備忘録コミックエッセイ 2606.？？？
よくわからない！なぜ疲れているのか意味がわからないよ…
睡眠
備忘録コミックエッセイ 
備忘録コミックエッセイ 2600.2日で回復
8時間睡眠2日でおおむね回復した感あるでもまだ100じゃないな2日の徹夜分は3、4日できっちり返せる感じかな睡眠時間の短さが脳に与えるダメージでか
備忘録コミックエッセイ 2598.睡眠貯金の限界
あかん！回復してない！寝坊ができない性質のせいで寝る時間を早めたら早めた分だけ睡眠時間が減る2日連続夜更かしはしない、を意識していこう…
メンタル・体調 2594.6日連続！
とにかく長く寝るのが当たり前にできつつあるのが嬉しい！しかもちゃんと決まった時間に！とはいえ22時に寝るために今まで取り組んできたいろんなことが役になってるからこれまでの試行錯誤の集大成という感じで嬉しい2月はできるだけたくさん寝る！そして...
備忘録コミックエッセイ 2590.睡眠をコントロールしているという実感
感慨深すぎる。漫画1pです。ようやく長年の夢が今叶ったかもしれないこれで1ヶ月継続できたら睡眠に関してはゴールでいいかも無事ゴールできたらこれまでの試行錯誤を一個の記事にまとめよう…
備忘録コミックエッセイ 2589.ちゃんと成果出た！
久しぶりにスッキリした朝でした！体のサイクルに合わせて布団インする…これが大事なのかもしれないそして、寝る前はバッチリモニタオフ。興奮しない夜を過ごすことだ…しかし…22時就寝て、たまごっちと同じ時間に寝るんだけど流石に早い これでいいのか...
備忘録コミックエッセイ 2588.どうしても起きてしまう
もう早寝早起き人間になる覚悟でやっていきたいと思います。ほんとにこれでいいのか？心配になってきたでも寝たい。89点のスコアでは眠気が残るのだ…
備忘録コミックエッセイ 2581.強制モニタオフ
スマホごめんね お前が悪いんじゃない 俺が弱いだけなんだ睡眠を疎かにして寿命ひいては制作スキルの向上は望めない21時までってわかってるから日中使える時間の必死さも変わると思うし（希望的観測）すぎるの実況大好き 最近毎日のように配信してくれて...
備忘録コミックエッセイ 2579.今日こそは、と毎日
pcにもスクリーンタイムをしました。これで少しはマシになるか？
備忘録コミックエッセイ 2574.最近の取り組み
最近始めたばかりのことや、結構つづけていることもある。生活を頑張ってます
メンタル・体調 2547.おわってないのに
なぜか投稿忘れてた
メンタル・体調 2345.概ね治った
早期対処にてバッチリ治りましたインフルとかじゃなくてよかった。予防接種うちたいな〜！
備忘録コミックエッセイ 2343.疲れてる日
眠くてやばすぎる早く寝よう
備忘録コミックエッセイ 2335.休むのが下手
休む用のスケジュールを考えることにしました。漫画1pです。完全オフはスケジュール無視でも良いから、原稿ある期間のオフだよな問題は
備忘録コミックエッセイ 2333.がんばっていること
は〜〜〜毎日忙しい〜〜〜〜
備忘録コミックエッセイ 2332.”寝つきが悪い”の正体
知識としては知ってたけど、まず実践が難しいからこれ実践できたら確かに効果があって、これは真理…と気づき始めたそしてこの生活をするためには、いかに夜にタスクを残さないかが重要…結局はちゃんと時間を決めて生活をするのが遠回りに見えて一番近道なの...
メンタル・体調 2330.しばしやすむ
風邪はひいてないんだけど、多分疲れが溜まってる甲状腺の辺りが重い感じするから…寝不足だから…数日は休息を自分に許可しよう
備忘録コミックエッセイ 2311.HELP
動作が緩慢です布団から起きたくない早く仕事終わらせて横になろう…
備忘録コミックエッセイ 2309.寝るの下手になってる
あかん！寝れなくなっちまった戻せ戻せもどせ〜〜〜〜〜
メンタル・体調 2307.運動後の足のムズムズ
むずむず脚症候群の可能性もあるでも多分運動が原因だから…
メンタル・体調 2304.やばスケジュール時にやって良かったこと
やばスケジュールをふりかえりました。漫画1pです。なんか…システムと根性につきる、結局は自分の傾向として、メンタルに肉体がついてこないところがあるのでメンタルケアは後回しで肉体のケアを最優先にした肉体のケアでメンタルも回復するしそもそも原稿...
備忘録コミックエッセイ 2303.脱稿しました
終わった〜〜〜〜〜〜嘘みてえだ！！！！！信じられない普通になんで？運が良かった…仕事が急に休みになったりしたし…次にやる事いっぱいあるけど、一旦寝る！たくさん寝る！
備忘録コミックエッセイ 2302.違いがわかる
眠すぎる……ミスが増えている今日の採番も間違えてて今日2日前と昨日のミスに気づいた連続3日ミスっていた今日は公開前に気づけた よかったねむい
備忘録コミックエッセイ 2301.限界が近い
う〜んねむい…ぼんやりするなあ…省エネで行こう…もう少しだけがんばるぞ追記：数字間違ってました
備忘録コミックエッセイ 2297.睡眠時間6時間切った
当時は6時間睡眠（実際は6時間に届かない日もままあった、5時間半は自分的に6時間なので）ならまあ寝てる方やろとおもっていてそれが常態化しており、心当たりもないのに動悸が止まらなくなったり具合が悪くなったりしてたけど今思うとそれ睡眠不足だな8...
メンタル・体調 2290.カフェインと睡眠
信じられんくらいカフェインが効きすぎる。漫画1pです。カフェイン大量摂取で死にかけたときの日記この豆知識は情報が古い 17時以前でもだめでしたこの世にはたくさんコーヒーやらエナドリやらカフェインを売りにしている飲料があるのにエナドリ飲んだこ...
備忘録コミックエッセイ 2286.睡眠VS原稿
締切があるから…いや前もって作業を進めておかなかった自分が悪いです間に合わせたいのに〜体は寝たがる8時間半睡眠が必要ってわかった後だからなおさら…ギリギリまで起きて作業してるんだけどこれやると寝つきがめちゃ悪い脳が寝るモードになるには時間が...
備忘録コミックエッセイ 2283.9月
9月の目標です！漫画1pですいつもは睡眠を削っていましたが、それではもうダメなんです。自分は…長時間の原稿生活を続けた結果ヘルニアだの腱鞘炎だのえらい目にあった。その休養に費やした時間で描けた原稿があったのに…健康が…健康がなければ…漫画は...
備忘録コミックエッセイ 2279.8時間寝るために
22時布団イン就寝が必須！とわかった。漫画1pです。自分の起床時間は目覚ましなしでも6〜8時の間で、多いのは6時半23時以降に寝るとおそらく睡眠サイクルの関係なのか6時〜7時に起き、あまり寝坊ができない。7時過ぎると寝坊判定。22時に布団に...
レポ漫画 2276.自然起床テスト4日目・結果
自然起床テスト4日目の結果です！漫画1pです。納得感はものすごくありますこれ。これをしたことで、自分の体によさそうな睡眠時間が8時間以上という指標が明確に生じた感じですね…いや〜これ、体にとってはいいことですけど…かなり徹夜したくなくなった...
レポ漫画 2275.自然起床テスト3日目
自然起床テスト3日目です！