ダイエット２日目に、作戦を立てた話です！漫画２pです。
作戦は主に参考文献をもとに考えました。実は備忘録制作を継続するのにもこの本を参考にしてやっているので、三日坊主を1年継続させたという実績があるのです。
今回は食事も合わせて生活習慣を見直し、健康的に痩せる！というコンセプトで作戦を立てました。
カロリーはあすけんに計算してもらった1632kcal内で納めます〜 pic.twitter.com/jDUOsAXCvJ
— 三角 翠(misumi midori) (@alpsdarling) May 15, 2020
カロリーもアプリに計算してもらった中でごはんをたべていきます。
とにかく楽をする。継続のハードルを限りなく下げる。導入はこれで行こうと思います。様子を見ながら作戦内容は随時変更していく予定です。
めざせ服の似合う人間！
運動行為は散歩、フィットボクシング、リングフィット、ジャストダンス、体幹リセットトレーニングで考えています。その他もあわせてやってみたいですが、飽きてきたら味変するかんじで取り入れていきます。
過去のインドアスポーツ関係の日記です。この辺で回していきたいな。
参考文献はこの本です！心理学の先生が継続できるコツをわかりやすく書いてて、漫画でも書かれてて文章もわかりやすいのでおすすめです！
スマートウォッチ、キヨブタ（清水の舞台から飛び降りる覚悟）でかいましたけど、マジで買ってよかったです。歩くのとか楽しくなった。
