日の次の日は何もしなくてもねれるからね。ただ寝るための準備はしっかりしないとダメかも準備したとてこういう日もあるしな
メンタル・体調 2194.快食快眠快便
こんな日が自分に来るとはね！漫画1pです。過去の闘病記は下いや〜久々に読み返したけどひでえな。ほんとにあの病院行ってよかった。原因が分かっただけで対策っていくらでも取れるんだな〜こんな事情でうんちの話をよくします。2回目の内視鏡の話はこちら...
メンタル・体調 2193.右半身不調日記14日目・終わり
色々と痛めたことで学んだことをまとめました。漫画1pです。いやはや…スタンディングデスク自体が悪いわけじゃないけど、最低の高さが75cmくらいだったのが良くなくて、今回の件でバラして足をもう少し低いものにする決心がつきました。立って作業する...
メンタル・体調 2190.右半身不調日記11日目
コントロールしきれないこともある！漫画1pです。生活をお膳立てまではできる、でも感情も神経も末端までコントロールはできませんねアホ笑でもこんな寝れてないのに前日ちゃんと休んでた＆寝れなかったけど体と目は閉じて休めてたせいか翌朝そこまで疲れて...