メンタル・体調 1275.戦略的撤退
今日こそは早く寝たい。そのためにもう何も見ないぞ。漫画1pです。 仕事も今日はしない！運動も最小限、お風呂はゆっくり入ってスマホ捨てる。 アウトプットはしてもいいことにしようかな。 昨日頑張りすぎたな〜って日の次の日の夜とかなんかもうおかし...
睡眠
メンタル・体調 
メンタル・体調 1163.魂が抜ける
魂抜ける日々が続きます。漫画1pです。 そんなに疲れてる！って感じでもないのに体が重いです！ 眠気が来てるのでもう今日は寝てしまおうかな〜と思います。 おやすみなさい〜
レポ漫画 1141.ホカホカで眠い
風呂に入って寝る！っていうだけのことをしばらくやってないな〜やりたいです、漫画1pです。 忙しいのもあるけど忙しくなくても誘惑が多いのがな！やっぱやりたいゲームとか読みたい漫画とかが多いとこうなってしまう。 今日カニの話したからカニ食べに行...
備忘録コミックエッセイ 1140.寝言収穫多め
眠いし寝言もいっぱいしゃべっている。漫画1pです。 無限に寝れそうな感じですね…。早く寝よう…。 いつもより寝言多くて笑ってしまった。夢は毎日見てるけど覚えてるのとそうじゃないのあるからなあ。 なんでそんなこと言ってたんだろな。 蛙の寝言 ...
備忘録コミックエッセイ 1139.春の陽気と風と眠気
春の気配が濃厚になってきました。漫画1pです。 風強！ あったかい！ ねむい！！！！！！ 春眠暁を覚えなさすぎだからな〜毎年…。 昔の漫画頑張ってかいててえらいな！ 春は風が強い。 ねむねむアニマルズ ふちねむ加湿器 ラッキー 88004-...
メンタル・体調 1131.久しぶりの薬
久しぶりに睡眠導入剤をのみました。漫画1pです。 だめね〜。寝れないのがわかってたので、奥の手のお薬を飲みました。 よく効いて眠れたけど、案の定1日中ずーっと頭ぼんやりしてて眠かった。 この時間もまだ眠いから今日は薬飲まなくてもスコーと寝れ...
レポ漫画 1190.寝不足
ゲームたのしー！漫画1pです。 視力がガンガン落ちてる感じします！ でも寝ながらゲームするの大好きです！ アルセウス、ストーリークリア、クリア後イベントもほぼクリアしました！ あとは図鑑完成を目指します！ クリアしてからこんなに遊びたい！と...
備忘録コミックエッセイ 1136.今日こそは
今日は早く寝たいですマジで。漫画1pです。 日中眠すぎてしんどいのでもうだめ。もっと寝る。 ハピパラ…。楽しいよ〜。 最近ゲームできるの起き抜けか寝る前だけだからどうしても寝る前に偏る…。 今から仕事やる、寝るまで頑張るぞい！ 【ポイント2...
レポ漫画 1119.最高の目覚め
今朝は目覚めがとてもよかったです。漫画1pです。 理想の動線を一切もたつくことなくなぞりスムーズな準備を行えました…こんないい気分で起きたの1年ぶりどころか、3年くらい振り返っても類を見ない…。 日中スッキリしたままかなとか思ったけど普通に...
メンタル・体調 1102.不調の予感
不調の気配がしたので1日ゆっくりしました。漫画1pです。 プール…いきたかったな…。 でも英断だったと思う…。めちゃくちゃ眠くて今もすぐ寝たい感じがずっとしてます。 なんだろ〜？風邪ではなさそうだけど…睡眠不足が祟ったかな。 それか昨日すご...
メンタル・体調 早寝は百薬の長
やっぱ早く寝るに限る。漫画1pです。 今日は楽しい用事があったので絶対に元気になりたかった。元気になってよかった。 早く寝るって気持ちいいし回復するしいいことしかない。 夜色々やる時間が減ってもたくさん寝るべき。 そう思うのに、なぜ私は夜更...
備忘録コミックエッセイ 1079.早寝むずかしい
昨日の目標を達成したはいいものの…。漫画1pです。 いやでも30分は早く寝れたのでそこを評価すべきか…。 自分って自分で思ってたより絵を描くの好きなんだなと思って笑いました。 そんなに好きじゃないかと思うんだけど…始めてしまうと夢中になりま...
メンタル・体調 たくさん寝たい
睡眠時間確保のために日記早く書こう！漫画1pです。 続きだよ 最近だれてたのでね…睡眠時間削れてたけどもうやめよ…。 眠い…。 食欲がやばい…睡眠不足で食欲増加するらしい…。 きをつけます！ ウーマ ミニ ポータブルスピーカー LEDライト...
レポ漫画 寝る前読書のすゝめ
安眠のための読書には、読む本を気をつける必要があります。漫画1pです。 眠気を誘発する夜の過ごし方の話。 夜考え事したらあかんで。 ちゃんと眠くなるような本を選ぶのが大事ですね。 眠くなるような本は日中なかなか読まないのでちょうどいいんよな...
メンタル・体調 ねむけ
ベッドサイドランプを移動したら、ナイトルーティンが変わりました。漫画1pです。 以前の試み ランプが枕元にあるせいで、寝る直前まで布団の中でスマホや読書をしてしまう習慣につながっているように思ったので、 いっそランプの置き場所を変えて、そこ...
