メンタル・体調 2320.まず歩く
歩こう…
散歩
メンタル・体調 
メンタル・体調 2211.運動内訳
運動習慣形成がうまく定着しつつある。漫画1pです。いつもの無理やり根性で続ける感じと違うので続きそうな気がする。スタンプ始めたのは最近だけどあるのとないのとじゃモチベが違う。他のアプリも使ったんだけどこれが一番可愛くて触った感じ気分がいい。...
備忘録コミックエッセイ 2206.ゲーム脳
ティアキン脳になってきました。漫画1pです。平日は封印してて、休日に8時間ぶっ通しで遊ぶ、みたいなことをした。ティアキンおもしれー！！！！この技、なんなんだろう…便利だけど…なんか謎…
レポ漫画 2071.疲労回復プロジェクト②
疲労回復プロジェクトの2です。漫画1pです。作業を低燃費でするための工夫を全力でしていく。・体の負担を下げる工夫をすること・栄養をとり体を動かすことでゆるやかに強くなっていくこと・作業以外での疲労の原因になるものを極力排除すること・回復力を...
備忘録コミックエッセイ 2047.3月かー
3月の目標はフィットボクシングをたくさんやる、です。漫画1pです。外出たくない人なので家の中でできるのが本当にいいんだリングフィットより色々と楽だし…リングいらないし…運動がやりたいわけじゃなくて運動した後の成果だけ欲しいんだけどそれは運動...
備忘録コミックエッセイ 2044.春や
犬の鼻とんがっててかわいいなあ…漫画1pです。散歩だけはなんとか…締め切り前の2日以外はやれてる…今月も本当によくやったよ。毎月あっという間だ。来月も楽しくがんばろ〜
備忘録コミックエッセイ 2041.朝の散歩
記憶の中の絵です。漫画1pです。本当にきれいなんだよ〜絵よりもっと広くて遠くまでシマシマしていて奥行きが感じられて開放感があって気分がすごい良くなるあれを見に毎朝散歩に行っている気がする
メンタル・体調 2039.体調整えルール
体調をなんとなく動けるくらいに維持するための技5選。漫画1pです。塩分水分は最近発見した！梅干しが好きだけどただの塩でも行けたから塩分が肝かな…水と塩はセット！血圧低めだから塩は積極的に取っても良さそう。浮腫みやすいのでそれは注意。（ふくら...
備忘録コミックエッセイ 2038.締切守れそう
締切…守れそう…漫画1pです。なんか勘違いしてて早めの締切で間に合わねー急げ！ってやってたんですが、少し後ろだった。ありがたいことだ…よかったよかった。無理してないから体調がいい。ただずっと予定のない休みがないのでそれだけがしんどい。連勤み...
備忘録コミックエッセイ 2030.1月の振り返り
1月、出鼻くじかれたけどいい感じのスタートが切れた！今ルーティンかなりいい感じだけど、夜にフィットボクシングとか入れたらもっといい気がするな肩が辛いと頭痛くなってくるから腕動かさないとこのルーティンを維持したまま締め切り守れるか一つ実験だな...
備忘録コミックエッセイ 2029.かなりよく寝れる
散歩とモニタ消灯を組み合わせてから効果を感じてきた。漫画1pです。安眠のため本当に色々試行錯誤してきたけど、続かなかったり大変だったりで…今回のは朝えいやと外に出るとこだけ大変だけど、音楽聴いて公園ぐるぐる歩いてればいいし、夜はやっているこ...
備忘録コミックエッセイ 2026.朝散歩と睡眠の関係
実験だと思えばスマホ触りづらくなるだろ。漫画1pです。昨日まんまと寝れなかった。酒飲んだせいもあるけど。0時までTwitterをしてしまい、そこから1時くらいまで布団で寝ようと努力していた。そのくせ朝はいつもより早く起きた。明確に睡眠が改善...
備忘録コミックエッセイ 1980.思い出す
朝散歩して思うことです。漫画1pです。外出ないからさ…これくらいで”社会”感じてる雑魚パン食ってる人、外で働いてた時は何度か見た気がするけど家で働くようになって久しく見てなくてなんかよかった忙しくても飯食うの大事だよな
メンタル・体調 1815.新たなる目標
散歩の習慣がついてきたことが新しい習慣につながりそうな気がしてきた。漫画1pです。散歩、いい！ジョギングにしたら1周で苦しい！だから何周しても苦しくないくらいにゆっくり慣らしていこうと思います。散歩でもアップをして心拍数あげてからすると運動...
