なんかおかしいな〜！？って思ってたんだけどそんなに運動増えた自覚なかったからただの食欲かと思って無視してた
でも流石に無視できないしんどさがおそってきて
卵2こ食べて一瞬落ち着いたのに30分でまたぐーぐー言い始めて
うそ！？と思ってネットっで色々調べて、ブドウ糖を3粒くらい食べたら
す〜〜〜〜っと空腹感がひきました
笑った
素直すぎる体が
計算上は150gだと若干オーバーなんだけど、もち麦の量を増やしてタッパーに入れたらちょうどそれくらいだったから
効率重視してご飯増やした
実際糖質不足を疑った次の食事でたった20gご飯の量増やしたら
それだけで食後の不足感が全くない、いつもの満足！！にもどった
たった20gでね…一口分ぐらいですよ
これを卵2個とかアーモンド10粒とかお湯とかガムとかで誤魔化して
勿体無かったねえ