備忘録コミックエッセイ 昼寝逆効果！
めまいに逆効果なんですか？！寝すぎは？！漫画1pです。 この時期は死ぬほど寝れるのですが、寝すぎると悪化するんよな。 ねむけとたたかわないといけない。 耳がず〜っと詰まってる感じ最悪です。治んなかったら病院行かなきゃな…。 この目眩と頭痛が...
メンタル・体調 クタクタになるまで
頑張って運動をしました。漫画1pです。 普段軽くやってる運動と全然効果違うな…。やっぱクタクタになるまでやる方がいい感じする。 限界ギリギリはちょっと盛ってます。 眠くなるのが一番嬉しいかな。やっぱり運動しないと寝つきが悪いです。 日中眠す...
備忘録コミックエッセイ そうして遅くなる
寝る前にお風呂入ると目が覚めてしまうという話です。漫画1pです。 も〜〜…困るね君は…。思わせぶりな態度を取る…。 しかし風呂はつからないとうまく眠れないし便秘が悪化するので湯船は必須。 必然的にお風呂の時間がシャワーだけのときより長くなっ...
備忘録コミックエッセイ うつらうつら
眠かった日です。漫画1pです。 じゃあなんでこの時間まで起きてるんだ？早く寝ます。
メンタル・体調 のび太が羨ましい
ジョギングのために早起きのために早寝がしたいです。漫画1pです。 夜更かしばっかしてたからいざ早く寝ようと思うとむずかしい！ しかし筋肉痛も治ったし走りたい〜！ 明日は遅寝でも早起きしよう…。 楽しみだな！ 新しい日焼け止めを試したいし…！
メンタル・体調 ワクワクで眠れない
遠足前に眠れないタイプです。漫画1pです。 ワクワクして考え事が増えて、寝れなくて焦ってきて寝なきゃ〜〜〜って不安になって深夜まで起きたまま…みたいなことが多すぎる。 なんなら最近増えましたね。 安眠プレイリストすら効かないんですもの…。 ...
メンタル・体調 夜スマホ断ちの成果
スマホを断ってみたらこんな感じでした。漫画1pです。 前回の記事はこちら↑ 今日はトラブルで朝のうちに日記が途中までしか書けず、夜も10時を過ぎてしまったのでこの時間に続きを描いて投稿としました。 でも朝のうちに下書きをしておくのとそうでな...
メンタル・体調 夜スマホ触らない宣言
たくさん寝ると朝が爽快なので、早寝のためにスマホを触らないようにします。漫画1pです。 次回の記事はこちら↑ 体調は少し良くなりましたが、凄まじく下痢になってきました。 在宅だったのでトイレに行きやすくてよかった…しかし明日は在宅ではないの...
備忘録コミックエッセイ 運動と睡眠
運動するとめちゃくちゃ眠くなりますね。漫画1pです。 起きてるの厳しいです！！！今日もいっぱい歩いたのですごい眠い… でもこのまま布団に入ってもなぜか寝れない事が多いんですよね。 素直になってくれ… この手の本って胡散臭いなと思いながらも気...
メンタル・体調 疲れてるから
ぐっすり寝るためにスマホの電源切りました。漫画1pです。 とにかくめちゃくちゃ寝る前のスマホが悪いと聞いて、ほんとなんかな〜って気になったので実験してみます。 お風呂スマホもめちゃくちゃ悪いらしい。 できれば寝る2時間前には電子機器見ない・...
メンタル・体調 静かでうるさい
寝付けない日の静けさが気にに触る話です。漫画1pです。 静かなときの方がうるさく感じてしまいます。脳内で音声再生してしまう機能がついてるのもあるけど、 環境のざわざわ音って静かな時は一層うるさくないですか？あるあるだよね？ 耳栓、いいよ…あ...
メンタル・体調 睡眠とは幸せと知る
寝るのにプレッシャーがなくなった話です。漫画1pです。 睡眠に対して色々やっていた頃の日記です。 これらの頑張りを経て、今すっげ〜睡眠が楽になったのでやってよかったな…って思います。 色々試して一番良かったのは、 ①寝れなくても気にしない ...
メンタル・体調 上達したよ
ままならない日でもそんなに動じなくなってきた話です。漫画1pです。 似たような話いっぱいあるよ この頃に比べると生きやすくなったと思う 日記増えすぎて自分でま把握できなくなってきました。どうにかしてわかりやすくアーカイブ化したい。 誰かに見...
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい⑤
めっちゃよく寝れた日の話です！漫画１pです！ ほんと！びっくりするくらいちがくて！！！ 「あ、やっぱ今までおかしかったんだ…」というのが朝イチでの私の感想です。 もう天と地ほども違う。私の感覚を大げさと思う方もいるかとおもいますが、ほんとに...
メンタル・体調 枕と約束
枕と約束してアラームを聞かずに目覚めた話です。漫画１pです。 そもそも意味のないことをしてしまったかもしれませんが、一応アラームなしで起きれたことは記録しておきます。 最近光を浴びているせいか、夜の眠気が凄まじくて…備忘録を描く時間やゲーム...
メンタル・体調 睡眠の質をあげたい④
眠くて１コマだけかきました。悪夢のせいか数日かなり眠気が辛いです。 実践中のあれこれです。 椅子に座ったままうたた寝をしてしまうレベルでカクカク寝ます、日中なのに…。 今も30秒ごとに手を止めてウト…としてから我にかえります。 ぜんぜん頭が...