メンタル・体調 1808.朝散歩
運動習慣を身に付けたい、漫画1pです。ラジオ体操はもう完全にインプットされました。全自動です。自動化されすぎてこの間第1、第2が終わった後、もう一度第2をやってしまった。気づいたら終わってるから…ラジオ体操は自分の体質的に絶対に欠かせないの...
備忘録コミックエッセイ 1710.海っぱたの朝
海辺の朝を体験しました。漫画1pです。海辺に住んだことがないので新鮮でよかった。子どもの頃釣りとかキャンプで朝の海にいくことはあったけど、人の生活を眺めたりはしなかったからなあ…海いいな〜毎日海辺散歩できるの羨ましい。犬連れて散歩とかほんと...
備忘録コミックエッセイ 1667.ふーん…
なんか…ふーん…って思いました。漫画1pです。地名みたいな悲鳴…鳥は可愛かったです。今日の模写鳥 価格：1,100円（税込、送料無料) (2023/5/26時点)楽天で購入
備忘録コミックエッセイ 1273.日差し
外出ました。あったかい。漫画1pです。やっぱ外に出ると清々しい気分になりますね。また引きこもるけどさ…。たまには外の空気を吸おう。でもすぐ帰って家でゲームしてた
備忘録コミックエッセイ 1255.夜の散歩
夜の公園を散歩しました。漫画1pです。春の夜いいですね〜なんかソワソワして浮き足立つ…。楽しい！もっと夜歩きたいけど一人だと怖くてあまり出ません。桜が少しだけ残ってた！空気の匂いが好きです、春の夜。広い公園で、いつもは人が多いんですけど、夜...
レポ漫画 1157.体をいじめぬいた
なんか頑張ってしまった…。漫画1pです。つかれましたね！！そらそうか。なんだかんだ毎日マット引いてます。そんでついでになんか運動しちゃう。作戦まだまだ成功中だ。いつやらなくなるか…不安だが…。ここ2ヶ月で一番活動量あった気がする。山とか行っ...
備忘録コミックエッセイ 1113.友人の街
友人の住む街へ行きました。漫画1pです。めちゃくちゃたのしかった…。お出かけ自体が珍しくなった昨今で、人に会える贅沢…。気の合う人とおしゃべりするの幸せすぎる。ありがてえ色んなことに感謝をして生きていきてえ…。散歩の達人_2021年8月号【...
備忘録コミックエッセイ 2コマ
びっくりした。漫画1pです。すっごい土砂降りだった！傘持ってたけど傘意味なかった。駅まで散歩していたら、突然ゴロゴロいいだしてどかーんと落ちました。そっからゲリラ豪雨。逃げ惑う人々。屋根の下で途方に暮れる人たち。涼しくてちょっと気持ちよかっ...
備忘録コミックエッセイ 念願の雪
雪が見れました！漫画1pです！念願叶っちゃった〜たくさん歩いたので疲れました。体動かしてないとだるさがひどくなる気がしたのでえい！と思いきって防水装備で外出たのですが、たくさん歩くから靴だけスニーカーにしたんですけど、びしょびしょになって最...
備忘録コミックエッセイ 雨の散歩
雨でひきこもってたけどそれではいかんと思い散歩に行った話です。漫画１pです。雨の日の公園ってあんまり行ったことなかったので印象深かった。土が水浸しでした。びしょびしょ…。足元は長靴だったので多少はいいかなと思い少し歩きました。人がいないので...
メンタル・体調 散歩と睡眠
散歩と睡眠の関係を探ります。漫画１pです。睡眠の基礎知識はあるので、日光を浴びることで体内時計が正常になることとか、運動不足が睡眠の質を下げることとか、理解した上で実践しています。知識を持っていても、実際にできなきゃ意味ないので…。私の体質...
備忘録コミックエッセイ スズランの衝撃
スズランに衝撃をうけたことを思い出した話です。スズランって見れば見るほど可愛くてうっとりしますが、この時の衝撃が必ず蘇ってきます。青酸カリより強い毒っていうのがさらに怖い…。根が一番毒性が強く、葉、花、茎全てに含まれており、口に含むとだめな...
備忘録コミックエッセイ 春の匂い
春の花がいっぱい咲いていた話です。漫画１pです。宣言通り今日は散歩に行ったし絵も描きました、あつ森もがっつりやりました！これだよこれ！これがやりたかった！外に出たら羽織りものはいらない暖かさで、ヒートテックを着ていたらめちゃくちゃ汗をかきま...